Kad je svaki dan dan igre: kako upravljati uznemirujućim mislima
Lee Corso, za nogometne neupućene, zavarani je analitičar ESPN-ovog koledža Gameday.
Specijalizirajući se za dobro istrošene klišeje - s ponekim uvidom, Corso ushićuje poetičnost o čvrstini, upornosti i žilavosti.
"Wow, doista su to željeli", Corso protumači o timu s ballyhooedom. Kako se ESPN naglašava, na plazmi se pojavljuje sjajni uređaj za reprodukciju. Zalaje u kameru: „Samo smo to željeli više. Bili smo ravno teži! "
Glave koje govore govore istu banalnu analizu: očaj tima pružio je presudnu prednost.
A vaš povjerljivi kolumnist Psych Central-a podrugljivo se smijulji na ovu takozvanu analizu.
U sportu - kao i u životu, povezujemo želju i rezultate. Ako nešto želite dovoljno jako, vaša će odlučnost pobijediti sve prepreke. Ili barem mitologiziramo.
Krađa korzoizma, "Ne tako brzo, prijatelju."
Mentalno zdravlje daleko je teži neprijatelj od Istočne Tennessee Tech. Ako patite od tjeskobe ili depresije, očajnički želite da ona nestane. Vrištiš za olakšanje. Jadikujete zbog plave glazure depresije; prigušujete krikove tjeskobe.
I tijekom tih blaženih trenutaka spokoja, visoko zakoračite u krajnju zonu. Napokon ste utišali zaglušujuće vapaje svog uma.
Međutim, za milijune Amerikanaca um bljesne glasnije od bilo koje nogometne tvrđave. Poput nadmašenog protivnika, žudimo za olakšanjem iz vrebajućih misli i osjećaja.
Ali za razliku od sportskog duha - gdje vrištanje „guranja“ i „borbe“ vlada kao riječi ohrabrenja, nemoguće je nadvladati uznemirujuće misli. Da biste zbacili neumornog diva, morate mu vrtjeti uobičajenu mudrost.
Morate biti manje voženi. Manje žilavo.
Whaaat? Dopustite mi da objasnim.
Vaš vas pogon pobjeđuje. Ne možete nadmašiti nelogično. Ali žilavost ćete pokazivati na druge načine.
Prije velikog intervjua, izgledam kao da sam protiv Alabame odigrao četiri četvrtine. Otkucaji srca mi ubrzavaju i ruke blistaju; znoj mi curi niz lice. U svom očaju da djelujem staloženo, oštro i simpatično, djelujem raščupano i rastreseno.
Evo bogate ironije: kad si dopustim pogriješiti, moji odgovori imaju nadnaravnu ravnotežu - prirodnu, laganu karizmu. Kad nešto toliko želiš - u mom slučaju korisna pozicija, emocije zamagljuju presudu. Postajete orijentirani na rezultate; neposrednost izvikuje objektivnost.
Tijekom studentskog nogometa, glavni igrač Alabame Nick Saban neprestano propovijeda o tom procesu. Proces nagovještava kontrolirani, odmjereni odgovor na mučenje vašeg uma. Imate sustavni odgovor na pitanje zlostavljanja. Umjesto da se trenutno riješite tjeskobe, ponovno se posvećujete procesu - postizanju dnevnih, tjednih i mjesečnih orijentira. Imate WRAP - akcijski plan za oporavak wellnessa - na koji se možete pozivati u posebno zabrinjavajućim vremenima.
Kad se suočimo s neočekivanim izazovima, sport nam ulijeva ustrajnost, suradnju i upornost - sve osobine vrijedne divljenja. Unutar sportskog svemira očekuje se da ćete ga "izvaditi" i "progurati". Te dobronamjerne propovijedi ukorijenjene su u nama - i, nažalost, kontraproduktivne su za upravljanje mentalnim zdravljem.
Točnija homilija: Što jače forsirate svoj um; što se jače gura natrag. Kad smo očajni, molimo / nadamo se / molimo svoj um za suradnju. Nije iznenađujuće, naše molitve Zdravo Marijo stoje bez odgovora. Pouka: Vjerujte procesu i nećete morati posezati za Zdravo Marijo na terenu ili van njega.
