Osjećam se kao da ne mogu kontrolirati svoje emocije

Od tinejdžera u SAD-u: Osjećam se kao da ne mogu kontrolirati svoje osjećaje, često se uspaničim i uplašim misli i ideja koje se neće dogoditi. U posljednjih nekoliko godina imao sam problema s socijalnom anksioznošću i općom anksioznošću. Patio sam od napadaja panike kada sam bio u situacijama kada ne poznajem ljude i nalazim se u novom okruženju.

U posljednje vrijeme nisam imao puno problema sa socijalnom anksioznošću muški, jer nisam brašno u novim sredinama, međutim počeo sam se osjećati više uspaničeno i tjeskobno kod kuće.

Oduvijek sam imao problema u mraku i noću, ali čak i više nego obično, plašio sam se onoga što je malo vjerojatno da će se dogoditi na nekim područjima, iako izvan mog života. Uplašim se, kad čujem za smrt, moj um automatski počne razmišljati o scenarijima u kojima je osoba koja umire član obitelji ili prijatelj, a ja se jako uplašim i osjetim. Ponekad se uplašim i počnem paničariti i gubim kontrolu nad svojim osjećajima, nad idejama koje se kreću od životinja izvan moje kuće noću ili od ideje da će mi netko proletjeti kroz prozor i ozlijediti me kad spavam.

Osjećam se više nego samo prestrašenim, postanem paničan i vruće mi je, a disanje postaje sve teže. Ne želim to definirati kao napad panike jer smatram da nikad nemam dovoljno znanja da definiram kako se osjećam. U danu sam se počeo osjećati sve više i više iscrpljeno poput svog zamaha i napora da ustanem i radim aktivnosti brzo se spušta. Često imam bolove u prsima poput oštrog stezanja lijeve strane prsa, pretpostavio sam da je to povezano sa stresom. Ne znam što znače stvari koje osjećam.

Moja mi majka kaže da je to samo zato što sam pod stresom i da hormoni imaju ulogu, ali osjećam se kao da znam kada je to samo stres, a ovo se čini puno više. Čini se da je sve gore i gore. Osjećaji su mi izvan kontrole, čak i kad me samo pomisli kako se osjećam, počinjem plakati, neprestano plačem i čini mi se da je teže kontrolirati bijes. Jednostavno se osjećam kao da ne znam što nije u redu sa mnom. Želim znati što mislite?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Mislim da vam treba pomoć. Razumijem zašto vaša majka misli da su to samo hormoni. Tinejdžeri često imaju emocije kao da se podvlače. Ali ovo izgleda složenije od toga. Iz tog razloga, molim vas da ugovorite sastanak sa svojim liječnikom za cjelovit fizički pregled. Postoje brojne mogućnosti (poput možda nedostatka vitamina) koje mogu uzrokovati barem neke od vaših simptoma.

Prije nego što posjetite liječnika, vodite dnevnik spavanja i prehrane 2 tjedna. Svaki dan zapišite koliko ste sati spavali prethodne noći i što ste taj dan morali jesti. To će vašem liječniku pružiti vrlo, vrlo vrijedne informacije koje bi joj mogle pomoći u utvrđivanju točne dijagnoze.

Dogovorite sastanak i sa savjetnikom za mentalno zdravlje. Možda niste razvili vještine suočavanja potrebne za upravljanje tjeskobom i potencijalnim poremećajem panike. Suradnja s terapeutom pomoći će vam u upravljanju ili uklanjanju strahova i pomoći vam da rastete više samopouzdanja.

Drago mi je da ste nam napisali. Ne trebate provesti svoje tinejdžerske godine osjećajući se tako grozno. Pribavite pomoć koja vam je potrebna kako biste mogli uživati ​​u životu.

Želim ti dobro.
Dr. Marie