Teška upotreba društvenih medija povezanih s problemima sa spavanjem

Novo istraživanje sugerira da je provođenje značajnog vremena na društvenim mrežama povezano s poremećajima spavanja kod mladih odraslih osoba.

Istraživači medicinskog fakulteta sa Sveučilišta Pittsburgh otkrili su da će oni koji danju provode puno vremena na društvenim mrežama ili ih često provjeravaju tijekom tjedna vjerojatnije trpjeti poremećaje spavanja od svojih vršnjaka koji manje koriste društvene mreže.

Nalazi studije objavljeni su na mreži i predviđeni su za tiskanje u časopisu Preventivna medicina.

Istraživači vjeruju kako studija pokazuje da bi liječnici trebali razmotriti pitanje mladih odraslih pacijenata o navikama na društvenim mrežama kada procjenjuju probleme sa spavanjem.

"Ovo je jedan od prvih dokaza da upotreba društvenih mreža zaista može utjecati na vaš san", rekla je glavna autorica dr. Jessica C. Levenson, postdoktorska istraživačica na Odsjeku za psihijatriju u Pittsburgu.

"I jedinstveno ispituje povezanost između upotrebe društvenih medija i spavanja među mladima koji su, vjerojatno, prva generacija koja je odrasla s društvenim mrežama."

2014. Levenson i njezini kolege uzorkovali su 1.788 odraslih osoba u SAD-u u dobi od 19 do 32 godine, koristeći upitnike za utvrđivanje upotrebe društvenih mreža i uspostavljeni sustav mjerenja za procjenu poremećaja spavanja.

Upitnici su postavljeni o 11 najpopularnijih platformi društvenih medija u to vrijeme: Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine i LinkedIn.

U prosjeku su sudionici studije koristili društvene mreže ukupno 61 minutu dnevno i posjećivali različite račune društvenih mreža 30 puta tjedno. Procjena je pokazala da je gotovo 30 posto sudionika imalo visoku razinu poremećaja spavanja.

Sudionici koji su izvijestili da su najčešće provjeravali društvene medije tijekom tjedna imali su tri puta veću vjerojatnost od poremećaja spavanja u usporedbi s onima koji su najmanje često provjeravali.

I sudionici koji su proveli najviše ukupnog vremena na društvenim mrežama tijekom dana imali su dvostruko veći rizik od poremećaja spavanja, u usporedbi s vršnjacima koji su manje vremena provodili na društvenim mrežama.

"To može ukazivati ​​na to da je učestalost posjeta društvenim mrežama bolji prediktor poteškoća sa spavanjem od ukupnog vremena provedenog na društvenim mrežama", objasnio je Levenson.

"Ako je to slučaj, tada bi intervencije koje se suprotstavljaju opsesivnom ponašanju" provjeravanja "mogle biti najučinkovitije."

Ipak, utvrđivanje stvarnog uzroka ili uzroka poremećaja spavanja zahtijeva daljnje istraživanje.

Stariji autor Brian A. Primack, dr. Med., Pomoćnik prorektora za zdravstvo i društvo u pittsburškim školama zdravstvenih znanosti, naglašava da je potrebno više studija kako bi se utvrdilo doprinosi li upotreba društvenih mreža poremećaju spavanja, doprinosi li poremećaj spavanja za upotrebu na društvenim mrežama ili oboje.

Na primjer, društveni mediji mogu poremetiti san ako je to:

• premještanje sna, na primjer kada korisnik kasni s objavljivanjem fotografija na Instagramu;
• promicanje emocionalnog, kognitivnog ili fiziološkog uzbuđenja, poput sudjelovanja u prepirki na Facebooku;
• narušavajući cirkadijske ritmove kroz jarko svjetlo koje emitiraju uređaji koji se koriste za pristup računima društvenih mreža.

Alternativno, mladi odrasli koji imaju poteškoća sa spavanjem mogu naknadno koristiti društvene mreže kao ugodan način da prođu kroz vrijeme kada ne mogu zaspati ili se vratiti na spavanje.

"Također može biti da su obje ove hipoteze istinite", rekao je Primack, također direktor pittsburškog Centra za istraživanje medija, tehnologije i zdravstva.

“Poteškoće sa spavanjem mogu dovesti do povećane upotrebe društvenih mreža, što zauzvrat može dovesti do više problema sa spavanjem. Ovaj ciklus može biti posebno problematičan s društvenim mrežama jer mnogi oblici uključuju interaktivno vrijeme zaslona koje je poticajno i korisno te stoga potencijalno štetno za spavanje. "

Izvor: Škola zdravstvenih znanosti Sveučilišta u Pittsburgu / EurekAlert