Problemi s ponašanjem povezani s nedostatkom spavanja
Istraživači Medicinskog fakulteta sa Sveučilišta Michigan proučavali su učenike osnovnih škola iz michiganske javne škole koji su iznosili povijest problema ponašanja ili nasilja.
Istražitelji su otkrili da je dvostruko veći rizik od simptoma poremećaja disanja tijekom spavanja, posebno dnevne pospanosti kod ovih učenika.
"Ono što ovo istraživanje radi jest povećati mogućnost da loš san, iz bilo kojeg uzroka, doista može utjecati na nasilje ili druga agresivna ponašanja - glavni problem s kojim se mnoge škole pokušavaju pozabaviti", rekla je koautorica Louise O'Brien, Ph. D.
"Naše škole potiskuju važnost zdrave prehrane i vježbanja, ali ova studija naglašava da je dobar san jednako važan za zdrav način života."
Disanje poremećeno spavanjem krovni je izraz za niz problema s disanjem tijekom spavanja, koji se kreću od uobičajenog hrkanja do opstruktivne apneje u snu, gdje se dišni put noću urušava.
Međutim, pospanost može biti posljedica mnogih čimbenika.Pospanost koju su djeca doživjela u istraživanju mogla bi biti uzrokovana čimbenicima kao što su kaotično kućno okruženje, fragmentirani san ili nedovoljno sna zbog previše elektroničkih podražaja s televizije, mobitela ili računala u spavaćoj sobi, kao i poremećeno disanje.
O’Brien je rekao da je studija pokazala da se čini da je pospanost glavni pokretač problema u ponašanju, a ne hrkanje, što je često očitiji simptom povezan s disanjem poremećenim u spavanju.
O’Brien kaže da je potrebna longitudinalna studija. Iako postoje i drugi razlozi za ovakva ponašanja, ako pospanost pridonosi agresivnom ponašanju, kako sugerira ova studija, značajan udio nasilja u djece mogao bi se eliminirati naporima da se smanji dječja dnevna pospanost.
"Znamo da je prefrontalno korteksno područje mozga osjetljivo na nedostatak sna, a to je područje također povezano s emocionalnom kontrolom, donošenjem odluka i socijalnim ponašanjem", rekao je O'Brien.
„Dakle, oštećenje prefrontalnog korteksa može dovesti do agresije ili ometajućeg ponašanja, delinkvencije ili čak zlouporabe supstanci. No dobra je vijest da se neka od ovih ponašanja mogu poboljšati. Disanje poremećeno spavanjem može se liječiti, a škole ili roditelji mogu potaknuti djecu da više spavaju. "
O’Brien preporučuje roditeljima da uklone elektroničke uređaje iz spavaćih soba, prioritet imaju dovoljno spavanja i potiču djecu da spavaju preporučeno vrijeme bez ometanja. Preporučuje se da djeca u predškolskoj dobi spavaju između 11-13 sati noću, a djeca školske dobi između 10-11 sati noćnog spavanja.
"S obzirom na veliku rasprostranjenost agresivnog, nasilničkog i remetilačkog ponašanja u školama i dugotrajne posljedice i za počinitelje i za žrtve, potrebno je više istraživanja o ovom pitanju", rekla je.
Studija je pronađena u časopisu Lijek za spavanje.
Izvor: Medicinski fakultet Sveučilišta Michigan
