Joga, Tai Chi mogu smanjiti rizik od moždanog udara, imati koristi od preživjelih
Novo australsko istraživanje otkrilo je da intervencije temeljene na pažnji (MBI), poput joge i tai chija, mogu imati potencijal za ublažavanje rizika od moždanog udara, ali i za dobrobit preživjelih od moždanog udara.
Istraživački tim sa Sveučilišta Monash, Sveučilišta Južne Australije (UniSA) i Sveučilišta Melbourne otkrio je da vježbanje joge i tai chi-a može smanjiti krvni tlak, masne kiseline i razinu šećera u krvi, sve čimbenike rizika za moždani udar.
Njihova otkrića objavljena su u časopisu Neurologija budućnosti.
Dr. Maarten Immink, UniSA-in viši predavač iz predmeta Human Movement, rekao je da tjelesna aktivnost igra važnu ulogu u prevenciji ponovljenog moždanog udara, ali mnogi koji su preživjeli moždani udar mogu imati ograničenu pokretljivost.
“Ovdje su joga i tai chi toliko korisni. Oni su nježni MBI zasnovani na pokretima koji pomažu ljudima da se usredotoče - stanje uma koje preživjeli nakon moždanog udara često izgube - i istodobno budu aktivni “, kaže Immink.
Za istraživanje su istraživači proučili 26 studija objavljenih između 1985. i 2017. godine koje su ispitivale kako su joga i tai chi moderirali ključne čimbenike rizika od moždanog udara, uključujući krvni tlak, kolesterol, dijabetes, atrijsku fibrilaciju, pušenje i konzumaciju alkohola, pretilost, anksioznost i depresiju.
Profesorica Susan Hillier, UniSA-ina dekanica za zdravstvena istraživanja, rekla je da ima sve više dokaza da MBI mogu biti učinkovit i neinvazivan način smanjenja hipertenzije, najvećeg čimbenika rizika od moždanog udara.
"Neki dokazi sugeriraju da MBI poput joge i tai chi-a reguliraju krvni tlak učeći ljude dubokom disanju, uravnotežujući i stabilizirajući njihov autonomni živčani sustav i snižavajući im puls", kaže Hillier.
Stručnjak za moždani udar rekao je da gotovo jedna trećina odraslih širom svijeta pati od visokog krvnog tlaka, a predviđa se 23 milijuna dodatnih moždanih udara u sljedećih 12 godina.
"Preživjeli od moždanog udara povećani su rizik za još jedan - 43 posto u roku od 10 godina, 32 posto u roku od pet godina i 16 posto u roku od jedne godine - stoga je važno da pronađemo intervencije kako bismo smanjili glavne čimbenike rizika", kaže ona ,
Osim smanjenja krvnog tlaka, studija otkriva da MBI mogu pomoći u poboljšanju zdravlja dijabetičara povećavajući opskrbu krvlju i kisikom u tkivima, pomažući u proizvodnji inzulina i pojačavajući antioksidanse.
Pacijenti s moždanim udarom mogu doživjeti mentalne, emocionalne i promjene u ponašanju. Ozljeda od moždanog udara može osobu učiniti zaboravnom, neopreznom, razdražljivom ili zbunjenom. Preživjeli moždani udar također mogu iskusiti osjećaj tjeskobe, bijesa ili depresije.
Izvor: Sveučilište Južne Australije
