10 mitova o sreći

Napuštam radni stol nekoliko dana, pa sam u mojoj odsutnosti ponovno objavio jedan od svojih najdražih zaokruženih djela, oko deset raširenih mitova o sreći.

Neko vrijeme unazad, svaki dan tijekom dva tjedna, objavljivao sam o deset mitova o sreći. Evo ih, zbog vaše udobnosti čitanja. (Kliknite svaki mit da biste pročitali njegovo dulje objašnjenje.)

1. Sretni ljudi su dosadni i glupi.

Pogrešno. Zapravo, studije pokazuju da su ljudi sretni ljudi mnogo simpatičniji od njihovih manje sretnih vršnjaka. Na sretne ljude gleda se kao na ljubaznije, pametnije, toplije, manje sebične, samopouzdanije i socijalno vještije - čak i fizički privlačnije.

2. Ništa ne mijenja čovjekovu razinu sreće puno.

Istina je da postoji snažna genetska veza sa srećom - obično se procjenjuje na oko četrdeset do pedeset posto. Neki su ljudi rođeni više tigrovski, a drugi više Eeyore-iš. A također je istina da su ljudi nevjerojatno prilagodljivi i dobroj i lošoj sreći. Ljudska otpornost je izvanredna.

Međutim, prilagodba ima svoje granice.

3. Agresivno isticanje bijesa ga ublažava.

Pogrešno. Suprotno popularnom shvaćanju, agresivno "odzračivanje" ne ublažava loše osjećaje, već ih podgreva. Studije pokazuju da se zbog puhanja, udaranja jastukom, vikanja ili zalupljivanja vrata osjećate gore, a ne bolje.

Iako mislimo da se ponašamo zbog načina na koji se osjećamo, zapravo se često osjećamo zbog načina na koji se ponašamo.

4. Bit ćete sretniji ako inzistirate na "najboljem".

Možda ne. Kao što Barry Schwartz objašnjava u svojoj fascinantnoj knjizi "Paradoks izbora", postoje dvije vrste donositelja odluka. Zadovoljnici (da, zadovoljci) donose odluku kada se ispune njihovi kriteriji; kad pronađu hotel ili umak za tjesteninu koji ima osobine koje žele, zadovoljni su. Maksimizatori žele donijeti najbolju moguću odluku; čak i ako vide bicikl koji udovoljava njihovim zahtjevima, ne mogu donijeti odluku dok ne ispitaju svaku mogućnost.

5. Razveselit će vas "poslastica".

Ovisi o tome što odaberete. Recimo, priuštite si dugu šetnju parkom, dobra stvar je, ali stvari koje često odabiremo kao "poslastice" nisu dobre za nas. Kad se osjećate plavo ili preplavljeno, primamljivo je pokušati se pokupiti prepuštajući se užitku krivnje, ali nažalost, zadovoljstvo traje minutu, a onda osjećaji krivnje, gubitak kontrole i druge negativne posljedice samo produbljuju blues.

6. Novac ne može kupiti sreću.

Pa, novac ne može kupiti sreću, ali sigurno može kupiti puno stvari koje snažno doprinose sreći.

Kako se trenutni financijski pad jasno pokazuje, novac doprinosi sreći uglavnom negativno; nedostatak toga donosi mnogo više nesreće nego njegovo posjedovanje donosi sreću. (Dobro zdravlje je isti način - lako je novac ili zdravlje uzimati zdravo za gotovo dok ga više nemate.) Najveće brige ljudi uključuju financijsku anksioznost, zdravstvenu zabrinutost, nesigurnost posla i potrebu obavljanja zamornih i dosadnih poslova. Potrošeno kako treba, novac može u velikoj mjeri riješiti ove probleme.

7. Činiti "slučajna djela dobrote" donosi sreću.

Pola pogrešno. Istina je da studije pokazuju da ćete se, ako počinite nasumičan čin dobrote, osjećati sretnijima. Što se smatra "slučajnim činom dobrote"? Davanje cvijeta neznancu, plaćanje cestarine za automobil iza vas ili stavljanje kovanica u nečiji metar tipični su primjeri.

Učiniti nešto zamišljeno za nekoga drugog siguran je način da se usrećite. Čini dobro, osjećaj se dobro.

8. Bit ćete sretni čim ...

Često zamišljamo da ćemo biti sretni čim se zaposlimo / sklopimo partnerstvo / zaposlimo / vjenčamo / dobijemo to unapređenje / dobijemo dijete / preselimo se. Kao književnik često znam kako zamišljam neku sretnu budućnost: "Jednom kad prodam ovaj prijedlog ..." ili "Kad ova knjiga izađe ..."

U svojoj knjizi Happier, Tal Ben-Shahar to naziva "zabludom dolaska", uvjerenjem da ćete, kad stignete na određeno odredište, biti sretni. (Ostale zablude uključuju "zabludu plutajućeg svijeta", uvjerenje da trenutno zadovoljstvo, odsječeno od buduće svrhe, može donijeti sreću i "zabludu nihilizma", uvjerenje da nije moguće postati sretnijom.) Zabluda dolaska je zabluda jer vas dolazak rijetko čini sretnima koliko očekujete.

9. Ako provedete neko vrijeme sami, osjećat ćete se bolje.

Pogrešno. Iako može biti primamljivo uzeti "osobni dan" kada se osjećate plavo ili se izolirati dok se ne osjećate bolje, bolje je da radite upravo suprotno.

Napomena: Volio bih da sam u ovom postu jasnije objasnio da ne govorim o restorativnoj, mirnoj samoći, za kojom većina ljudi žudi u većoj ili manjoj mjeri (i meni zasigurno trebaju ogromne količine) - već prije drenirana vrsta izolacije s kauča koja se ponekad postavlja kada se osjećate preplavo da biste se povezali s drugima. U tom stanju vjerojatno će vas odvesti guranje da vidite druge ljude.

10. Sebično je pokušavati biti sretniji.

Mit br. 10 je najopasniji mit o sreći. Dolazi u nekoliko sorti. Jedan drži da "U svijetu punom patnje možete biti sretni samo ako ste bešćutni i samoživi." Drugi je „Sretni ljudi postaju zamotani u svoje zadovoljstvo; samozadovoljni su i nezainteresirani za svijet. "

Pogrešno. Studije pokazuju da, upravo suprotno, sretniji ljudi imaju veću vjerojatnost da pomažu drugim ljudima, više ih zanimaju socijalni problemi, više volonterskog rada i više doprinose dobrotvornim radnjama.

Slažem? Ne slažem? Nedostaje li mi važan mit?

Možda ću propustiti nekoliko postova, ali svejedno možete dobiti dnevni Trenutak sreće s citatom sreće u pristigloj pošti e-pošte! Prijavite se ovdje ili mi pošaljite e-poštu na gretchenrubin1 na gmail.com.