Zaslon povezan s većom tjeskobom u PreK mama
Mame male djece koja se više bave sjedilačkim ponašanjem zaslonima, poput trošenja vremena na pametne telefone, tablete ili računala, imaju tendenciju da imaju veću razinu anksioznosti, pokazalo je novo istraživanje istraživača sa sveučilišta Deakin u Australiji.
Zapravo, otkrića pokazuju da se za svaki dodatni sat trajanja zaslona razina anksioznosti povećava, a to ostaje istina čak i za mame koje su inače fizički aktivne.
„Žene su visoko rizična skupina za razvoj anksioznosti, a žene u dobi od 25 do 34 godine gotovo dvostruko češće imaju anksiozni poremećaj u usporedbi s muškarcima iste dobi. Pokazalo se da rizik od anksioznosti doseže vrhunac u dobi od 25 do 44 godine, što je ključna rodna godina za žene “, rekla je vodeća istraživačica dr. Megan Teychenne s Instituta za tjelesnu aktivnost i prehranu (IPAN) sa Sveučilišta Deakin.
"Istodobno, dostupni su ograničeni podaci koji pokazuju kako žene u dobi od 25 do 34 godine provode najviše vremena u sjedilačkom ponašanju u usporedbi s bilo kojom drugom dobnom skupinom", kaže ona.
Nadalje, pokazalo se da je majčina anksioznost ključni prediktor dječje anksioznosti, pa je presudno utvrditi strategije za smanjenje rizika od anksioznosti kod majki, kaže Teychenne.
Za istraživanje su istraživači zamolili 528 australskih majki s djecom u dobi od dvije do pet godina da popune anketu u kojoj su izvijestile koliko su vremena provele koristeći zaslone (TV, računalo i uređaji poput tableta i pametnih telefona) u svrhu zabave. Također su pregledani zbog pojačanih simptoma anksioznosti.
Nalazi pokazuju da su se svakih sat vremena sudionici koristili računalo ili ručni uređaj, a razina anksioznosti se povećavala. Međutim, nije pronađena veza između gledanja TV-a i simptoma anksioznosti.
Nadalje, čak i ako su se majke bavile velikim količinama tjelesnih aktivnosti, ako su također provodile dugo slobodno vrijeme na računalu ili ručnom uređaju, i dalje su bile u većem riziku od tjeskobe.
Teychenne kaže da nova otkrića mogu pomoći istraživačima da bolje razumiju kako alternativne strategije mogu smanjiti rizik od anksioznosti majki s malom djecom.
„Znamo da je puno majki s malom djecom nevjerojatno zauzeto brinući se o svojoj djeci, međutim, ako imaju tendenciju provoditi dulje vrijeme slobodnog vremena na svom računalu, pametnom telefonu ili tabletu, možda zapravo povećavaju rizik od razvoja tjeskobe, ”Rekao je Teychenne.
"S obzirom na to da nedostatak vremena može biti velika prepreka da ove mame budu aktivnije, izvodljiviji pristup može biti pokušaj da se umjesto toga pokuša smanjiti njihovo sjedilačko ponašanje", rekla je.
Teychenne nudi vremenski ograničenim majkama nekoliko jednostavnih strategija koje mogu koristiti kako bi izbjegle prekomjerno korištenje tehnologije.
“Mame bi mogle isprobati 'digitalni detoks' ograničavanjem vremena koje provode na društvenim mrežama ili noćnim pregledavanjem weba i učiniti ovo izazovom koji postavljaju prijateljima. Također bi mogli pokušati napraviti kratke pauze od ekrana ustajanjem svakih 20-30 minuta i odlaskom u šetnju po čašu vode ili čak samo da se protegnu ”, kaže ona.
"Smanjenje vremena koje majke s malom djecom provode koristeći računala i ručne elektroničke uređaje u razonodu može biti važna i isplativa strategija za smanjenje rizika od anksioznosti u ovoj visoko rizičnoj ciljnoj skupini."
Studija je objavljena nedavno u PLOS JEDAN.
Izvor: Sveučilište Deakin
