Vježba može pomoći pamćenju, može usporiti Alzheimerovu bolest
Nova istraživanja povećavaju dokaze koji povezuju vježbanje sa zdravljem mozga, a neki istraživači sugeriraju da kondicija čak može poboljšati pamćenje. Nova studija daje dokaz da vježbanje poboljšava protok krvi u dva ključna područja mozga povezana s pamćenjem.
Istražitelji sa Sveučilišta Texas Texas Southwestern Medical Center mapirali su promjene mozga nakon godinu dana aerobnih treninga i otkrili povećani protok udara u kritična područja mozga povezana s pamćenjem. Značajno je kako je studija pokazala da ovaj protok krvi može pomoći čak i starijim osobama s problemima pamćenja da poboljšaju kogniciju, nalaz koji bi znanstvenici mogli voditi budućim istraživanjima Alzheimerove bolesti.
"Možda jednog dana možemo razviti lijek ili postupak koji sigurno usmjerava protok krvi u ove dijelove mozga", rekao je dr. Binu Thomas, viši znanstveni istraživač neurotehnologije s Jugozapada.
„Ali mi tek započinjemo s istraživanjem prave kombinacije strategija koje pomažu u prevenciji ili odgađanju simptoma Alzheimerove bolesti. Moramo razumjeti mnogo više o mozgu i starenju. "
Studija je dokumentirala promjene u dugotrajnom pamćenju i cerebralnom krvotoku kod 30 sudionika, od kojih je svaki imao 60 ili više godina s problemima pamćenja. Polovica sudionika prošla je 12 mjeseci vježbanja aerobnih vježbi; ostali su se samo protezali.
Studija se pojavljuje u Časopis za Alzheimerovu bolest.
Skupina za vježbanje pokazala je poboljšanje pamćenja za 47 posto nakon jedne godine u usporedbi s minimalnom promjenom u sudionicima istezanja. Snimanje mozga grupe za vježbanje, snimljeno dok su mirovali na početku i na kraju studije, pokazalo je pojačan protok krvi u prednji cingulativni korteks i hipokampus, neuralna područja koja igraju važnu ulogu u memorijskoj funkciji.
Druge studije dokumentirale su koristi za kognitivno normalne odrasle osobe u programu vježbanja, uključujući prethodno istraživanje Thomasa koje je pokazalo da stariji sportaši imaju bolji protok krvi u korteksu od starijih odraslih osoba koje sjede. No, novo je istraživanje značajno jer planira poboljšanje tijekom duljeg razdoblja kod odraslih osoba s visokim rizikom od razvoja Alzheimerove bolesti.
"Pokazali smo da čak i kada vam pamćenje počne nestajati, još uvijek možete nešto poduzeti dodavanjem aerobnih vježbi svom načinu života", rekao je Thomas.
Potraga za intervencijama demencije postaje sve hitnija: više od 5 milijuna Amerikanaca ima Alzheimerovu bolest, a očekuje se da će se taj broj utrostručiti do 2050. godine.
Nedavna istraživanja pomogla su znanstvenicima da steknu veće razumijevanje molekularne geneze bolesti, uključujući otkriće iz Instituta za mozak UT Southwestern iz 2018. koje vodi napore na otkrivanju stanja prije nego što se pojave simptomi.
Ipak, milijarde dolara potrošene na istraživanje kako spriječiti ili usporiti demenciju nisu donijele dokazane načine liječenja koji bi ranu dijagnozu učinili djelotvornom za pacijente.
Znanstvenici UT Southwestern među su mnogim timovima širom svijeta koji pokušavaju utvrditi je li vježbanje možda prva takva intervencija. Sve je više dokaza da bi barem mogao igrati malu ulogu u odgađanju ili smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti.
Primjerice, studija iz 2018. godine pokazala je da su ljudi s nižom razinom kondicije imali brže propadanje vitalnih živčanih vlakana u mozgu zvanih bijela tvar. Studija objavljena prošle godine pokazala je vježbanje povezano s sporijim pogoršanjem hipokampusa.
Što se tiče važnosti krvotoka, Thomas je rekao da će se on jednog dana moći koristiti u kombinaciji s drugim strategijama za očuvanje funkcije mozga kod osoba s blagim kognitivnim oštećenjima.
"Cerebralni protok krvi dio je slagalice i moramo je nastaviti slagati", rekao je Thomas. "Ali vidjeli smo dovoljno podataka da znamo da pokretanje fitnes programa može imati cjeloživotne koristi za naš mozak kao i za naša srca."
Izvor: UT Southwesters / EurekAlert
