Kako mogu pomoći svom depresivnom bratu?

Moj 19-godišnji brat može biti klinički depresivan. U svom životu ne želi zauzeti bilo koji smjer. Ne želi raditi tipične stvari koje bi tinejdžer inače radio. Znači, ne želi se zaposliti. Ne želi završiti fakultet (želi odustati). Ne želi dobiti vozačku dozvolu. Zapravo, čini se da ne misli da su takve stvari uopće bitne.

Vrlo je inteligentna osoba. Čita dosta, sada većinom filozofiju. Pritom je postao vrlo kontradiktoran u svojim mislima. Razgovara u krugovima i govori stvari poput: "Ništa nije važno ..." i "Nije važno što radim ..." Čini se da ima odgovor na sve i čini se da se boji priznati kad nešto ne zna. Jedva da se ikad nasmiješi. Ne formira svoja mišljenja niti zauzima stav o bilo čemu. Samo se mota okolo i cijelo vrijeme izgleda vrlo tužno. Nikad nema ništa pozitivno za reći.

To traje već nekoliko godina. Isprva smo moja obitelj i ja mislili da se on izgovara raznim izgovorima zbog toga što nije pokušao zbog straha od neuspjeha. Ali kako vrijeme prolazi, pitamo se nije li to nešto više od toga, možda kemijska ili emocionalna poteškoća koju on ima. Jako sam zabrinut jer mi se čini da ništa što ja ili moja obitelj ne pomaže i mislim da to radimo pogrešno. Ako on u stvari ima emocionalni ili psihološki problem, možete li dati neki savjet kakav pristup treba uzeti sa sobom, tj. Razgovarati s njim o tome?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW 23. svibnja 2019

A.

Priđite mu sa suosjećanjem. Recite mu, ako je moguće, kao obitelj da ste primijetili da se ne čini sretnim, motiviranim ili zainteresiranim za stvaranje života za sebe. Recite mu da ste svi zabrinuti za njega i njegovu dobrobit i predložite mu da potraži pomoć.

Na temelju onoga što ste mi opisali, čini se da on doživljava neku vrstu depresije. Nisam siguran kako će točno vaš brat reagirati na brige vaše obitelji i prijedlog savjetnika, ali riječ je o svemu što vaša obitelj može učiniti u ovoj situaciji. Na vašem će bratu biti pomoć, a ako nije motiviran za to, malo ga možete natjerati da ode.

Prema web mjestu Zdravo mjesto, postoje tri načina za pobijediti osjećaj nedostatka motivacije zbog depresije, što može biti korisniji pristup u kombinaciji s terapijom.

1. Prepoznajte osnovne stvari Kad ste depresivni i nemate motivacije, možda ćete trebati prilagoditi svoje ideje o tome što je bitno, a što nije. Pranje posuđa je neophodno; poliranje slavine nije.

2. Razdvojite velike zadatke na manje i lakše U redu, tako da kuhinji treba čišćenje. Posvuda ima prljavog posuđa. Ali to je tako ogroman posao kad smo depresivni da ga pustimo i postaje puno gori. A ovo nam samo pogoršava depresiju jer se osjećamo lijeno i nikako dobro. Dakle, umjesto da sami sebi kažemo: "Moram očistiti cijelu ovu kuhinju", trebali bismo je razbiti i reći, prva stvar je isprazniti perilicu posuđa punu čistog posuđa. Ali to je čak i previše, pa si kažemo, "u redu, jedino što trenutno moram učiniti je istovariti srebrninu." To je posao na koji se obično možemo natjerati jer je kratak i lagan i zahtijeva samo malo naše vrijedne energije. Kad završimo sa srebrninom, možemo napustiti kuhinju i srušiti se na kauč dok sljedeći put ne odemo u kuhinju po nešto i odlomimo još jedan mali komad istovarajući samo donji dio perilice posuđa. Radeći stvari na ovaj način, omogućuje nam da barem započnemo s našim neposrednim zadacima. Doduše, uzimanje ove metode traje malo duže, ali bolje je nego ne raditi ništa.

3. Budite pozitivni prema najmanjim pobjedama U oporavku mentalnog zdravlja treba slaviti bilo koji mali korak. Iskoristite ove pobjede kako biste se ohrabrili i podsjetili da zaista možete prevladati jedan po jedan korak. Moći ćete reći: "Znam da to mogu jer sam to već radio." Kad depresija uzrokuje nedostatak motivacije, znajte da je još uvijek možete pobijediti.

Vaši bi roditelji mogli odrediti da on ne može nastaviti živjeti u kući ako odbije pomoć, a to bi moglo poslužiti kao poticaj za navođenje kod savjetnika. Vaša obitelj također može razmisliti o tome da posjeti obiteljskog terapeuta i zatraži njegove ili njezine smjernice kako živjeti s članom obitelji koji očito treba pomoć, ali nije motiviran da je dobije (ako je to slučaj). Možda bi vaš brat bio zainteresiran za sudjelovanje u obiteljskoj terapiji; ovo bi bilo ohrabrujuće.

Razgovarajte s bratom kao obitelj, možda pokušajte dovesti njegove prijatelje u situaciju i predložite mu da razgovara sa savjetnikom. Sretno vama i vašoj obitelji.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 29. srpnja 2017.