Zbogom vikendi: Kako ih naš povezani svijet uništava

Iako mnogi od nas u SAD-u uživaju u plijenu trodnevnog vikenda za Dan sjećanja, ima nekih koji rade unatoč odmoru. Osim radnika na satu u maloprodaji, ugostiteljstvu i restoranima (i poduzetnicima!), Većina ljudi ima slobodne vikende.

Pa jesu.

Tada je došao Internet. A od menadžera i šefova odjednom se očekivalo da vikendom redovito provjeravaju svoje radne adrese. Ubrzo su uslijedili i zaposlenici. Ono što je započelo kao: "Samo ću provjeriti e-poštu ima li nužde", brzo se pretvorilo u "Pucaj, ove četiri stvari stvarno treba obaviti. Mogao bih i sada poraditi na njima - iako je subota. "

Zatim su se pojavili iPhone i pametni telefoni. I odjednom su svi dostupni bilo kad i bilo gdje.

Iako volim kako povezan tehnologija nam je svima omogućila da postanu, postalo je očito i da je granica slobodnog vremena između "rada" i "ne rada" za mnoge nejasna do neprepoznatljivosti.

Vikend na Dan sjećanja neslužbeni je početak ljeta ovdje u Sjedinjenim Državama. Lipanj je pred vratima i svi osjećamo da su topli ljetni dani već blizu.

Ali čini se da se mnogi od nas ovog vikenda ne mogu opustiti. Svi smo postali poput kirurga svjetske klase - uvijek dežurni ili na zahtjev naših šefova. Ili posao. Ili samo provjera da li još uvijek imamo posao. U stvari, čini se da za svakoga tko u džepovima ili tašnicama nosi mobitel (ne samo pametni telefon), na kraju provjeri svoj telefon preko 150 puta dnevno! 1 To je puno vremena provedenog u opuštanju.

Biti uvijek u našem povezanom svijetu može biti od velike koristi. Mi osjećati kao da radimo više. Ponovno smo povezani sa starim prijateljima i bolje smo povezani sa širom obitelji - čak i na izvanrednim udaljenostima.

No, donosi i tamniju stranu, prema istraživanju. Kao što smo izvijestili prošle godine:

Nalazi otkrivaju da ekstremna upotreba mobitela (i računala) može biti povezana sa stresom, poremećajima spavanja i simptomima depresije. Istraživači nisu mogli utvrditi uzročnost, pa je moguće da će ljudi s depresijom ili problemima sa spavanjem jednostavno vjerojatnije dosegnuti druge pomoću mobilne tehnologije.

Sve više postajemo ljudi koji to jesu pažnje iscrpljen, Iako je televizija uvijek bila pasivna aktivnost koja je zahtijevala vrlo malo pažnje, naši mobilni uređaji i pametni telefoni zahtijevaju stalnu pažnju. Takva bi pažnja bila u redu kad bi bila presudna za našu karijeru, vezu ili životni uspjeh.

Ali nije. Umjesto toga, traži se pažnja na našim uređajima za najnoviju Beckyinu fotografiju njezine bebe. Za prijavu od strane nekoga koga jedva poznajemo na udaljenosti od 1.800 milja. Još jedan smiješan tweet sljedbenika. Za e-poštu koja bi mogla pričekati dok se u utorak ne vratite u ured.

Ljudi nisu izgrađeni da budu "uvijek uključeni" svaki svjesni sat života. Zastoji i redoviti prekidi veze presudni su za punjenje naše vrlo ljudske, netehnološke strane. Biti sam sa svojim mislima (ili s dobrom knjigom, na primjer) omogućuje nam da napunimo sebe i svoju kreativnost. Zastoji nam omogućuju premještanje kratkoročnih uspomena u dugoročno pamćenje. Bez oduzimanja tog vremena riskiramo izgubiti ta sjećanja.2

Bojimo se da propustimo "bolja" iskustva. Bojimo se da će se naši šefovi naljutiti na nas što nismo odgovorili u roku od 10 minuta u nedjelju popodne.

Strah je užasan razlog da nešto učinite u svom životu. Život će vam biti u redu ako uzmete to vrijeme za sebe i digitalno prekinete vezu. U svojoj karijeri nećete trpjeti nesretne posljedice.3 Nećete "propustiti" nešto bolje što se događa jer život je beskrajna parada dobrih (i loših) iskustava - u budućnosti će ih uvijek biti još.

Psiholozi podučavaju svoje pacijente o važnosti snažnih, jasnih granica u odnosima. Morate znati gdje stojite s drugom osobom - i ona mora znati gdje stojite s njima. Tehnologija briše te granice između slobodnog i slobodnog vremena. To je loše za nas jer naš odnos s poslom postaje ujednačen više - ne manje intenzivno. Nisu li računala i tehnologija trebali osloboditi još više slobodnog vremena?

S druge strane, poslodavci to vole jer od zaposlenika dobivaju više - a da to ne moraju platiti (to je, usput rečeno, na mnogim poslovima protuzakonito). Neki poslodavci, poput tehnoloških startupa, čak vjeruju da je to potreban sastojak uspjeha (ali mrtvi su u krivu - to je jednostavno strategija indoktrinacije, slično kao što su nekada bili 80-satni radni tjedni za medicinske stanovnike).

Danas možete ponovno preuzeti svoje slobodno vrijeme. Započnite resetiranjem očekivanja i tih jasnih granica sa svojim poslodavcem.

I upamtite, usprkos vašim drugačijim uvjerenjima, trebate zastoje zbog tehnologije i uvijek uključene veze. Iskoristite ovaj dugi vikend za početak.

fusnote:

1. http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
2. Ali hej, možda imamo umjesto toga i videozapis! [↩]
3. Postoje neke značajne iznimke od toga, ali ne odnose se na 99% nas. [↩]