Sobna soba: Zašto nam treba prostor i tišina

Virginia Woolf vjerovala je da ako žena piše beletristiku da mora imati novac i vlastitu sobu. Rekao bih isto za blogera o mentalnom zdravlju ili bilo koga tko je kreativan. Do novca može biti teško doći. Ali kreativna duša trebala bi barem imati utvrdu ili ured negdje u svom domu ili u susjednoj blizini koja je samo njezina, gdje može objesiti znak "Ne uznemiravaj". Prostor za širenje bilješki, knjiga i časopisa danima ili mjesecima dok projekt ne bude gotov, po mom je mišljenju presudan za kreativni proces ... i također za vaše raspoloženje.

Nokti na nogama, praonica i ured moje spavaće sobe

Kad sam početkom godine napustio posao s punim radnim vremenom, vratio sam se za svoj stol u svojoj spavaćoj sobi. Bijeli sklopivi stol toliko je blizu kupaonice da sprečava otvaranje vrata do kraja. S druge strane su košare za prljavo rublje. Dok je moj sin nokte na nogama odrezao na tri metra od mene, a muž mi je preko prstiju prebacio svoju prljavu majicu u košaru, možete zamisliti koliko je bilo teško stvoriti uvjerljivu rečenicu ili sintetizirati istraživanje iz Arhiv opće medicine, Spotify i čepići za uši do sada su samo kreirali virtualnu stvarnost.

Jednog dana, u suzama sam obavijestila svog supruga da bi za naš brak i obiteljski život bilo najbolje da imam svoj vlastiti radni prostor, tihu sobu negdje za mozak koji će odlutati i izgubiti se, četiri granice da me zaštite od ometanje šišanja noktiju na prstima i prljavog rublja. Nakon istraživanja različitih mogućnosti, otvorio sam trgovinu u zgradi pokraj njegova ureda, koja je bila privremeno prazna.

Četiri zida tišine i kreativnosti

Prelazak u vlastiti ured bio je transformativan. Uvijek sam znao da vaša okolina utječe na vaš kognitivni proces i raspoloženje, ali nisam shvaćao u kojoj mjeri vaša okolina može razmnožavati ili sprečavati kreativnost. Moja četiri vlastita zida promiču bolju koncentraciju i njeguju maštu. Činilo se da mi je fizička izolacija generirala sinapse u mozgu što mi je pomoglo da smislim izvorne analogije i budem promišljeniji u svojoj prozi.

Gledajući unatrag, uvijek mi je trebao prostor za stvaranje. Tvrditi da nije uvijek bilo lako. Pred kraj svoje mlađe godine na fakultetu, krenuo sam protiv želja troje svojih prijatelja koji su željeli ići u četverokrevetnu sobu za našu stariju godinu. Mogli smo zabiti prostranu, plišanu sobu u kampusu. Međutim, umjesto toga odlučio sam se za singl. Kao glavnom teološkom studiju koji proučava duhovne spise kršćanskih mistika, trebam miran prostor da upijem njihovu mudrost, a ne Bob Dylan koji bleji u pozadini ili netko tko je ćaskao sa svojim dečkom na kauču.

U svom govoru za prihvaćanje književnosti za Nobelovu nagradu za 1954. godine, Ernest Hemingway napisao je:

Pisanje je u najboljem slučaju usamljeni život. Organizacije za pisce ublažavaju samoću pisca, ali sumnjam da li poboljšavaju njegovo pisanje. Raste u javnom rastu dok odbacuje svoju usamljenost i često mu se posao pogoršava. Jer svoj posao obavlja sam, a ako je dovoljno dobar pisac, svakodnevno se mora suočiti s vječnošću ili njenim nedostatkom.

Blagodati tišine

Sigurno je da pisci i kreativci zahtijevaju više prostora i tišine od prosječne osobe, ali znanost pokazuje da svi ljudi imaju koristi od sprečavanja buke. Naš mozak trči poput zeca Energizera. Čak i kada nismo uključeni u svjesnu aktivnost, naši neuroni sintetiziraju podatke i pohranjuju uspomene i stvaraju smisao podražaja. Prema pregledu studija Davida Grossa, šutnja donosi neurološke blagoslove, potičući razvoj novih stanica na miševima.

Imke Kirste, biolog sa sveučilišta Duke, podvrgao je tri skupine odraslih miševa trima vrstama glazbe: glazbi, bijeloj buci i pozivima miša dojenčadi. Četvrta skupina slušala je dva sata tišine dnevno. Dok su prve tri skupine imale neke pozitivne rezultate, četvrta je skupina razvila nove moždane stanice u regijama hipokampusa mozga, odgovorne za koncentraciju, pamćenje i raspoloženje.

Još jedna studija objavljena u Srce Časopis je testirao kako ljudski mozak reagira na različite vrste glazbe, ponovno koristeći tišinu kao kontrolu između različitih glazbenih isječaka. Rezultati su pokazali da su se u usporedbi s opuštajućom glazbom dvominutne tihe stanke između glazbe pokazale opuštajućom od glazbe. Čini se da je učinak tišine pojačan suprotstavljanjem buci.

Diplomiranje u odrasloj dobi

Postoji i osjećaj neovisnosti koji se stječe vlastitom sobom. Onoga dana kad sam prenio početni teret u svoj ured, osjećao sam se kao da diplomiram u odrasloj dobi ili postajem svoja osoba. Ovaj osjećaj autonomije gradi samopouzdanje i podiže vaše raspoloženje. Zbog toga stručnjaci za mentalno zdravlje potiču ljude s depresijom i drugim poremećajima raspoloženja da uče vještine poput uravnoteženja čekovne knjižice. Baš kao što se nove moždane stanice rađaju miševima u tišini, generiraju se u ljudima koji slijede aktivnosti zbog kojih se osjećaju neovisnije.

Uključuje čin osnaživanja koji se bori protiv osjećaja naučene bespomoćnosti, teoriju koju su 1970-ih konceptualizirali psiholozi Martin Seligman i Steven Maier - definirajući način na koji se ljudi osjećaju kad vjeruju da nemaju kontrolu nad onim što im se događa.Svaki put kad bih čuo isječak nokta na nogu ili ugledao gomilu prljavog rublja, osjećao sam se kao zatvorenik svog okruženja i durio se. Prva strategija koju Seligman i kolege pružaju za prevladavanje naučene bespomoćnosti je „Promjena vjerojatnosti ishoda. Promijenite okoliš povećavanjem vjerojatnosti željenih događaja i smanjenjem negativnih događaja. " Drugim riječima, uklonite se s noktiju na nogama i rublja.

Virginia Woolf bila je mudra i nakon godina. Kreativne duše zasigurno bi mogle upotrijebiti nešto novca, jer ih njihovi napori obično neće obogatiti. No što je još važnije, treba im vlastito mjesto. Zapravo svi to činimo - kao i tišina koja dolazi s njom.