Ključna pitanja koja treba postaviti prilikom odabira terapeuta
"Terapeut koji je učinkovit i kompatibilan s jednom osobom ne mora biti s drugom osobom", kažu autori dr. Robert W. Firestone, dr. Lisa Firestone i Joyce Catlett, MA. Osvoji svoj kritički unutarnji glas.
U vašoj zajednici ne postoji „najbolji“ ili „pravi“ terapeut. Umjesto toga, važno je potražiti terapeuta koji odgovara vašim specifičnim potrebama i komunicira s vama na način koji vam odgovara. Kvaliteta terapijskog odnosa često je važnija od određene vrste psihoterapije koja se provodi. Stoga je važno pronaći terapeuta koji odgovara za tebe i vaše specifične potrebe.
Autori predlažu da si postavite ova pitanja za vrijeme i nakon vaša prva sesija:
- Jeste li osjećali da vas je čuo terapeut?
- Jeste li osjećali da vas terapeut poštuje?
- Je li terapeut bio snishodljiv?
- Je li se terapeut činio stvarnom osobom ili su igrali ulogu?
- Je li terapeut bio pasivan ili aktivan na seansi? Što ti se više sviđa?
- Čini li se da će terapeut biti otvoren za saslušanje o svim vašim osjećajima, uključujući frustrirane osjećaje koji se odnose na njih?
- Je li terapeut imao pozitivan pogled na život?
- Jeste li se osjećali bolje ili gore nakon seanse?
- Jeste li se osjećali ugodno s terapeutom?
- Čini li vam se ovo sigurno mjesto za izražavanje svojih misli, zabrinutosti i osjećaja?
Pitanja o terapijskom pristupu
Također je ključno znati točno kako vam potencijalni terapeut planira pomoći. Terapeut bi trebao biti obučen da vam pomogne da osmislite plan za promjene. Većinu posla u terapiji obavlja pacijent, a ne terapeut. Dakle, važno je da ste i vi i terapeut na istoj stranici kada su u pitanju ciljevi, prioriteti i kako najbolje raditi na postizanju tih ciljeva.
Autori predlažu da se postavi sljedeće:
- Što je po vama cilj terapije?
- Koji je vaš pristup?
- Koje metode koristite?
- Koji je broj sesija za koji mislite da će nam trebati?
- Što se očekuje od mene? (Primjerice, postoje li zadaće?)
Dok slušate odgovore terapeuta, razmislite je li vam ugodno s onim što govore. I ne ustručavajte se postaviti bilo koja druga pitanja koja su vam potrebna kako biste shvatili je li ovaj terapeut pravi za vas.
Iako nesuglasice ne bi trebale prekidati posao, trebali biste biti svjesni da ako radite s terapeutom s kojim se neprestano borite, to može odražavati da terapijski odnos nije dobar i da ne radi za vas.
Daljnje čitanje
Pogledajte ove ostale dijelove o pronalaženju kliničara:
- Kako odabrati terapeuta i odgovore na druga često postavljana pitanja
- 10 načina za pronalaženje dobrog terapeuta
- Kako pronaći dobrog terapeuta? Intervju s dr. Johnom Groholom
Koja pitanja predlažete da postavite potencijalnom terapeutu?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
