Razbijanje obrazaca disfunkcije
Nema potcjenjivanja poteškoća u modificiranju pjesama i plesnih rutina koje ste razvili s roditeljima, ali kad postanete svjesni kakve su to pjesma i ples koje vi i vaši roditelji izvodite tako ritualno, tada možete početi mijenjati melodiju , Prepoznavanje nijansi interakcija toliko uobičajenih da gotovo prelaze samopromatranje nije laka stvar, ali kad jednom vidite ples, možete početi mijenjati riječi, glazbu i korake.
Trenutno sam u procesu da moram koreografirati potpuno novi ples. I bez treninga za koreografa, to je malo teško.
Srećom imam tim mentora i brižnih prijatelja koji mi mogu pomoći u prepoznavanju pogrešnih poteza - nespretnih okreta i ružnih prijelaza - jer su moje geste toliko ukorijenjene u meni da moje tijelo ne želi raditi ništa drugo. Poput djeteta s problemima senzorne integracije koje je prvih pet godina života hodalo na vrhovima prstiju - njegove male nožice zaključane u položaju, ne dopuštajući mu da se spusti za petama bez puno fizičke terapije - zaglavio sam u neugodnoj pozi i ne znam kako sam tamo stigla.
Ali evo mog napretka: mislim da više ne izgleda dobro.Iako moje misli slijede određene putove koji su isklesani tijekom vremena, sada znam da postoji drugi način i da mogu biti novi početak. Sad znam, citiram riječi francuske feministkinje Luce Irigaray: „Ja imam podrijetlo. Ja sam porijeklo. "
Ja sam porijeklo. Puno discipline, kognitivne bihevioralne terapije i psihoterapije mogu započeti nove obrasce ponašanja za generaciju nakon mene: za Davida, Katherine i njihove obitelji. Doduše, njihovi im genetski fondovi pružaju puno izazova ili bismo trebali reći „mogućnosti za izgradnju karaktera“. Ali, marljivim oporavkom i uz pomoć moje više sile, mogu ih naučiti novom plesu koji se temelji na integritetu, istini, ljubavi, poštovanju i suosjećanju.
Slično plesnoj usporedbi koju Halpern radi, moj terapeut podijelio je sa mnom analogiju s ruksakom ... Većinu svog života nosite oko ovog teškog kamenja. Nešto vas, hm, recimo slom živaca, natjera da procijenite što se točno nalazi u ovoj vašoj teškoj torbi. Gledate stijene i kažete: "Ja, zašto, za ime Boga, ovo nosim?" Pa izbaci jedan. Tada stignete do milje sedam i postavite sebi isto pitanje: „Self, zašto je ovo, dovraga, ovdje? Nije da je mogu jesti, piti ili se umotati u nju. Koja je uopće njegova svrha? " Svakih nekoliko kilometara vaša prtljaga postaje lakša s pravim pitanjima i slijedite ih.
Pretpostavljam da ovaj proces ima neke veze s opraštanjem. Kao što mi je u nedavnoj e-pošti podijelio čitatelj Beyond Blue Frank Hulse, opet analogija ruksaka:
Oprost nije lak. Potrebna je svjesna odluka da se predomislimo i očistimo škriljevac. Ali evo načina da razmišljamo o oprostu. Zamislite kako na sebi nosite ruksak s desetak vrećica krumpira od 10 kilograma. Donosite odluku da oprostite nekome - možda i sebi - ali svaki put kad oprostite sve što možete učiniti je oprost od 10 posto. Ipak nastavljate pokušavati i nakon deset odvojenih pokušaja napokon postižete uspjeh i osobi je oprošteno. Svaki put kad uspijete malo oprostiti, vaš teret padne za 10 kilograma, dok na kraju više ne nosite taj teški teret. Vrijedno je čak i ako nekome morate oprostiti deset puta.
Prema Halpernu, nagrada se isplati, ako samo nastavimo, radeći male izmjene i izmjene usput:
Vaša će odlučnost postati jača kad shvatite koliko je u pitanju ako ne uspijete napraviti promjene. Jer ono što je na kocki jest hoćete li se stvarno posjedovati ili nećete, hoćete li biti samoanimirani ili će se lutka trzati u beskrajnu pjesmu i ples, hoćete li odrasti ili samo ostarjeti, hoćete li potrošiti nebrojeno vrijeme i energiju gnjavaža s roditeljima ili oko njih ili ćete osloboditi te energije za ostvarenje vlastitih užitaka i potencijala. Život treba steći. Otvaraće se nove mogućnosti kako straha bude sve manje.
