Može li glazba pružiti nadu u suočavanju s depresijom? Ovisi
Novo istraživanje pokazuje da ljudi s depresijom koriste glazbu na različite načine, ovisno o njihovom stilu snalaženja. Glazba je odavno poznata kao izvor utjehe, povezivanja i poboljšanja raspoloženja. Može ojačati društvene veze potičući izražavanje i može biti važno sredstvo za jačanje socijalnih odnosa tijekom našeg života. Ali to također može slušati slušatelje da promišljaju kada su depresivni.
Istraživanje objavljeno u Granice u psihologiji, rasvjetljava kako bi slušanje tužne glazbe nekima moglo pružiti društvene koristi, a drugima pojačati simptome depresije. Ključ razumijevanja rezultata jest je li misaoni postupak slušatelja za početak zdrav ili nezdrav ili ne. Nezdravi stil bio bi tendencija promišljanja o negativnim osjećajima, dok se zdraviji reflektira i preoblikuje negativna iskustva. Internetsko istraživanje gotovo 700 sudionika bilo je u dobi od 16 do 74 godine i pokazalo je jasan trend da oni s nezdravim stilom suočavanja koriste glazbu u promišljene svrhe - bilo da se glazba sluša u grupnom okruženju ili izolirano. Slušanje tužne glazbe i razgovor o tužnim stvarima čine (posebno mlade) ljude depresivnijima ako za početak imaju nezdrave stilove snalaženja.
Istraživanje pokazuje da mladi ljudi ranjivi na depresiju i preživljavanje mogu koristiti glazbu kako bi se više fokusirali na negativne emocije, što zauzvrat može povećati simptome depresije za rizične pojedince. Osobe u nevolji sudjeluju u onome što autori nazivaju 'grupnom promišljenošću' kad slušaju depresivnu glazbu. Na taj način ostaju usredotočeni na negativne misli i događaje, istovremeno pojačavajući nefunkcionalne misaone obrasce. To ukazuje na potrebu za razvijanjem zdravih strategija suočavanja, socijalne podrške i mogućnosti obrade osjećaja na konstruktivan način. Zapravo, istraživanje pokazuje da oni koji slušaju glazbu s ovim reflektirajućim i pozitivnim strategijama imaju, "... mnogo veću vjerojatnost da budu pozitivni."
Prema dr. Garridu, vodećem istraživaču u studiji: "Osjetljive osobe sa sklonošću ka preživljavanju možda će najvjerojatnije trpjeti negativne ishode od grupne preživljavanja, s društvenim povratnim informacijama koje se produbljuju i pogoršavaju negativne misli i osjećaje."
Ovo istraživanje izravno osporava ideju da društveni odnosi, koji se dugo smatraju nečim što štiti od depresije, mogu zapravo uzrokovati porast negativnih emocija kod osoba s nezdravim stilovima suočavanja u grupnim postavkama. Drugim riječima, glazba neće pomoći, a možda će stvari i pogoršati, ako unaprijed nemate zdrave strategije.
Djelo je u razvijanju načina razmišljanja o negativnim emocijama i razvoju otpornosti. Možda je način da započnete naučiti kako osporavati vlastite misli. Izvrsna knjiga na tu temu je Čimbenik otpornosti Karen Reivich i Andrew Shatte.
Također možete pogledati ovaj kratki video o toj temi ili ovaj informativni post Američkog psihološkog udruženja.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
