Lijen sam i zaglavljen

Od tinejdžera na Novom Zelandu: Tako sam nezdrava i letargična. Mrzim ono što jesam. Uništavam svoj život, a ni ne znam tko sam zapravo. Prošao sam kroz svoj život, nikad se stvarno nisam bavio fizičkim aktivnostima i sad sam zapeo

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 12.6.2018

A.

Ako se nazivate imenom, nećete se osjećati bolje. Okrivljavanje i sramoćenje sebe neće promijeniti ništa.

Dali ste mi vrlo malo da nastavim. Ono što vam mogu reći je da vam nitko neće pomoći ako sami sebi ne počnete pomagati. Ljudi vam mogu dati puno savjeta o svim problemima koji vas muče. Ali samo vi možete takav savjet provesti u djelo.

Ako ste zabrinuti za svoje tjelesno zdravlje, dobar početak bio bi dogovor s liječnikom. Možda postoji medicinski razlog vaše letargije. Ako ste fizički dobro, tada je potrebno svakodnevno poduzimati neke male korake kako biste izgradili svoje fizičko zdravlje i snagu. To može značiti kratku šetnju svaki dan dok ne prijeđete na rutinu vježbanja. To može značiti promjenu prehrane pa se bolje brinete o svojim prehrambenim potrebama. To može značiti discipliniranje samog sebe kako biste spavali 8 sati svake noći.

Ako ste toliko nemotivirani da ne možete započeti rutinu samopomoći, predlažem da posjetite savjetnika. Možda će vam trebati detaljnije smjernice i podrška kako biste se odveli od nezdravih navika. To je u redu. Za to su savjetnici. Mnogi ljudi smatraju korisnim biti odgovorni nekome drugome kad pokušavaju napraviti promjene.

Želim ti dobro.
Dr. Marie