Sindrom uspjeha: veza ambicija-depresija

Kad joj je bilo samo 13 godina, Jenn Cohen zaljubila se u cirkus i bila je odlučna u tome napraviti karijeru, što je u to vrijeme bilo krajnje neobično. U nadahnutom razgovoru za TEDx objasnila je da je nevjerojatno radila kako bi došla do točka u svojoj karijeri gdje je "stigla", nastupajući u Europi, stekavši priznanja i pažnju - mjesto na kojem je uvijek težila biti.

Pa ipak, osjećala se prazno.

"Bila sam u iluziji da će, kad se uspijem dokazati, nestati ti osjećaji sumnje u sebe i niske samopoštovanja", rekla je.

Na trenutak se osjećala samouvjereno ... ali onda je srušila u depresiju. Strast koja ju je održavala do tog trenutka, koja joj je pomogla da progura djetinjstvo i tamna područja u životu, više nije bila dovoljna da je održi. Bio sam vrlo dirnut njezinom pričom o tom trenutku kad je shvatila da će njezina životna snaga morati proizaći iz nečega što nije najbolje ili iz postizanja određene prekretnice u karijeri. Objasnila je:

Kad je taj trenutak [povjerenja] prošao, shvatio sam da sam u tom trenutku uspio, a opet sam i dalje osjećao da nisam dovoljno dobar. Mislila sam da ću se, kad budem na vrhu svoje karijere, osjećati voljeno. Bit ću pred publikom i to će me ispuniti. Osjećat ću se dovoljno dobro, mogu to prihvatiti. Mogu primiti. Jednom kad uspijem, mogu se osjećati dobro prema sebi.

To se nije dogodilo. I zapravo, to je lekcija koju, iako sam je jako dobro naučio u tom trenutku svog života, i dalje moram ponovno učiti. I zaboravim i sjetim se i zaboravim i sjetim se da uspjeh nije ono što mi donosi sreću. Taj osjećaj vlastite vrijednosti mora dolaziti iz mjesta iznutra.

2008. godine Cohen je osnovao projekt Cirkus s misijom osnaživanja beskućnika i rizičnih mladih i mladih odraslih kroz razvoj inovativnih i vještih cirkuskih produkcija. Prateći veću svrhu i smisao života bio je dio njezinog oporavka.

Sindrom uspjeha: zamke koje privlače ambiciozne ljude

U svojoj novoj knjiziAko ste toliko pametni, zašto niste sretni?, Raj Raghunathan, profesor marketinga na Sveučilištu Texas McCombs School of Business u Austinu, otkriva sedam zamki sreće (ili "grijeha", kako ih on naziva) u koje upadaju vrlo ambiciozni, pametni i uspješni ljudi, kao i sedam sretne navike koje će im pomoći - po jedan preokret za svaku zamku.

Druga zamka koju primjećuje je težnja za superiornošću, što mislim da je česta i opasna obmana koju mnogi od nas doživljavaju. Vjerujemo da ćemo, ako budemo najbolji u onome što radimo, biti cjeloviti i naš će pokretni centar biti zamijenjen snažnim temeljima; snažan, čvrst osjećaj samopoštovanja popunit će rupe naše nesigurnosti i sumnje u sebe ako uspijemo ovladati svojim zanatom.

Ali, Raghunathan tvrdi, ono što se često događa je da što je veća naša potreba za superiornošću, niža je naša razina sreće. "To znači da bez obzira na to koliko ste imućni, poznati, moćni ili privlačni u usporedbi s drugima, što više težite superiornosti, to ćete biti manje sretni", piše u knjizi. Suprotno tome, ističe, istraživanja pokazuju da što manje pažnje posvećujete tome koliko ste bolji ili gori od drugih, to ćete vjerojatnije biti sretniji.

Za istraživanje objavljeno 2014. godine, istraživači sa Sveučilišta Kalifornija u Berkeleyu procjenjivali su osjećaje vlastite vrijednosti - napuhane i ispuhane - kao i motivaciju za traženjem moći kod više od 600 mladića i djevojaka. Pronašli su vezu između tih osjećaja i motivacije te mentalnih bolesti, uključujući depresiju, bipolarni poremećaj, anksioznost i narcisoidni poremećaj ličnosti.Sheri Johnson, profesorica psihologije na UC Berkeley i viša autorica studije, napisala je da su "ljudi skloni depresiji ili anksioznosti osjećali malo osjećaja ponosa zbog svojih postignuća i malo osjećaja moći." 1

Drugi su istraživači pokazali da depresija može stići nakon 15 minuta slave. Uzmimo slučaj Roberta O’Donnella, bolničara koji je 1987. spasio mladu Jessicu McClure, koja je pala u bunar. Uživao je u pohvalama i postao toliko ovisan o pažnji da je, kad je prestala, postao klinički depresivan. Gotovo osam godina nakon događaja, O’Donnell se ustrijelio.2

Ovisan o produktivnosti

Cohenovo svjedočenje u njezinu govoru o TEDx-u trenutno mi je posebno dirljivo, jer sam u procesu bolnog pomaka koji je učinila neko vrijeme unazad: priznajući da će me ispuniti ono što sam mislio (uspjeh u karijeri, biti netko važan) nije dovoljno da me održi. Tijekom ove najnovije depresivne epizode bilo je razdoblja kad nisam mogao raditi, što me natjeralo da se suprotstavim svojoj ovisnosti o produktivnosti - i tome koliko se moj identitet i samopoštovanje temelje na mojoj karijeri.

Pokušavam se ugodno osjećati s idejom da sam ljudsko biće koje NE ČINIM i da je dovoljno biti dijete Božje. Uz terapiju i puno traženja duše, u sebi kopam snagu koja leži u mojoj srži - golu, nevezanu ni za kakvo priznanje ili postignuće.

Richard Rohr, franjevački svećenik i osnivač Centra za akciju i kontemplaciju, to naziva "padom prema gore": u trenutku kada vas pogodi neka vrsta neuspjeha ili bolesti, neugode ili boli zbog kojih preispitate svoje prioritete i životne filozofije , Prelazite iz prve polovice života - koja se sastoji od izgradnje vašeg identiteta i postavljanja ciljeva i traženja odgovora - u drugu polovicu života: prihvaćajući svoje tamnije strane, udovoljavajući dvosmislenosti, težeći jednostavnosti tamo gdje ima smisla u svakodnevnom , Drugim riječima, vraćamo se osobi koja već jesmo, ali koju ne poznajemo.

Imate li previše krava?

Vijetnamski budistički monah Thich Nhat Hanh priča divnu zen priču za koju vjerujem da bilježi zašto ambicija rađa depresiju. U svojoj knjiziTi si ovdje, piše:

Jednog je dana Buda sjedio u šumi s 30 ili 40 redovnika. Odlično su ručali i uživali su u društvu jedno drugoga. Prolazio je farmer i farmer je bio vrlo nesretan. Pitao je Budu i redovnike jesu li vidjeli njegove krave u prolazu. Buda je rekao da nisu vidjeli nijednu kravu u prolazu.

Farmer je rekao: „Redovnici, tako sam nesretan. Imam dvanaest krava i ne znam zašto su sve pobjegle. Imam i nekoliko hektara plantaže sjemena sezama, a insekti su sve pojeli. Toliko patim da mislim da ću se ubiti.

Buda je rekao, “Prijatelju, nismo vidjeli nijednu kravu koja je prolazila ovdje. Možda biste ih željeli potražiti u drugom smjeru. "

Tako mu se farmer zahvalio i pobjegao, a Buda se okrenuo svojim redovnicima i rekao: „Dragi moji prijatelji, vi ste najsretniji ljudi na svijetu. Nemate krava za izgubiti. Ako imate previše krava za brigu, bit ćete vrlo zauzeti.

„Zato, da biste bili sretni, morate naučiti umijeće puštanja krava. Puštate krave jednu po jednu. U početku ste mislili da su te krave ključne za vašu sreću i pokušavali ste dobiti sve više i više krava. Ali sada shvaćate da krave zapravo nisu uvjeti za vašu sreću; predstavljaju prepreku za vašu sreću. Zbog toga ste odlučni u puštanju krava.

Pokušavam pustiti svoje krave.

Jedan po jedan.

Reference:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. i Chen, S. (2015), Dominantni bihevioralni sustav: višedimenzionalni transdijagnostički pristup. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10,1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995., 23. srpnja) Smrt na krivulji CNN-a.New York Times, Preuzeto s http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.