Tugujući za muževim gubitkom

Moj muž je bio bolestan 10 godina prije nego što je umro. Umro je prije 15 godina kada je imao 47 godina. Nisam shvaćao da izbjegavam veliku bol. Imao sam svoje poslove, tj. Operaciju mozga kao dijete, pravno slijep od operacije mozga. Nisam emocionalno "normalan". Imam neke smetnje u učenju, probleme s percepcijom, prostorno izazvane. Živim sama, u blizini imam samo jednog pravog prijatelja, sin živi daleko. U blizini imam brata, uključujući njegovu djecu i njihove obitelji. Nisam dio te obitelji, iako sam se ovdje preselio misleći da hoću.

Nekih se jutra probudim i mislim da ga čujem u kuhinji kako odlazi na posao. Mislim kako bi bilo sjajno da je još uvijek sa mnom. Osjećam se kao dodatna osoba kad izađem. Ponekad tijekom večeri, ako se koncentriram na nešto, čujem kako prolazi automobil. Zapravo se osjećam i mislim da sam se vratio tamo gdje smo nekada živjeli. Zaboravljam gdje sam dok ne podignem pogled i vidim gdje sam.

Sad vidim psihijatra i već duže vrijeme. Volim je, ali moram razgovarati s nekim jer se ponekad osjećam tako usamljeno.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Mislim da je širenje vaših društvenih mreža vrlo mudra ideja. Vaš je psihijatar koristan, ali trebate više nego što ona može ponuditi. Što se više možete povezati s drugima, osjećati ćete se manje izolirano i usamljeno. Preporučio bih grupu za tugu. Mnoge zajednice nude ove vrste grupa. Griefshare.org vam može pomoći u pronalaženju jedne od ovih grupa u vašoj zajednici.

Mogli biste razmotriti i volonterski rad. Postoji li uzrok ili društveni problem koji vas zanima? Ako je to slučaj, onda možda možete donirati dio svog vremena radeći u te svrhe. Primjeri uključuju: rad u pučkoj kuhinji koja hrani beskućnike, podučavanje nekoga ili pomoć osoblju u lokalnom skloništu za kućne ljubimce. Volontiranje ima mnogo prednosti. Pruža priliku za povezivanje s drugima, nova iskustva i otkrivanje novih talenata. Mnogi ljudi smatraju da je volontiranje prilično korisno.

Na kraju, predložio bih i udomljenje kućnog ljubimca. Kućni ljubimci mogu unijeti veliku količinu sreće u naš život. Kućni ljubimci ne mogu zamijeniti naše voljene, ali sjajni su suputnici. Nedavna istraživanja pokazala su da posjedovanje kućnog ljubimca može značajno poboljšati psihološko zdravlje i smanjiti usamljenost i depresiju. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle