5 načina za stvaranje ravnoteže između poslovnog i privatnog života koja će osigurati sigurnost vašeg braka

Preplave li vas odgovornosti?

Pronalaženje zdrave ravnoteže između poslovnog i privatnog života može se činiti nemogućim kada pokušavate žonglirati vremenom s obitelji protiv svih svojih odgovornosti.

No, najbolji način da osigurate da ćete dobiti kvalitetno vrijeme koje vam treba je uspostavljanje granica korištenjem upravljanja vremenom kako biste shvatili koje zadatke trebate obaviti u danu ili tjednu.

Postoji mnoštvo savjeta u vezi s brakom i bračnih savjeta o tome kako govoriti "ljubavni jezik" svog partnera provodeći kvalitetno vrijeme s njima, ali znati kako to uskladiti sa svime ostalim što trebate učiniti može biti teško.

"Ravnoteža između posla i posla" definitivno je danas postala omiljena fraza. Prvi je put stvoren u Velikoj Britaniji 1970-ih, a zatim je 80-ih migrirao u SAD, a sada će vas svaki pametni potencijalni poslodavac uvjeriti da ćete imati savršenu dozu ako radite za njih.

To možete nazvati i integracijom u radni život, mješavinom ili harmonijom. Meni je osobno najdraži "ritam rada i života" Adama Granta. On kaže, „Ravnoteža između poslovnog i privatnog života postavlja nerealna očekivanja održavanja različitih uloga u stabilnoj ravnoteži. Umjesto toga, težite ritmu radnog života. Svaki tjedan ponavlja se obrazac otkucaja - posao, obitelj, prijatelji, zdravlje, hobiji - koji se razlikuju po naglasku i trajanju. "

Naravno, postoji mnoštvo popisa koji veličaju najbolje karijere za ravnotežu između poslovnog i privatnog života ili "najbolje ocijenjene tvrtke ...", pa čak i savjete za organizacije koje to žele poticati za svoje zaposlenike.

Kako god to označili, sve znači isto - ravnoteža između poslovnog i privatnog života sposobnost je upravljanja profesionalnim opterećenjem i obvezama na način koji ne utječe negativno na vaš osobni život i odnose.

A ako ste u braku, predanost stvaranju zdravog ritma između radnog vremena i vremena igranja poprima još širu perspektivu.

Sada ne morate uzeti u obzir samo vlastite vrijednosti i prioritete, već i one supružnika ... barem ako ste predani tome da vaš odnos bude uspješan kao i vaša karijera!

Mnogi su parovi na rubu pada i paljenja jer je jedan - ili obojica - izgubio iz vida zavjete koje su položili na dan vjenčanja. Voljeti, častiti i poštovati voljenu osobu ne znači rutinski kasni dolazak kući ili rad svakog vikenda.

Naravno, to će se dogoditi povremeno, ali stalna praksa definitivno nagriza vašu vezu s drugim važnim dijelovima vašeg života ... prije svega, vašim partnerom i obitelji.

Evo 5 jednostavnih savjeta za stvaranje zdrave ravnoteže između poslovnog i privatnog života koja će ojačati vašu vezu i spriječiti da se osjećate preplavljeno:

1. Postavite granice na poslu.

To je prvo jer vam omogućuje bolje upravljanje svim ostalim obvezama kako biste održali pozitivan ritam radnog i životnog vijeka.

Prvi korak je jednostavno reći ne. Očito, ako vaš šef ima veliki projekt za vas, ne možete ga odbiti, ali budite jasni koliko je vaš tanjur pun i što ste u stanju poduzeti. Nemojte postati osoba koja ide "da" na sve ... možda ćete usrećiti sve ostale, ali na kraju ćete biti jadni.

Obećajte sebi da ćete napustiti posao u razumno vrijeme. Čak i ako ne možete upravljati njime svaki dan, stvarate presedan za sebe i svoje suradnike.

Još jedan sjajan savjet za upravljanje vremenom je planiranje dana u "komadima". Ako vam šef dodijeli taj veliki projekt, usitnite ga na upravljačke komade od jednog do dva sata.

Na taj način se nećete osjećati kao da morate to sve dovršiti odjednom i da možete napustiti posao u pristojan sat, znajući da sutra imate još jedan blok vremena za to.

I možeš večerati sa svojom slatkicom!

2. Upravljajte svojim digitalnim vezama kod kuće i na poslu.

Ovo je sigurno dio postavljanja granica, ali zaslužuje svoje mjesto jednostavno zbog uloge koju svi vaši razni "ekrani" igraju u vašim životima!

Koliko vremena provodite odgovarajući na osobne tekstove ili e-mailove tijekom radnog dana? Zapamtite da to vrijeme ne trošite na obavljanje posla kako biste mogli otići na vrijeme.

Obavijestite svoje prijatelje da im se možda nećete odmah javiti - planirajte kratke pauze za rukovanje osobnim stvarima u grozdovima kako vas ne bi neprestano ometali.

Sve one minute koje potrošite na ponovno fokusiranje zbroje se s jednim velikim gutačem vremena.

Isto tako, kod kuće isključite obavijesti na telefonu! Budite u potpunosti prisutni za svog partnera ... možda ga čak stavite u drugu sobu kad lijepo večerate ili čak samo gledate svoju omiljenu emisiju.

Ako sumnjate kako vaša ovisnost o pametnom telefonu utječe na vaše živote na svim razinama, pročitajte Manoush Zamorodi's Dosadno i sjajno - fascinantno je štivo i oduševit će vas.

3. Zakažite noćne termine (ne samo za parove s djecom!)

Sve je u kvalitetnom vremenu s onim koga volite. Oboje imate zauzete rasporede, pa nemojte to prepustiti slučaju. Na početku svakog tjedna izvucite kalendare i pogledajte što je najbolje za oboje.

Očito je da ćete poželjeti vidjeti prijatelje nakon posla, napraviti masažu ili pohađati onaj kul sat kuhanja koji ste već neko vrijeme promatrali. Dio jednadžbe ravnoteže između poslovnog i privatnog života uključuje sve to, ali želite biti sigurni da vaš brak ostaje na vrhu vašeg popisa prioriteta.

Na primjer, mogli biste svoje petke navečer postaviti u kamenu, ali onda također pokušajte smisliti barem još jednu noć tijekom tjedna kada ste oboje kod kuće kako biste napravili večeru (ili naručili) i družili se.

I ne zaboravite se riješiti telefona tijekom tih vremena.

Postoji mnoštvo članaka o tome kako vaš mobitel negativno utječe na vaš mozak i vaše odnose - čak i kada je okrenut licem prema dolje i isključen!

4. Stvorite smislene rituale kako biste usidrili svoj dan.

Bračni ritual zapravo je samo svjesna, namjerna predanost podršci, njegovanju i ponovnom povezivanju s partnerom. To može biti jednostavno, poput pobrinite se da se ujutro poljubite i pozdravite zagrljajem kad se kući vratite noću.

Neke ideje mogu potrajati malo dodatnog planiranja ... poput doručka uz svijeće ili zakazivanja mjesečne masaže parova. Garyja Chapmana Pet ljubavnih jezika mogu vam dati neke sjajne ideje za načine dubljeg međusobnog povezivanja putem vaših individualnih ljubavnih jezika.

Ostali uobičajeni rituali mogu biti zajednička večera, prijava telefonom ili smsom tijekom dana, sastajanje ručka jednom tjedno ili zajedničko tuširanje. (Možda biste željeli planirati taj posljednji za petak ili subotu navečer kako biste mogli ući u spavaću sobu!)

Usredotočite se na stvaranje dosljedne prakse uzajamnog brige o ljubavi sa svojim partnerom. Na taj ćete način, kada je posao posebno lud, i dalje imati čvrste temelje na kojima ćete se vratiti u svom braku.

5. Gledajte kako komunicirate u uredu i kod kuće.

Ako radite u jednom od onih okruženja, gdje je uobičajeno zamjeriti svog supružnika, ne angažirajte se!

Primamljivo je poželjeti se uklopiti u gomilu, ali pronađite drugi način povezivanja sa suradnicima koji ne uključuje razbijanje supruga / muža. To je podmukli način da potkopate vlastiti brak i, iskreno, nepoštivanje osobe koju ste obećali voljeti i častiti.

A na domaćem terenu, iako ne želite kući nositi stres sa svojim radnim stresom, također ne želite kamenovati svog partnera kada vas pitaju za vaš dan. Podijelite svoje frustracije i dajte im do znanja što od njih trebate - navijanje, savjet ili samo da poslušaju.

Jedan zabavni ritual povratka kući koji može pomoći u širenju radnog stresa jest dijeljenje dana poput vremenske prognoze.

“Sunčano nebo jutros kad sam dobio kompliment od šefa, praćeno kišnom olujom kad je propao dogovor. Ali to je stvorilo vjetrovi, a nakon toga uputio sam hrpu dobrih prodajnih poziva. " Definitivno malo otrcano, ali informacije prenose i mogu se otvoriti za dublji razgovor.

Čak i uz najbolje namjere i strastvenu predanost stvaranju zdravog ritma radnog i životnog vijeka, bit će dana kada se sve jednostavno raspadne. Savršena oluja dogodi se kada i vi i vaš partner imate loših dana i već neko vrijeme niste imali priliku stvarno se povezati.

Ne možete puno učiniti zbog lošeg dana, ali ako ste suosjećajno bili nemilosrdni u praćenju većine svojih hakova u ravnoteži između poslovnog i privatnog života, vaš brak neće pretjerano pogoditi! A možda će to biti poziv za uzbunu da se vratite na pravi put ako ste ijedan ili oboje pali iz vlaka za ravnotežu između poslovnog i privatnog života.

Ovaj gostujući članak izvorno je objavljen na YourTango.com: 5 načina za stvaranje ravnoteže između poslovnog i privatnog života kako vaš posao ne bi uništio vaš brak.