Što znači biti emocionalno siguran u vezi
Jeste li ikada voljeli nekoga, ali niste se osjećali unutarnje opušteno s njim ili njom? Jeste li iskusili čežnju za povezivanjem, ali nešto je neprestano remetilo bliskost koju ste željeli?
Frustrirajuće je voljeti nekoga, ali ne iskusiti povjerenje i sigurnost koji bi omogućili da se veza produbi. Intimnost koju želimo može se činiti tako bliskom, ali nažalost nedostižnom.
Osjećaj emocionalne sigurnosti bitan je temelj svake intimne veze. Iako ga nije lako izgraditi, stvara potrebnu klimu za blizinu.
Neki elementi emocionalne sigurnosti
Osjećaj emocionalne sigurnosti znači osjećaj unutarnje opuštenosti s osobom. Slobodno se iznevjerimo i pokažemo svoje autentično ja, uključujući svoje povrede, strahove i čežnje.
Obrambenost je jedan od četiri ključna čimbenika (zajedno s kritikom, prezirom i zidovima) koji vode do problematičnih odnosa, prema istraživaču Johnu Gottmanu. Ono od čega se često branimo je potencijalna kritika, optuživanje, sramoćenje ili odbijanje. Ostajemo u obrani kad se ne osjećamo sigurno. Možemo se zaštititi kritičnim prema drugima, umanjujući njihove osjećaje ili potrebe kad ih pokušavaju otkriti ili okrećući im stolove kad izraze nezadovoljstvo ("Pa ni ti nisi dobar slušatelj!").
Kad se s osobom osjećamo sigurno, ne trebamo biti toliko defenzivni jer se malo toga može obraniti. Dok se osjećamo dosljedno s poštovanjem, dobrotom i brigom, opuštamo se s osobom. Dok vjerujemo da naš partner ili prijatelj ima namjeru, interes i sposobnost da nas vidi, čuje i razumije - čak i ako ponekad propadnu - sve se više opuštamo s njima, što jača temelje za intimnost.
Naravno, takva se intimnost još više produbljuje ako uzvraćamo tako što se širimo prema tuđem svijetu na način koji im omogućuje da se osjećaju emocionalno sigurno s nama. Potrebne su dvije samosvjesne i nebranjene osobe koje su emocionalno iskrene prema sebi i jedni drugima da uživaju u plesu intimnosti.
Biti sami i biti iskreni
Jedan od blagoslova istinske intimne veze je taj što se možemo osjećati slobodno sosoba. Ako smo povrijeđeni u prošlim vezama, možda smo se zavjetovali da nikada više nećemo vjerovati. Naše srce može pokazati skriveni znak: "nije otvoreno za posao".
Možda će biti lakše osjećati se slobodno ako nam ne bude neugodno što svoj svijet moramo podijeliti s bilo kime. Ali rezultirajuća izolacija može dovesti do suhog i praznog postojanja. Život je bogatiji kada pronađemo partnera ili prijatelje s kojima možemo slobodno biti svoji ibiti povezan.
Kako se dvoje ljudi osjećaju sigurno da su međusobno ranjivi - izražavajući nježne osjećaje i želje bez straha od kritike ili odbijanja - veza raste.
Emocionalna sigurnost također zahtijeva dogovaranje istine i pridržavanje sporazuma. Ne možemo se osjećati sigurno s osobom koja nas obmanjuje ili krši dogovore bez rasprave ili ponovnih pregovora. Autentična, otvorena komunikacija život je krvi intimnih odnosa.
Naravno, nitko nije savršen, uključujući i nas same. Povjerenje će biti neizbježno narušeno, čak i u najboljim vezama. Ali emocionalna sigurnost može se vratiti uzajamnom spremnošću da se kršenje riješi otvorenim, neobrambenim dijalogom, primjerice korištenjem nenasilnog komunikacijskog pristupa koji je razvio Marshall Rosenberg.
Možda postoje slučajevi u kojima se ne osjećamo emocionalno sigurno zbog vlastitih nezaliječenih rana i strahova iz prošlih veza, bilo u obitelji iz koje potječemo ili u prošlom partnerstvu. Kao što Jett Psaris i Marlena Lyons navode u svojoj izvrsnoj knjizi,Nebranjena ljubav:
“Pronalaženje intimnosti započinje otkrivanjem sebe ... Moramo biti vidljivi prije nego što nas se vidi. Moramo biti dostupni prije nego što naša srca mogu biti pogođena. I moramo biti prisutni prije nego što postanemo intimni. "
Preuzimanje rizika da se pokažemo omogućuje nam da osjetimo osjećamo li se dovoljno emocionalno sigurno da nastavimo biti otvoreni i ranjivi. Ako nikada ne riskiramo otkriti svoje osjećaje i želje na nebranjeni način, možda nikada nećemo dati priliku da se produbi.
Lakše je voljeti osobu nego osjećati se blisko s njom. Intimnost zahtijeva emocionalnu sigurnost. Pratite nas za budući članak o tome zašto je toliko važno osjećati emocionalnu sigurnost i što je potrebno za njegovu izgradnju.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
