Trenutačno zadovoljenje: kada trenutno znači 5 minuta
Kukate, dovodeći u pitanje (ne) zdrav razum bilo koga tko troši 250 dolara na sirasti privjesak. Kako čavrljanje nestaje, naginjete se unazad i razmišljate o vlastitim navikama trošenja. Vi, gospodine Thrift, koji ste sami sebe opisali, upravo ste spustili 250 dolara na par tenisica koje morate imati. Problem: Vaš režim vježbanja sastoji se od hodanja pored teretane.
Milijunar na kreditnim karticama s proračunom od 30.000 USD? Kontrola impulsa ubija sve nas. Koliko je među vašim krugom prijatelja osednuto dugom na kreditnoj kartici? "Sljedeće" iskušenje posebno je primamljivo za potrošače mentalnog zdravlja. Uvjeravamo se da će sljedeća kupnja, sljedeći posao i sljedeća veza umiriti našu sumnju u sebe.
U našem društvu trenutnog zadovoljenja, "upravo sada" zamijenilo je "točno." Jednom kad opojna visina izblijedi, tjeskoba i depresija vraćaju se režećom osvetom. A sada smo potrošili 249,99 USD na dizajnerske par traperica.
Blaženo suzdržavanje od slomljene tjeskobe? To će trajati nekoliko sati. Dug na kreditnoj kartici od najnovije kupnje? To će trajati nekoliko godina. I optužbe za odmahivanje glavom zbog traperica od 249,99 dolara ?! Pa, to će trajati unedogled.
Snaga volje je naučeno ponašanje. Kad smo pod stresom ili uznemireni, zadajemo automatski odgovor. Emocionalnu utjehu tražimo u poznatom i nezdravom. Za mene to znači napuštanje kolačića Metro Marketa, Netflixa i najnovije turističke ponude. Za druge to znači impulzivno kockanje ili ženskanje. Posljedice mogu biti poražavajuće: obiteljski sukobi, financijska propast i uništenje karijere.
Kontrola impulsa odnosi se na više nego lako priznato autodestruktivno ponašanje. Sjetite se svima omiljenog prijatelja, Paul the People Pleaser. Pozdravljajući prijatelje i poznanike gotovom vedrinom, Paul se razoružava laganim osmijehom i oduševljenim pozdravom. Njegova ugodnost, međutim, ima cijenu. Nevoljan ili nesposoban reći ne, Paul žrtvuje svoje vrijeme i financijsku stabilnost. Njegova nesposobnost da uspostavi čvrste granice kulminira eksploatacijskim odnosima i lošim upravljanjem vremenom.
Kako upravljamo svojim tendencijama samouništenja? Pravilo pet minuta učinkovit je mentalni trik. Odgađam premoćni impuls za pet minuta, a zatim obećavam da ću ponovno procijeniti. Kad se upustim u neugodan zadatak (bok, učim za pravosudni ispit!), Impulsivno ću uskočiti na Twitter, Facebook i MSNBC za "brzo pretraživanje". Brza pretraga pretvara se u istraživanje sportskih sitnica i putovanja s popustom.
Pravilo pet minuta pruža mjeru odgovornosti i fleksibilnosti. Potvrđuje da se možete oduprijeti svojim impulzivnim tendencijama, bez obzira na to koliko se neodoljive osjećaju. Dok vježbate odgođeno zadovoljenje, vaša snaga volje raste. Osjećaji ne zahtijevaju trenutnu akciju; promatrajte ih na svjestan, neosuđujući način, a zatim resetirajte timer na dodatnih pet minuta.
Svi smo sa žaljenjem kupili kako bismo riješili svoje emocionalne potrebe. Imam riznicu planinarskih ruksaka koji skupljaju prašinu. U ormaru su vam još uvijek zakopane one neprikladne dizajnerske traperice. Otac Time ne prestaje da se ugurate u one veličine 4 ili posudite kreditnu karticu svog partnera za plaćanje dizajnerskog trapera. Ali usporava do zastoja jer vas bujica krivnje proždire.
