Trebate potaknuti kreativno razmišljanje? Pokušajte prošetati
Nova studija pokazuje da hodanje - za razliku od sjedenja - značajno poboljšava kreativno razmišljanje. Znanstvenici još nisu sigurni zašto točno (dolazi još istraživanja), ali pretpostavljaju da čin hodanja najvjerojatnije pokreće određene fiziološke promjene koje aktiviraju dio mozga koji pokreće maštu.
Istraživanje objavljeno u Časopis za eksperimentalnu psihologiju: učenje, pamćenje i spoznaja, sudjelovalo je 176 sudionika, uglavnom studenata. Istraživači su proveli nekoliko eksperimenata kako bi istražili može li jednostavna šetnja privremeno poboljšati određene vrste razmišljanja, uključujući slobodne misli.
Rezultati su bili značajni. U jednom eksperimentu, 100 posto sudionika iznijelo je kreativnije ideje nakon šetnje u odnosu na vrijeme kada su sjedili. U tri druga eksperimenta, 95 posto, 88 posto i 81 posto skupina šetača dalo je kreativnije reakcije u odnosu na sjedeće.
U jednom su testu istraživači željeli utvrditi je li samo šetnja ili izlazak u prirodu potaknuo maštu. Neka su sudionici hodali vani, neki hodali po zatvorenom traci za trčanje, a druge su tjerali u invalidska kolica na otvorenom. Sveukupno, studenti koji su hodali - bilo unutra ili vani - dali su kreativnije odgovore u usporedbi sa sudionicima koji su sjedili.
Iako provođenje vremena vani nudi mnoge kognitivne prednosti, primijetila je istraživačica Marily Oppezzo, doktorica Sveučilišta Santa Clara, čini se da hodanje ima vrlo specifičnu korist od poboljšanja kreativnosti.
U drugom eksperimentu istraživač bi imenovao objekt, a student bi morao smisliti alternativne načine korištenja predmeta. Studenti su također dobili kviz o udruživanju s tri riječi. Na primjer, ako je riječ udruženje "kućica-švicarska torta", odgovor bi bio "sir". Učenici su najprije dobili zadatke sjedeći, a opet u laganom hodu na traci.
Tada su, s drugom skupinom od 48 učenika, istraživači dali da neki studenti sjednu tijekom oba seta testova, drugi studenti hodaju tijekom oba seta, a ostali šetaju i onda sjede. Nalazi su pokazali da se čini da hodanje ima snažan i rezidualan učinak na kreativnost koja se polako smanjivala.
Studenti su s najnovijim idejama došli dok su šetali, a s drugim najnovijim idejama kada su sjedili tijekom drugog testa (nakon hodanja tijekom prvog). Imali su najmanje novih ideja kad su sjedili na oba testa.
Dakle, sljedeći put kad se nađete u kreativnom padu - čekajući sljedeću sjajnu ideju koja vam samo iskrsne u glavi - ustanite i hodajte! Neka se moćan tok kreativnosti počne kretati kroz vas, donoseći dio koji nedostaje vašoj slagalici.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
