Nemojte se stresirati pokušavajući se rashladiti!

Joga i meditacija nikada vam neće pomoći da se oslobodite stresa dok to prvo ne shvatite.

Jeste li umorni i dosadili ste kad vam se govori da trebate destresirati svoj život? Jeste li zbunjeni onim što biste „trebali“ učiniti (nasuprot onome što „želite“ učiniti) jer postoji toliko mnogo metoda i „mudrosti“ o tome kako treba riješiti uklanjanje stresa?

Pokušajte s meditacijom. Sada se bavite jogom. Odvojite vrijeme za tečajeve upravljanja vremenom. I ne zaboravite tai-chi, redovitu masažu i redovito trčanje ili plivanje. Osjećate li se pod stresom? Samo zadržite nos i pustite ga da polako udiše. Zatim, dugo prošećite snimajući svoje akupunkturne točke, izgovarajući mantre ... samo se nemojte spotaknuti i pasti, istovremeno radeći svoje pozitivne vizualizacije?

Mogao bih nastaviti i dalje, ali kladim se da ste shvatili.

Evo 10 jednostavnih stvari koje žene STVARNO žele

Kao životni trener upoznao sam puno ljudi koji godinama meditiraju, ali nisu sretni. Znam ljude koji svakodnevno vježbaju jogu koji su visoko neurotični. Upoznao sam ljude koji predaju hipnoterapiju i neuro-lingvističko programiranje koji su dolje desno jadni. Dakle, iako priznajem mnoge od ovih metoda limenka pomoć i limenka nude nevjerojatne rezultate (osobno sam isprobao gotovo sve), očito nam negdje nedostaje ako smo svi i dalje toliko pod stresom.

Koliko vidim, problem je u tome što ako ste već pod stresom i osjećate se prezadovoljno, posljednje što želite učiniti je dodati više na popis obaveza (čak i ako bi vam taj zadatak trebao pomoći da se opustite) ,

Većina ljudi osjeća se krivim što ne slijede one stvari koje su im rekli da će im život učiniti "boljim". Dakle, sada imate nove stvari "za napraviti", ali ste sada dodali i krivnju jer zapravo niste stigli učiniti ništa od toga. I tako oni kruže neprestano i sve dok vas toliko ne zbuni ono što drugi tvrde da su vaša "odricanja" od uklanjanja stresa da niste potpuno sigurni što će vam zapravo pomoći!

Iskusio sam istu frustraciju, sve dok napokon nisam došao do važne spoznaje: većina tamošnjih savjeta dolazi od jedne osobe za koju je ta jedna metoda funkcionirala. Budući da je ta metoda toj osobi dala uvid u nju za sebe, žele je podijeliti sa svijetom, nadajući se da će i drugi doživjeti istu pozitivnu razliku. Ono što je uspjelo za mene, sigurno će uspjeti i za vas.

Ali, svi smo različiti. Svi mi imamo svoju mudrost, svoje putovanje, svoje učenje koje treba otkriti, a ono što sam naučio je da jedna veličina ne odgovara svima u bilo kojem odjelu (a kamoli da ne treba naglasiti). Pronalaženje onoga za što jedinstveno djeluje vas je ključno.

Tijekom posljednjih godinu dana shvatio sam da svoju stvarnost stvaramo iz trenutka u trenutak svojim mislima i tako stvaramo trajnu pozitivnu promjenu koju smo tražili.

10 popravnih citata za uljepšavanje vašeg dana

Ako biste mogli vidjeti da vaš stres ne dolazi s vašeg popisa obveza, ili zadatke koje ne volite raditi, ili tvoj šef, ili taj klijent s kojim stvarno ne idete, ili rano jutro, ili tučnjava koju ste imali sinoć s partnerom, ili činjenica da ste slobodni, ili vaša financijska situacija ... mogli biste se probuditi svaki dan i napokon vidjeti da izvan vas zapravo nema ničega što vam može izazvati stres i da je sav taj stres i briga bio nesporazum.

Zvuči teško za povjerovati, ali istina je. Ništa - čak ni alat ili tehnika ne mogu vam dati osjećaj - svi su osjećaji generirani iz vašeg razmišljanja u tom danom trenutku i ništa drugo.

Ali ovdje nije riječ o promjeni vaših misli ili uvjerenja, već o tome da vidite da bez obzira na situaciju - neće vam ono što radite pružiti iskustvo, već vaše razmišljanje u datom trenutku. Sve što osjećate svakodnevno upozorava vas na to kakva razmišljanja imate u tom trenutku, ništa više. Dakle, ako se osjećate pod stresom, samo znajte da imate stresno razmišljanje. Imate i sustav samokorekcije koji će i vas smiriti nakon nekog vremena.

Ali kad pomislimo da je šef, ili rano jutro, ili količina posla koji moramo obaviti koji stvara naš stres, tada se izgubimo. Tada padamo u nerazumijevanju "stresa", što onda stvara želju da se nešto poduzme po tom pitanju.

Pa ako se pitate, dobro sačekajte - zašto se onda kad odem u šetnju ili meditiram osjećam bolje? To je vaš sustav za samokorekciju koji savršeno radi za vas (ne stvarna aktivnost). Nekad sam mislio da je ta aktivnost razlog što sam se osjećao bolje dok nisam otkrio da imam sustav koji se sam korigira i da je uvid stvorio trajnu promjenu u mom životu, a ne tehniku ​​ili alat.

Pa što biste trebali učiniti? NIŠTA! Samo ako vam padne na pamet da je meditacija ili šetnja prava stvar za vas, onda se okrenite.

Ahhh, kakvo olakšanje!

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Dakle, pokušaj hlađenja zapravo vas čini stresnijim.