Dodatna pitanja za Spark Self-Discovery
"[To je] srž življenja radosnog, potpuno samoizraženog života", rekla je Mara Glatzel, MSW, intuitivna trenerica života i poslovanja koja ženama pomaže stvoriti živote pune lakoće, brige o sebi i dopuštenja.
"Nemoguće je njegovati svakodnevni život zbog kojeg se osjećate stvarno dobro ako niti (stvarno) ne znate tko ste - ili što volite." Usporedila ga je sa stvaranjem savršenog spoja za potpuno neznanca.
Poznavajući sebe, lakše je reći ne - i „ozbiljno to reći“ - i reći da onim stvarima koje su vam zaista bitne, rekla je Natasha Lindor, trenerica koja profesionalcima pomaže u uspješnoj karijeri, a rade manje i žive više.
Također nam pomaže osvijestiti naša "nesvjesna uvjerenja", rekao je Aaron Karmin, MA, LCPC, psihoterapeut i bloger Psych Central-a.
"Nema ništa neobično u procesu prenošenja cijele konstelacije osjećaja i uvjerenja iz prošlosti na slične okolnosti u sadašnjosti." Kad spoznamo sebe, možemo obraditi te osjećaje i riješiti svoje prošle probleme kako ne bi utjecali na naš život danas.
Kao takav, evo popisa pitanja koja će vam pomoći da potaknete samootkrivanje.
Što trebam od sebe trenutno?
Glatzel često razmišlja o ovom pitanju, posebno kada ustane i sprema se za svoj dan. „Ovo nam pitanje omogućuje ne samo da znamo da je krajnje lijepo što imamo potrebe, već i da je naša odgovornost da im udovoljimo. Postavljanje ovog pitanja postavlja vam dan koji se temelji na tome tko ste i što ste sposobni. "
Kako se želim osjećati?
"Kada se usredotočite na to kako se želite osjećati - [poput uravnoteženog ili ispunjenog] - otvarate se ljudima, iskustvima i situacijama koje će vam pomoći da iskusite te osjećaje", rekao je Lindor, osnivač tvrtke AND AND Factor. To također "putovanje čini puno zabavnijim i ispunjenijim".
Zašto ovo želim?
Važno je znati svoje motivacije iza svojih želja. Prema Lindoru postoje dvije vrste motivacije. Jedna vrsta temelji se na strahu, što vas „tjera na akciju izbjegavajući nešto“ (tj. „Odmaknite se od“). Drugi tip temelji se na strasti, motivaciji za kretanje prema.
Što bi me moglo spriječiti da ovo dobijem?
"Znanje što vas može spriječiti da dobijete ono što želite, osnažuje vas da stvorite plan za rješavanje svega što se pojavi", rekao je Lindor. To bi moglo biti vanjsko pitanje, poput novca ili znanja, ili može biti unutarnje, poput povjerenja ili straha, rekla je.
Kako definiram uspjeh?
"Svatko ima vrlo različitu definiciju uspjeha", rekao je Karmin, koji radi u tvrtki Urban Balance, koja pruža savjetodavne usluge na području Chicaga. Kad razmišljate o svojoj osobnoj definiciji, usredotočite se na svoje prioritete - ono što vam godi i čini vas ispunjenima - i onda donosite odluke na temelju tih prioriteta, rekao je.
Što vidim kad se pogledam u ogledalo?
Vaša percepcija samoga sebe oblikuje vaš život. Način na koji vidite sebe utječe na vaš odnos s drugima (npr. Puštanje drugima da vas šetaju po vama) i odluke koje donosite (npr. Odabir karijere koja vam se ni ne sviđa jer drugi kažu da je to ono što vi Treba li čini).
Postavljajući ovo pitanje, rekao je Karmin, pomaže nam da pronađemo samoprihvaćanje i ne uzimamo tuđa mišljenja tako osobno.
"U stvarnosti vam nitko ne može oduzeti samopoštovanje, ali vi ... Samopoštovanje je prihvaćanje da ste vrijedno ljudsko biće koje je bezuvjetno simpatično unatoč onome što drugi kažu ili kako izgledate."
Također je naglasio da se drugi ljudi bave i izražavaju vlastite osjećaje i uvjerenja. Njihova mišljenja nisu superiorna. Uz to, "Mišljenja se mijenjaju, ponekad iz minute u minutu, iz dana u dan."
Koji je sljedeći najbolji izbor koji mogu napraviti?
Kad donosimo velike odluke, skloni smo ignorirati sadašnji trenutak. Kao da gledamo svjetlosne godine u svoju budućnost. Postavljajući ovo pitanje, "dopuštamo si da uvidimo da je naša jedina zadaća učiniti sljedeći najbolji izbor mogućim i da znamo kad smo to sposobni biti aktivni sudionici u svom životu", rekao je Glatzel.
Koje su moje temeljne vrijednosti?
"Svjesni ili ne, svi živimo prema skupu vrijednosti", rekao je Lindor. Međutim, ove vrijednosti možda nisu vaše. Mnogi ljudi, rekla je, žive prema vanjskim vrijednostima - vrijednostima koje su stvorili njihovi roditelji, zajednica ili mediji.
"Jednom kad shvatite što vam je danas zaista važno, možete s lakoćom živjeti snažnim životom u kojem imate sve što želite."
Kada se borim, što da radim? Što da kažem sebi? Što da kažem drugima?
"Učimo iz nedaća i rastemo na način na koji nikada nismo mislili da možemo", rekao je Karmin. Citirao je Fredericka Douglassa koji je rekao: "Bez borbe nema napretka."
Stoga je važno istražiti kako se nosite s borbom i nedaćama. Također je važno bolje razumjeti priče koje vrtimo o našim borbama. Opet, ove priče oblikuju naš život i našu otpornost (npr. Vjerujući da možete prevladati tešku situaciju).
Što bi ovu situaciju moglo učiniti još boljom?
"Ovo nam pitanje pomaže da svaku situaciju ili okolnost učinimo svojom više, tako da u svakom trenutku možemo postati potpunije izraženi", rekao je Glatzel. Drugim riječima, možete istražiti što vam je potrebno da vam situacija bude ugodnija (tj. "Više ti"), rekla je.
Koja su moja žaljenja i pogreške?
"Vi, kao i svi ljudi, imate ograničenja i griješite", rekao je Karmin. "Prihvaćanje i vaše imovine i borbi ključ je za otvaranje vrata samootkrivanja."
Da imam sve samopouzdanja, vremena, talenta i novca da radim bilo što što sam želio, što bih želio postići?
„Jedina ograničenja koja imate su ona koja sami stvarate, pa privremenim uklanjanjem barijera poput vremena, novca, talenta itd. Dajete sebi dopuštenje da znate što stvarno želite ", rekao je Lindor.
Opet, samootkrivanje je ključno za zadovoljavajući, ispunjen život. Gore navedena pitanja mogu vas pokrenuti.
* Da biste bolje upoznali sebe, Lindor je stvorio ovu stranicu za čitatelje Psych Central-a.
.jpg)
