Mir možete pronaći u teškim vremenima

U određenim trenucima može se činiti nemogućim pronaći nekoliko trenutaka mira u svom životu. Ako imate puno obaveza ili briga, možda ćete se osjećati uhvaćenim u vrtlogu pokušaja rješavanja problema dok se pokušavate nositi s problemima ili vlastitim složenim osjećajima. I drugi ljudi utječu na vaš osjećaj mira kada vas traže više od onoga što smatrate da možete udobno riješiti ili kada uzrokuju dodatne probleme.

Dobra vijest je da, bez obzira na to koliko je težak vaš vanjski život, možete svakom danu dodati ljekoviti mir. Ovo čarobno neće sve urediti, ali može vam pomoći u suočavanju sa stresom i zaštiti svog zdravlja.

Gdje možete stisnuti u ovim trenucima? Potrebna je samo vijest ili kontroverzni komentar da bi se vidjelo da su današnji problemi vrlo stvarni. A ovo je važno. Činiti što možete kad god možete je jedan od načina da postignete mir oko problema. Planirajte i učinite svoje napore što smislenijima. Osjećaj kontrole nad nečim može vam pomoći smanjiti stres koji donosi osjećaj bespomoćnosti. A možete promijeniti kada treba izvršiti promjene.

Rano prepoznajte kad vas stres počinje obuzimati. Zatražite pomoć oko poslova koji se mogu povjeriti. Pogledajte svoj kalendar; upotrijebite to i bilješke ili popise kako biste bili sigurni da ste prioritet postavili onim stvarima koje je potrebno učiniti, drugima koje je potrebno učiniti, ali ih je moguće prebaciti za kasnije, i nekima koji su samo na vašem popisu želja. Određivanje prioriteta može vam pomoći da pronađete one zadatke koje možete potpuno prepustiti. Ne zaboravite napraviti mjesta za brigu o sebi.

Kad se pojave nove ideje, potrebe, prilike i zahtjevi za pomoć, možete pogledati svoj kalendar i vidjeti pravu sliku svog vremena. Uvijek je dobra ideja odgoditi odgovor rekavši nešto poput: "Dopustite mi da provjerim svoj kalendar i javim vam se s odlukom." Time se također izbjegava neposredni pritisak na brzu odluku. Reći "ne" je vještina i obično ne dolazi prirodno. Razvijte ga vježbajući ono što stvarno želite reći.

Ako tugujete ili se osjećate loše, umanjite zahtjeve za svojom snagom i potražite podršku kod stručnjaka ili vršnjaka. Grupe podrške svih vrsta mogu se naći u lokalnim područjima ili na mreži. Povezivanje s drugim ljudima koji se bave sličnom boli može vam dati neizmjernu snagu. I osjećat ćete se više pod kontrolom dok uzvratite uslugu pomažući drugima ili im samo dajući do znanja da ih čujete i brinete.

To se mogu činiti male, nevažne stvari, ali svakodnevni trenuci mira u vašem životu mogu vam pomoći da živite bolje i radite više. Čak i jednostavna biljka na vašem stolu može vaše misli prenijeti u prirodu i odmoriti se od hitnih pitanja. Kad možete, plivanje, tuširanje, slušanje glazbe ili rad na umjetničkom projektu mogu učiniti isto i njegovati vašu izdržljivost.

Prijatelji i članovi obitelji također trebaju mir, pa podijelite ono što je uspjelo vama. Živite u složenom društvu, globalnom društvu, u kojem ljudi komuniciraju s drugima koji drugačije misle i ponašaju se ili koji dijele vaše vrijednosti, ali ih izražavaju na različite načine. Sukob povećava stres. Pazite da vam se dan ne vrti oko nesuglasica.

Možda imate tjeskobu ili stres zbog roditeljstva, novca, posla, odnosa, zdravlja. Jedan stresor često utječe na druga područja, a situacije mogu biti akutne, epizodne ili kronične. Roditelji male djece suočeni su s drugačijom vrstom stresa od roditelja odrasle djece. Međutim, u svim fazama života rad s onima koji su vam važni u životu zahtijeva suradnju svih uključenih.

Ne dopustite da stres ostane nerešen. Ako to učinite, ugroženo je vaše zdravlje i dobrobit onih do kojih vam je stalo. Trebate napraviti veliki pomak (promjena posla, prekid rada, preseljenje), pronaći načine kako olakšati prilagodbu, ali prvo pazite da nećete samo mijenjati jedan stres za drugi. Ispitajte scenarije i pozabavite se emocionalnim problemima koji mogu otvoriti put za zdravu odluku.

Ako se ne mogu napraviti nikakve korisne promjene i ako ne možete pronaći učinkovita rješenja, razmislite o prihvaćanju situacije. Mjerljiva razlika u stresu može vam se učiniti vrijednim da prestanete pokušavati to promijeniti ili "popraviti". Zapitajte se vrijedi li ono protiv čega se borite zaista toliko bijesa i frustracije koje osjećate. Moglo bi biti. To se vrlo razlikuje od ostalih stvari koje se mogu pustiti bez puno odricanja.

Samo vi možete odlučiti što je najbolje za vas i vašu obitelj. Istraživanje ovih različitih strategija omogućuje vam zadržavanje nade.