Imate li problema s prošlošću argumenta?
No, što se događa kad imate svađu, čini se da je rješavate, ali ne možete pustiti preostali bijes i frustraciju? To se događa kod mnogih parova. Vi (ili vaš partner) mislite da se sukob razriješio da biste kasnije saznali da ga drugi danima (ili tjednima) krči.
Zašto se to događa?
Postoji nekoliko razloga zašto se ostaci rasprave mogu zadržati nakon uočene razlučivosti.
- Problem zapravo nije riješen, Nije neobično da jedan partner pristane radi mira u vezi. Iako on / ona može misliti da su oni veća osoba koja pušta stvari, to se često može povratiti. Kada se sukob uistinu ne riješi na zadovoljstvo obje strane, pitanje koje je pokrenulo stvari ne nestaje. Kao rezultat, može baciti sjenu na druga područja, što ponekad rezultira bijesom koji se pojavljuje na neočekivani ili nesrazmjerni način.
- Ozljeda je bila dublja nego što je priznata, Ponekad ono što se jednom partneru čini kao izravni problem i rješenje, zapravo je nešto drugo bolno. Ako partner koji doživi veću povredu ne može, ili ne, artikulira bol koju osjeća, tada se može umanjiti. Ta bol magično ne nestaje. Češće se pojavljuje na drugim mjestima ili rezultira time da se jedan partner osjeća malodušno iz razloga koje ne mogu objasniti. Može biti da povrijeđeni partner ni ne prepozna porijeklo boli koju proživljava. Oni to mogu pokušati racionalizirati ili se usredotočiti na ono što misle da bi "trebali" osjećati, a ne na način na koji se zapravo osjećaju.
- Argument koji ste imali nije bio oko stvarnog problema, Ako se neprestano svađate i naizgled izmišljate samo da biste se ubrzo nakon toga svađali oko nečeg drugog (ili iste stvari), možda vam nedostaje stvarni problem. Ovo može biti začarani krug. Ljudi ponekad možda i ne prepoznaju što ih stvarno muči ili ne žele to priznati, a kao rezultat toga iznova i iznova biraju istu borbu.
Što možeš učiniti?
U gotovo svim gore navedenim slučajevima najveći dio rješenja je razgovor. To je, naravno, često lakše reći nego učiniti. Ponekad može biti teško znati o čemu trebate razgovarati ili kako započeti. Ovisno o tome jeste li vi ili vaš partner taj koji drži do argumenata, pristup će biti drugačiji.
Ako znate da teško puštate svađe, možda ćete trebati neko vrijeme da stvarno procijenite svoje osjećaje. Razumijevanje razloga zašto ne možete proći ono što bi trebalo biti riješeno važan je prvi korak. Sljedeći koraci mogu biti korisni u pronalaženju ovih stvari za sebe.
- Zapiši stvari, Stavljanje na papir onoga što osjećate može vam pomoći organizirati i kasnije artikulirati svoje osjećaje. Također vam može pomoći prepoznati što vas zapravo muči.
- Reci na glas. Čak i ako je sam u vašem automobilu ili do ogledala u kupaonici, recite u jednoj ili dvije rečenice što vas muči. Tako ćete lakše započeti razgovor s partnerom.
- Razgovarajte sa svojim partnerom. Stvari se neće riješiti bez razgovora o njima. Vjerujte mi, oni ne nestaju samo. Kad bolje shvatite što vas stvarno muči, razgovarajte o tome to.
- Potražite savjet (po potrebi). Postoje slučajevi kada samostalno rješavanje stvari može postati neodoljivo ili ne dati rješenje. Ako je to slučaj, pomoć profesionalnog savjetnika može biti najbolji sljedeći korak.
Lako je uzeti "šminku" nominalno, ali ponekad se događa više nego što se čini. Ako primijetite da vašem partneru smeta čak i nakon što se svađa razriješi, obratite pažnju i budite spremni za razgovor. Ako vrata držite otvorenima za razgovor, to će vam pomoći da prijeđete na argumente.
