Kako se nositi s hiperaktivnošću djece s ADHD-om

Hiperaktivna djeca s ADHD-om uvijek su u pokretu, prema dr. Robertu Olivardiji, kliničkom psihologu i kliničkom instruktoru na odjelu psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard. Kao da ih ima motor koji ih navija. "Riječi poput" Energizer Bunny "," Speedy Gonzalez "i" Roadrunner "uobičajeni su nadimci koji opisuju beskrajnu posudu energije koju ADHD djeca izlažu", rekao je.

Na primjer, umjesto da sjede za svojim stolom, mogli bi skočiti nekoliko puta da izoštre olovku, rekao je Ari Tuckman, PsyD, klinički psiholog i autor knjige Shvatite svoj mozak, učinite više: Radna knjiga ADHD izvršnih funkcija, Umjesto da sjede za stolom, možda bi ga šetali - ili se igrali s ljubimcem, rekao je.

Fizička hiperaktivnost nije jedina briga. Hiperaktivna djeca također doživljavaju trkačke - i "rijetko pojedinačne ili linearne" misli, rekla je Olivardia. "Ideja o" isključivanju misli "stran je pojam nekome tko je hiperaktivan."

Zbog svoje hiperaktivnosti, djeci s ADHD-om može biti teško u školi, gdje se o mirnom sjedenju ne može pregovarati. "[Oni] mogu propustiti mnogo onoga što se podučava jednostavno zato što im mozak nije toliko stimuliran kad su još uvijek", rekao je Olivardia. (Međutim, kako je rekao, "Možda je trenutni raspored škole, koji mirno sjedi 6 sati dnevno 5 dana u tjednu, pravi problem.")

Mogli bi imati i socijalnih problema, rekao je. A hiperaktivnost "može dovesti do više nesreća i ozljeda ako se dijete upušta u nepromišljene aktivnosti kako bi izvuklo dio te energije", rekao je Tuckman.

Rukovanje hiperaktivnošću djece s ADHD-om

Roditeljstvo djeteta koje je hiperaktivno bez sumnje iscrpljuje. Tuckman i Olivardia podijelili su ove prijedloge o tome kako se nositi s hiperaktivnošću.

Jasno razumjeti hiperaktivnost.

Biti hiperaktivan nije isto što i loše se ponašati, rekao je Olivardia. Hiperaktivnost u ADHD-u žilava je, rekao je. „Analogno je osjećaju intenzivnog svrbeža i ne češkanju. Čak i ako ga ne ogrebete, toliko ćete biti ometeni željom. " Osim što se obrazujete, educirajte i svoje dijete o tome zašto je hiperaktivno, dodao je.

Pronađite druge "vrpolje."

Vrpoljenje zapravo pomaže djeci da se usredotoče i smanje hiperaktivnost. Olivardia se osvrnuo na knjigu tzv Fidget to Focus, koja opisuje znanost vrpoljenja i njezinu sposobnost izoštravanja pozornosti. Također je predložio pronalazak drugih načina vrpoljenja, poput žvakaće gume ili posjedovanja predmeta kojim se može manipulirati.

Stvorite više angažmana.

Na primjer, učitelji mogu postaviti stolove u krug ili imati "stojeve za stojanje", rekao je Olivardia. Djeca s ADHD-om obično su angažiranija kad se malo kreću nego mirno sjede. Budite kreativni, eksperimentirajte i idite s onim što djeluje, rekao je.

Zanemarite hiperaktivnost.

"Ponekad je najbolje rješenje samo zanemariti ga", rekao je Tuckman. Na primjer, kada vaše dijete večera kod kuće, ako jede hranu i ne ponaša se loše, pustite ga da stoji ili hoda oko stola, rekao je.

Riješite se viška energije.

"Možete izgorjeti dio te hiperaktivnosti dopuštajući djetetu da bude aktivnije prije nego što treba mirno sjediti", rekao je Tuckman.

Važno je ne boriti se protiv hiperaktivnosti tako što ćete djetetu reći da prestane vrpoljiti se, ne miri se ili ostanite sjediti, rekao je Tuckman. Zapravo, "Jednostavno izgovaranje" Sjedi mirno "može biti nevaljano i dovesti do problema sa samopoštovanjem kod djece s ADHD-om", rekao je Olivardia. Umjesto toga, pomozite djetetu da kanalizira svoj višak energije, rekao je Tuckman.

Također, “Imajte na umu da je ta ista vrsta energije, s kojom se može roditelj ili učitelj puno nositi kad su djeca mlađa, ista vrsta energije koja može doprinijeti nevjerojatnim stvarima kao i odrasla osoba“, rekao je Olivardia. Mnogim poduzetnicima dijagnosticiran je ADHD kao djeci, a danas koriste svoju energiju za mozganje uzbudljivih ideja i istrošeno poslovanje, rekao je.