Karantena kao prilika: Prihvaćanje ‘stanke’ i povratak sebi
Što možemo naučiti iz ovakvih poremećaja? Kako pretvoriti šokantan događaj u priliku za samoispitivanje i njegu?
Čudno je vrijeme, zasigurno. Prisjećamo se neočekivane izolacije. Ali postoji razlika između toga da budeš usamljen i da budeš sam. Pitam se kakvo bismo ozdravljenje pronašli kad bismo promijenili perspektivu i vidjeli ovo kao dar samoće i povlačenja, jedinstvenu priliku za povlačenje iz svakodnevne vreve koja zahtijeva našu pažnju i napreže naš fokus?
Kako ja to vidim, ovo je svojevrsni "duhovni time-out", prilika da se distanciramo od stvari kojima bismo obično dopustili da nas kontroliraju kako bismo postali utemeljeni. Ovu integriranu udaljenost od svakodnevnog prenasićenja i žurbe i zlouporabe supstanci (bilo prekomjerne potrošnje ili tehnologije ili potrebe za potvrdom drugih) možemo iskoristiti za vježbanje prisutnosti, za stvarno slušanje onoga što vam tijelo i osjećaji govore, za njegu njih, i kako biste se naučili na dubljoj razini.
Poklon je staviti prostor između stvari koje obično diktiraju vaše vrijeme, očistiti tijelo i um i prilagoditi se potrebama tijela i duše.
Ali odakle uopće početi težiti tim potrebama?
Počastite svoje osjećaje
Počastite svoje osjećaje u ovom trenutku. Koje biste im ime dali? Jeste li nemirni? Zabrinuti? Strah?
Osjećam se "isključeno" otkako je započela karantena. Nakon hrvanja sa svojim osjećajima, otkrio sam da je ono što sam osjećao zapravo tuga, bol zbog gubitka i straha koji leži u tragu COVID-19.
Želim da znate da su vaši osjećaji valjani. Oni su sastavni dio vaše obrade i iscjeljenja. U redu je osjećati kako god se osjećate. Ne bježite od svojih emocija, sjednite s njima i slušajte ih. Oljuštite ih i pogledajte što se nalazi ispod njih.
Razviti kontemplativnu praksu
Svako malo trebamo si dati prostora za razmišljanje, kako bismo mogli ići naprijed s više energije. Ova nanesena stanka prilika je da istražite gdje je vaše srce i što ga drži u zatočeništvu kako biste "preokrenuli skriptu" i oblikovali strategiju za mirnu i proaktivnu kalibraciju i kretanje naprijed s više namjere.
Aktivnosti kao što su molitva, meditacija, učenje, vođenje dnevnika, rad s dahom i pokretanje tijela dobri su načini za ispitivanje i njegovanje vašeg unutarnjeg bića.
Ovo razdoblje bez presedana zahtijeva fokusiranu kontemplativnu praksu, pa će stoga trebati zaustaviti se, ispitati i ponovno kalibrirati svoj zauzeti život.
Odmor i resetiranje
Dokazano je da odmor uvijek iznova dramatično povećava našu dobrobit ... a opet, mi to ne radimo.
Zbog napretka tehnologije i stalnog pristupa informacijama, kognitivno opterećenje svakog od nas veće je nego ikad prije. Naš um jednostavno nema kapacitet za obradu sve veće žurbe svakodnevnog života.
Kad se odmorimo, vratimo se sebi. Nered smanjujemo na bitno.
Odvojite ovo vrijeme za odmor u samoći i tišini, što će povećati vaš unutarnji mir i omogućiti vam resetiranje. Odmor je najpouzdaniji put do smirenosti i mira, a bitan je za mentalno, tjelesno i duhovno zdravlje.
Da, ovo je vrijeme izazovno. Ali moći ćete rasti kad se prepustite stvarnosti onoga što jest. U zahvalnosti možete pronaći energiju. Na kraju tunela ima svjetla. Kako se sada pojavljujemo, predviđa našu budućnost u mnogim arenama.
Ako ovaj naizgled kaos doživljavamo kao priliku, možemo si dopustiti da mirno sjedimo, odmaramo se, predajemo se i ispitujemo dimenzije našeg dubljeg jastva koje održavaju život. Možemo gledati iznutra prema toj snažnoj, stalnoj i životnoj snazi koja nam daje jasnoću, energiju i svrhu.
Prihvatite izazov i ponovno postanite mudriji da biste postali prvak i za sebe i za druge.
