Kako dati snažan kompliment

Svi se želimo osjećati cijenjenima. Kad se osjećamo cijenjenima, vjerojatnije je da ćemo surađivati, surađivati ​​i konstruktivno se baviti problemima koji se pojave. To vrijedi za svaku vezu, a posebno za brak.

Lako je uzimati lijepe osobine supružnika zdravo za gotovo. Ipak, parovi koji se sjećaju da se međusobno komplimentiraju obično su puno sretniji. Na primjer, pretpostavimo da je Carmen iznervirana svojim suprugom Joeom zbog odugovlačenja nakon što je rekla da će obaviti posao. (Čini se da ne primjećuje kad on odmah učini ono što je pristao.) Da bi popravila situaciju, pokušala je prigovarati, nazivati ​​ga lijenim i duriti se. Ipak, ništa se nije promijenilo, osim što je postao dobar u nagađanju.

Snaga dobrog komplimenta

Tako Carmen odluči probati nešto drugačije. Naglašava da primijeti kad Joe odmah završi posao. Vidjela je da je kupio klima uređaj dan nakon što je pristao. Kaže mu, smiješeći se, „Zahvaljujem vam što ste tako brzo kupili klima uređaj. Mnogo mi znači biti ugodno kod kuće kad je vani vruće. "

I Joe se nasmiješi, možda skromno slegne ramenima, zagrli je ili joj da kompliment zauzvrat jer joj je predložio da uzmu klima uređaj. I on voli biti vruć u vrućem danu.

Ponašanja koja se nagrađuju ponavljaju se

Svi bi se ti odgovori mogli dogoditi u kratkom roku: ona izražava zahvalnost, on se osjeća cijenjenim i oboje se osjećaju slatko povezani jedni s drugima.

Može dugoročno? Komplimenti povećavaju vjerojatnost da će osoba kojoj ste izrazili zahvalnost češće raditi ono što vam se svidjelo. Vjerojatnije će se ponoviti ponašanje koje je nagrađeno.

Shvativši to, Carmen obraća pažnju na suprugove dobre osobine, ponašanje i izgled. Kad pomogne njihovom djetetu u domaćim zadaćama, ona mu kaže kako cijeni njegovo strpljenje i spremnost da pomogne. Kad završi bilo koji posao, ona mu zahvali, čak i ako to nije učinio tako brzo kao što se nadala. Kad to učini odmah, ona mu za to daje dodatni kompliment. Kad izgleda lijepo u plavoj košulji koju rijetko nosi u boji koja odgovara boji njegovih očiju, kaže mu. Naravno, tada će vjerojatno majicu nositi češće.

Pohvale idu u korist darovatelja

Kao što pokazuje interakcija Carmen i Joea, supružnik koji primi kompliment vjerojatno će se osjećati ljubavniji prema onome tko ga daje. Joe je instinktivno odgovorio na Carmenin kompliment dajući joj jedan. Win-win!

Kada se usredotočimo na redovnu pohvalu partneru, zapravo povećavamo svoje pozitivne osjećaje prema bračnom drugu. Tražeći mogućnosti da izrazimo zahvalnost, češće primjećujemo ono što volimo. Manje obraćamo pažnju na iritacije koje su male u velikoj shemi stvari. Želja da se ugodimo jedni drugima raste. Stječemo više intimnosti.

Ovaj se scenarij događa s drugima, osim s našim intimnim partnerom. Komplimentiranje prema prijateljima, rođacima, suradnicima i tako dalje njeguje naše odnose i pomaže nam stvoriti sretniji, optimističniji pogled.

Jesu li neiskreni komplimenti učinkoviti?

Pravi kompliment ići će mnogo dalje od lažnog. Većina nas može nanjušiti neiskrenost. Budući da toliko mnogo poruka daje govor tijela i ton glasa govornika, osjećamo kada se riječi pohvale ne podudaraju s nečijim neverbalnim signalima.

Kako dati srdačni kompliment

Budući da su komplimenti toliko važni za podršku dobrom odnosu, prva stvar koja se dogodi na bračnom sastanku kako je objašnjeno u mojoj knjizi, Bračni sastanci za trajnu ljubav: 30 minuta tjedno do veze koju ste oduvijek željeli, je da parovi izraze zahvalnost jedni drugima. Kad objasnim kako bih izrazio zahvalnost, kažem:

• Započnite svaki zahvalan komentar riječima poput "cijenim", "cijenim" ili "sviđa mi se". U početku se ovo može osjećati neugodno, ali postaje ugodno tijekom vježbanja.
• Budite precizni u načinu na koji se izražavate. Spomenite točno što je osoba radila što vam se svidjelo ili što vam se s izgledom vašeg partnera sviđa.
• Spomenite pozitivnu karakternu osobinu koju je vaš partner pokazao radeći ono što vam se svidjelo.

Na primjer, supruga bi mogla reći svom mužu: „Cijenim kako ljubazan i pacijent ti si bio s tetkom kad smo je posjećivali i pokazali ste joj kako riješiti problem s računalom. " Gore navedeni kurzivi prikazuju uključivanje karakternih osobina i specifičnosti.

Zašto započeti kompliment sa "Ja"

Suprug mi je rekao da mu je ugodnije reći "Hvala" nego započinjući kompliment sa "ja".

Naravno, izgovaranje "hvala" pokazuje dobre manire i volimo biti zahvalni. Također je mnogima od nas lakše izraziti zahvalnost jednostavnim "hvala".

Ipak, govoreći "Cijenim te zbog" ili "Svidjelo mi se kad si ...", stavljamo sebe i svoje srce u poruku. Ranjivi smo, otvaramo svoju nutrinu kako bismo je mogli vidjeti primatelji naše pohvale. Primatelj će vjerojatno osjetiti iskrenost davatelja komplimenta. Počevši od "cijenim", može potrajati hrabrosti, posebno za ljude koji su odrasli u atmosferi u kojoj ih nije poticalo da prepoznaju i izraze svoje osjećaje. Ipak vrijedi razviti naviku, a s praksom postaje lakše.

Budite precizni i izbjegavajte izjave tete Fanny

Uobičajeni način da nekome date kompliment je reći nešto poput: "Lijepa si", "Brineš" ili "Odgovorna si". Na postdiplomskom sam fakultetu naučio takve poruke nazivati ​​"Izjave tete Fanny". Jer iako su oni komplimenti, moglo bi se pomisliti: "Da, a i moja teta Fanny."

Biti konkretan govoreći svojoj supruzi: "Cijenim koliko ste bili brižni što ste mi pripremili čaj i nazdravljali kad sam prošli tjedan ležao u krevetu, prehlađen", više nego što biste rekli da je cijenite što je toliko brižna. Slično tome, reći svojoj supruzi: "Volim kako lijepo izgledaš u novoj plavoj haljini koja odgovara tvojim očima", više utječe nego samo reći: "Sviđa mi se kako lijepo izgledaš."

Kad smo precizni u tome kako nekoga pohvalimo, zapravo kažemo da ste mi od svih ljudi na svijetu važni i to na svoj jedinstveni način.

Pohvale fraze pozitivno

Tijekom početnih terapijskih sesija za par, važno je pitati oba partnera kako su se prvi put upoznali i što ih je privuklo jedno drugome. To pomaže u postavljanju pozitivnog tona. Podsjeća ih da, bez obzira na to kakav ih izazov u vezi dovodi u moj ured, ispod onoga što ih sada naglašava čvrst je temelj na kojem povjerenje i uvažavanje mogu rasti.

Kad mi je supruga rekla koje je osobine prvo smatrala privlačnim kod svog supruga, rekla je da imaju slične vrijednosti i interese i "on nije lošeg izgleda". Objasnio sam da sam izbirljiv u riječima i pomogao sam joj da se promijeni, a izgleda loše u "zgodan". Njezin se suprug očito usrdio kad ga je opisala kao zgodan, Nesvjesno ne prepoznaje negativno. Nesvjesno jasnije čuje "loše izgleda" nego što čuje "ne".

Također, izbjegavajte backhanded komplimente poput: „Cijenim to konačno ispraznili smeće. " Samo recite: "Cijenim vas što ste se sjetili isprazniti smeće." Dakle, izražavajte svoje pohvale izravno i pozitivno.

Uvažavanje karakternih osobina

Svi imamo mješavinu dobrih karakternih osobina i područja u kojima imamo prostora za rast. Primjeri dobrih uključuju poniznost, velikodušnost, samopouzdanje, iskrenost, zahvalnost, razumijevanje, opraštanje, predanost i druge. Kad nekom pohvalimo što je pokazao dobru karakternu osobinu, može se osjećati kao da reagiramo više nego na određeno ponašanje ili njihov fizički izgled. Cijenimo bitnu, trajnu kvalitetu koju posjeduju. Čineći to, komuniciramo na razini duše.

Gajenje cjeloživotne navike

Vrijedno nam je učiniti svakodnevnom uočavanjem onoga što cijenimo kod drugih. Ključ za davanje komplimenata i postizanje dobrog izražavanja zahvalnosti je uočavanje onoga što volimo kod ljudi oko nas i obraćanje pozornosti na detalje. Svaka besplatna misao ili poruka koju damo podržava naše odnose i poboljšava naše okruženje.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!