5 stvari koje morate ponijeti na fakultet da biste pomogli svom mentalnom zdravlju
Fakultet nije uvijek lako, bez obzira jeste li brucoš koji prvi put odlazi ili ste stariji student koji se raduje svojoj posljednjoj godini. Mnogo je izazova, pogotovo ako prvi put u životu živite samostalno, kao što to čini većina studenata.
Srećom, postoje stvari koje možete ponijeti sa sobom na fakultet ili sveučilište kako biste poboljšali svoje mentalno zdravlje i održali se uravnoteženim. Evo nekoliko ...
1. Vaše uvjerenje da je sve moguće
U dobru ili zlu, kako ljudi stare, postaju ciničniji. Život ima način da čovjeka s vremenom naučimo stvarima - što na kraju nazivamo „iskustvom“ - koji također ograničava našu otvorenost prema novim stvarima i novim načinima razmišljanja.
Mladi odrasli imaju tendenciju biti manje cinični. Život je i dalje pun mogućnosti. Iako neće svaka cesta nekamo voditi, još uvijek ste spremni isprobati ih sve. Dok ste na sveučilištu, ovo će vam vjerovanje dobro služiti. Pokušajte se držati ove otvorenosti, dok se promičete kroz život na fakultetu i u mladosti.
2. Vaša sposobnost povratka
Psiholozi ovu sposobnost vraćanja osobe nazivaju "otpornošću". Nemaju ga svi, a neki ljudi dulje vrijeme osjećaju stvari dublje od drugih. No, čini se da se ta sposobnost formirala tijekom naših razvojnih godina - kao dijete i tinejdžer - tako da je ovo glavno vrijeme vašeg života za daljnju izgradnju ove vještine.
Fakultet je prvi put da mnogi ljudi dožive prve stvarne neuspjehe u životu - u ozbiljnoj vezi, na akademicima, primjenjujući se na neki način koji ne ispadne onako kako su se nadali. Kako se nosite s tim neuspjesima, temelj je za to kako ćete se naučiti nositi s neuspjehom do kraja svog života. Mislite pažljivije o neuspjehu kako biste se lakše snašli u budućnosti.
3. Vaše veze s obitelji i prijateljima
Iako ćete rasti broj i vrstu prijateljstava koja imate na fakultetu, sa sobom nosite društvene veze koje ste već sklopili s obitelji i prijateljima. Fakultet se podjednako bavi učenjem onoga što treba biti odrasla osoba i proširivanjem vaših socijalnih vještina, kao i učenjem određenog akademskog predmeta.
Iskoristite ovu priliku da nadogradite svoje postojeće društvene vještine i izazovite ih da ih proširite. Većina nas može biti pomalo sramežljiva oko ljudi koje ne poznajemo, pa zašto onda ne razbiti taj obrazac i biti netko drugačiji - osoba koja povuče prvi potez da stvori novog prijatelja?
4. Vaš nedostatak predrasuda prema pitanjima mentalnog zdravlja
Vi ste generacija koja je potpuno promijenila način na koji društvo gleda na ljude koji se brinu o mentalnom zdravlju. Vi ste generacija koja slobodno priznaje vlastite izazove mentalnog zdravlja i dijeli ih s prijateljima, obitelji i potpuno nepoznatim ljudima putem Facebooka, Instagrama, Snapchata, Twittera, blogova i desetak drugih aplikacija na društvenim mrežama.
Vaša svježa perspektiva i sposobnost da kažete: "Hej, ovo se ne razlikuje od onoga kad osoba ima rak ili dijabetes" pomogli su potaknuti milijune ljudi da se liječe umjesto da se skrivaju u sjeni. Omogućilo je vašim prijateljima da vam se obrate za pomoć kada im je potrebno brižno uho. Omogućio vam je da se obratite i kad vam je potrebna pomoć, umjesto da se sramujete od srama.
5. Vaša ljubav prema tehnologiji
Vaša ljubav prema tehnologiji pomogla je transformirati razgovor o mentalnom zdravlju. Bitka u kojoj sam se borio bila je jedna od jednostavnih edukacija ljudi o osnovama mentalnih bolesti - da to nije osobni nedostatak ili karakterna mana.No tehnologija je promijenila razgovor, započevši prije više od 20 godina s mrežom.
Tehnologija nam je omogućila da o tim problemima razgovaramo na načine na koje nikada prije nismo mogli zamisliti jednu generaciju. Stvorio je aplikacije koje će nam pomoći da poboljšamo svoje mentalno zdravlje, svakodnevno pratimo svoja raspoloženja, bilježimo svoje misli i osjećaje i dijelimo na društvenim mrežama koje njeguju podršku. Vaš zagrljaj tehnologije pomogao je svima koji su ikada patili i pruža dragocjen alat ne samo vama (ako vam ikad zatreba), već i milijunima drugih.
* * *Uživajte na fakultetu i ponesite ove snage sa sobom. Zapamtite, živite u jednom od najnevjerojatnijih vremena u povijesti, a fakultet postaje jedno od najljepših sjećanja većine odraslih. Ne bacajte svoj metak.
