Studija: Promijenite svoju DNK intervencijama uma i tijela
Meditacija, tai chi i joga - znamo kako je dobar osjećaj prakticirati ove i druge tradicije uma i tijela. Postajemo opušteniji. Usredotočeniji. Otkrivamo da postajemo bolji partneri, roditelji i suradnici. Novo istraživanje, međutim, pokazuje koliko duboko te intervencije uma i tijela (MBI) uistinu djeluju.
Studija, objavljena u časopisu Granice u imunologiji, sugerira da se ponašanje naših gena može promijeniti, što će pogodovati i mentalnom i fizičkom zdravlju, kada se koriste MBI. Istraživači sa sveučilišta u Coventryju i Radboudu pogledali su 18 studija, rađenih tijekom 11 godina i obuhvaćajući 846 ljudi, i pronašli obrasce u načinu na koji se geni aktiviraju za proizvodnju proteina.
Prema ovom istraživanju, ljudi koji se bave MBI-jem poput meditacije, joge i tai chi-ja imaju smanjenje proizvodnje NF-kB i citokina. To su proteini koji uzrokuju upalu na staničnoj razini. Ova upalna reakcija koju je tijelo imalo bila je korisna ljudima u prošlosti, kad je stres kratko trajao, a prijetnja zaraze bila velika. No danas, s stresom koji je dugoročniji problem, proupalni odgovor gena može potrajati, uzrokujući psihijatrijske probleme poput depresije i medicinske probleme poput raka, kažu istraživači.
„Milijuni ljudi širom svijeta već uživaju u zdravstvenim blagodatima intervencija uma i tijela poput joge ili meditacije, ali ono što možda i ne shvaćaju jest da te blagodati počinju na molekularnoj razini i mogu promijeniti način na koji naš genetski kod djeluje u vezi sa svojim posao ", napisala je glavna istražiteljica studije, dr. Ivana Burić student u Laboratoriju za mozak, vjerovanje i ponašanje na Sveučilištu Coventry.
Istraživači kažu da će trebati učiniti više kako bi se detaljnije razumjeli učinci MBI-a. Na primjer, kako se blagodati joge uspoređuju s drugim zdravim intervencijama poput provođenja programa hodanja ili jedenja voća i povrća? "Ali," primijetila je u časopisu, "ovo je važan temelj na kojem ćemo nadograditi buduće istraživače kako bi istražili blagodati sve popularnijih aktivnosti uma i tijela."
Sljedeći put kad budete vježbali, ponosite se znajući da pomažete svom tijelu da ostane zdravo na najdubljim razinama.
Ovaj članak ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
