Prestravljen zbog posjeta terapeutu

Uvijek sam imao problema s depresijom i nikad nikoga nisam vidio o tome. Samo se pogoršalo, a u posljednje vrijeme postaje gotovo nepodnošljivo.
Suprug i ja smo ukratko razgovarali o tome da idem kod nekoga zbog toga, ali apsolutno sam prestravljena.Sad se čini da samo zato što smo malo razgovarali o tome, on misli da to znači da ću to ozbiljno učiniti pa ga nastavlja forsirati kao lud. Zaista mrzim razgovarati o stvarima i upravo zbog tjeskobe koju osjećam razmišljajući o odlasku na takav sastanak osjećam se užasno, a obično nemam problema s tjeskobom!

Postoje i drugi razlozi zašto ne želim započeti s tim (što sigurno zvuči samo kao opravdanje): mojih prvih 8 sesija bilo bi pokriveno osiguranjem, ali znam da imam dovoljno problema koji su se nagomilali oko mog život da se stvari neće poboljšati za samo 4 ili 8 tjedana. Ne možemo si točno priuštiti troškove ovoga nakon toga. Bojim se da bih započeo, pa čak i ako bi to počelo pomagati, tada bih to morao ili odustati ili se osjećati krivim što trošim novac koji za to nemamo.

I ne samo to, već su oba naša vozila toliko stara da se jedva drže, a za terapiju bih trebao voziti 100 kilometara kružno putovanje za svaki sastanak, a da ne spominjem troškove samo u benzinu. Treba li objasniti tu brigu?

I bojim se da bih napokon smogao snage za to, i to ne bi pomoglo. Sve što čujete o mreži jest kako morate istraživati ​​i pronaći najboljeg terapeuta s kojim se možete povezati. Zapravo nemam izbora među terapeutima, a ni u ovom gradu nema NITIKA recenzije za bilo kojeg terapeuta, čak i da sam imao izbora. Tko zna hoće li uspjeti? Bojim se da će mi, ako konačno probam i onda me iznevjere, biti gore nego prije.

Ove se godine možemo ili ne možemo preseliti u (nadam se) veći grad, pa sam razmišljao da to sve odložim i čekam to. Naravno, možda se uopće nećemo pomaknuti i još bih uvijek zaglavio ovdje u istom položaju. Jednostavno ne znam što je pametnije učiniti.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Molim te, reci svome mužu da odstupim. Zanovijetati da idete na terapiju nije korisno. Voljeti i nuditi vam se da pođem s vama barem prvih par seansi. Zamolite ga da razgovara o tome samo ako može pružiti konkretnu pomoć i podršku.

Da biste odgovorili na ostale točke: Terapija ima najveći utjecaj u prvih nekoliko sesija. Svakako vrijedi ići na 8. Zatim napravite pauzu i poradite na integriranju naučenog. Još će se jedna godina okretati i možete učiniti još 8 ako osjetite potrebu.

Svakako razumijem brigu oko automobila. Jeste li razmišljali o internetskoj terapiji? Neki terapeuti sada nude mogućnost korištenja Skypea ili chata kao načina za obavljanje barem nekih vaših sesija.

U pravu si. Možda neće pomoći. Možda ćete dobiti nesposobnog terapeuta. Možda nemate puno izbora. Ali - ako ne pokušate, nikada nećete znati je li to moglo pomoći. Možda se nađete s draguljem terapeuta. Jedini izbor može biti pravi izbor za vas.

Također ste u pravu: ako se ne pomaknete, bit ćete u istom položaju. Što se toga tiče, mogli biste se zadržati u istom položaju ako se premjestite. To ovisi o vama.

Znaš što mislim? Mislim da je pisanje vašeg pisma bio prvi korak u pripremi za spremanje terapije. Postajete zagrijani. Znam da znate da biste mogli riješiti vlastite probleme, to biste već učinili. Stoga mislim da radite na tome da se naviknete na tu ideju. Nadam se da ćete duboko udahnuti, skupiti hrabrosti i pokušati. Da biste terapiji započeli brzo, ponesite pismo na prvu sesiju ili razgovarajte o svojoj tjeskobi kad telefonirate za sastanak. Mislila sam ono što sam rekla i o vašem mužu. Razmislite o tome da ga povedete sa sobom. Može biti da njegovo ponašanje pridonosi vašoj tjeskobi i depresiji. Nekoliko parova može vam oboje donijeti puno koristi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie