Putovanje oporavka mentalnog zdravlja: zašto je to dobra stvar

Mi smo društvo koje brzo voli rezultate. Prešli smo iz traka za vožnju u restoranima brze hrane do toga da nam Uber Eats donosi obrok. Sada se možemo zaustaviti na parkiralištu u trgovini i zatražiti da nam ljudi donesu namirnice ravno do automobila u određeno vrijeme. Ili možemo samo da namirnice donesu pravo do naše kuće. Dvodnevna poštarina postala je uobičajena i možemo stjecati cijele diplome putem interneta, a da si ne moramo stvarati neugodnosti prilikom odlaska na nastavu.

Ne može se poreći, volimo da se stvari rade brzo. Ali, što se tiče mentalnog zdravlja, oporavak je putovanje, a ne sprint. Pun je uspona i padova i preokreta. Međutim, dok smo na putu, možemo otkriti mnoštvo otkrića i usput pronaći nadu.

Traženje nade na putovanju

Priznavanje da je oporavak mentalnog zdravlja putovanje važan je prvi korak ka napretku i pronalaženju nade. Ako očekujete da će postupak biti brz i lagan, svaki neuspjeh koji doživite može se osjećati neodoljivim.

Važno je da znate da se na vašem putovanju ponekad može činiti da koračate dva koraka naprijed i jedan natrag. Ne dopustite da vas to spriječi da ostanete na tečaju. Kad to prihvatite od početka, niski bodovi neće vas natjerati da bacite ručnik. Oni su jednostavno drugi dio putovanja i znak da trebate nastaviti.

Zašto je putovanje dobra stvar

Odmaknimo se i razmislimo o putovanju iz perspektive putovanja umjesto perspektive mentalnog zdravlja. Ako idete na putovanje, to je nešto čemu se radujete. Putovanja su zabavna. Ne želimo žuriti kroz to da bismo brzo stigli do krajnjeg odredišta. Kad to želimo učiniti, "idemo na odmor". Kad idete na godišnji odmor ili putujete, cijela stvar se tiče krajnjeg odredišta. Ali kada krenete na putovanje, iskustvo je ono za čim se bavite. Ne radi se o tome da stignete do odredišta, već o svim stvarima koje vidite i doživljavate na putu.

Ipak ne razmišljamo o tome na isti način kada je u pitanju naše mentalno zdravlje. Želimo biti što prije „popravljeni“ ili „bolji“. Dakle, ne želimo uživati ​​u procesu dolaska do te točke, samo želimo da to bude gotovo. Ali puno toga možemo naučiti mijenjajući način razmišljanja. Evo nekoliko razloga zašto je putovanje do oporavka dobra stvar:

Učite o sebi.

Na putovanju naučite puno o sebi. Svaka osoba koja krene na put s vremena na vrijeme suočena je s neuspjesima i poteškoćama. Način na koji rješavate te neuspjehe nauči vas nečemu o sebi. To vam pomaže započeti prepoznavanje okidača zbog kojih se čini da se uvijek iznova borite. Ti si da naučiš paziti na njih i biti spreman.

Ali na putu naučite i dobre stvari. Imate priliku isprobati novu stvar i naučiti nove načine gledanja ili razmišljanja o idejama. Otkrivate navike koje vam pomažu i aktivnosti koje vam donose radost.

Učite o važnosti drugih ljudi.

Na Discovery Channelu postoji emisija pod nazivom sam, Ljudi su smješteni na prekrasnim, ali udaljenim mjestima, potpuno sami. Imaju malo zaliha i cijela im je svrha preživjeti duže od ostalih koji se natječu. Oni nemaju interakciju jedni s drugima, nema postavljenog datuma završetka i nemaju pojma kad drugi natjecatelji odustanu. Zanimljivo je gledati zašto ljudi odluče dati otkaz i otići kući. Ponekad je to zato što su gladni ili se boje divljih životinja. Ali, najčešće je to zato što su usamljeni. Nedostaje im sustav podrške na koji se mogu osloniti.

Imati socijalnu podršku vrlo je važan dio puta za oporavak mentalnog zdravlja. Imati unutarnji krug obitelji ili prijatelja koji mogu znati kada se mučite, čak i kada to nećete otvoreno priznati, može vam pomoći kroz najniža iskustva koja doživljavate. Oni također mogu slaviti s vama kroz dobra vremena.

Sudjelovanje u grupi za podršku može vam pokazati da na putu niste sami. Mnogo je drugih koji prolaze kroz iste borbe kao i vi. Također možete učiti iz priča drugih koji su putovali prije vas. Baš poput nekoga tko se sprema krenuti na put poput uspona na Mt. Everest bi čitao i proučavao druge koji su prošli prije njih, možete naučiti od onih koji su se oporavili od izazova mentalnog zdravlja.

Dobivanje pomoći za vaše putovanje

Da planirate putovati svijetom, biste li malo pripremili prije odlaska? Naravno da bi. Bilo bi nerazumno krenuti na takvo putovanje, a da nemate plan koji će vam pomoći na putu. Vaš put mentalnog zdravlja nije ništa drugačiji. Ako želite krenuti na put oporavka, molim vas da razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje poput lokalnog terapeuta. Oni vam mogu pomoći u izradi plana oporavka. I oni vam mogu pomoći na putu dok se stvari mijenjaju, što će i učiniti.

Plan oporavka nije često jedinstven i gotov tip plana. To je fluidni plan koji se po potrebi može prilagoditi tijekom vašeg života. Ako biste krenuli cestom i utvrdili da je staza puna rupa, ne biste li tražili drugu cestu kojom biste išli? Isto se može dogoditi dok radite na oporavku. Ako utvrdite da vam dio plana više ne ide, vrijeme je da isprobate nešto novo.

Dakle, upamtite, doživjet ćete uspone i padove na putu do oporavka mentalnog zdravlja. Ali, ako ste spremni i priznate da će se to s vremena na vrijeme dogoditi i ako imate snažan sustav podrške, možete krenuti putovanjem onako kako dolazi i usput u njega pronaći nadu.