Potencijalni način da dobijete dodatni sat u svom danu

ZaBolje nego prije, kad razgovaram s ljudima o navikama koje žele promijeniti, često spomenu da im nedostajuvrijeme za novu naviku.

Da bi očistili vrijeme za planiranje nove jutarnje navike, mnogi se ljudi pokušavaju probuditi malo ranije, ali to može biti teško za ljude koji se trude ustati iz kreveta.

Jedan trik? Iskoristite jesenski kraj ljetnog računanja vremena kao bezbolan način za dodavanje dodatnog sata jutru. (Očito ovo djeluje samo ako živite u mjestu koje slijedi DST.) Rano ustajanje sjajan je način da odvojite vrijeme za nešto što vam je važno.

Svi se volimo "vratiti" i odspavati taj dodatni sat u nedjelju ujutro. Izvrsna je blagodat za malo dodatnog sna. Zapravo, automobilske nesreće i srčani napadi češći su u tjednu nakon početka ljetnog računanja vremena, jer gubitak tog sata stvara stres na tijelima ljudi.

No dok možda volite taj dodatni sat sna, razmislitene spavanje, ali umjesto toga ustanite nakon uobičajene količine sna. Vaše tijelo ustaje kao i obično, ali sat će vam reći da ste ustali sat vremena ranije. A s tim satom možete puno toga učiniti - pogotovo ako ljudi oko vas još uvijek čvrsto spavaju.

Zapamtite, što se tiče navika, lakše je promijeniti svoju okolinu nego promijeniti sebe ili druge ljude. Lakše je steći naviku ranijeg buđenja ustajanjem u isto vrijeme, kada se sat promijeni, nego trenirati sebe za ranije ustajanje.

Čitatelj je komentirao: „Prije nekoliko godina odlučio sam ne resetirati sat na kraju dnevnog svjetla. Smatrao sam sebe noćnom sovom, ali odjednom sam imao vremena za pisanje / vježbanje. "

To biste vrijeme mogli iskoristiti za nešto poput vježbanja ili rada na projektu - ili ga možda želite iskoristiti iz čistog zadovoljstva. Imam prijatelja koji se rano budi da bi čitao iz zabave.

Jutro je sjajno vrijeme za stvaranje uobičajene navike, jer je samokontrola velika, manje je distrakcija i vrlo je predvidljivo.

Sada ovaj sustav ne bi radio za istinske "sove" koje ostaju budne do kasno i spavaju do kasno. No, za mnoge je ljude taj sat moguće iskoristiti na vrlo zadovoljavajući način.

NAPOMENA: Ako isprobate ovu strategiju, morate i ranije spavati! Tako je, toliko je važno da se dovoljno naspavate, a ako ujutro izgubite sat vremena, to vrijeme morate dobiti u snu. (Evo nekoliko savjeta kako se na vrijeme poći u krevet.)

Pitanje je: gdje biste radije imali sat? Na kraju dana ili na početku dana?

Većina ljudi bi te slotove koristila na vrlo različite načine. Sat od 6: 00-7: 00 sati izgleda vrlo različito od sata od 11: 00-mindnight. Koji bi sat najviše pridonio vašoj sreći?

Ako biste odjednom imali dodatni sat vremena, kako biste ga iskoristili? Jeste li ikada koristili ovu metodu - ili bilo koju drugu - za promjenu vremena buđenja?

Također ...

• Ako želite primati moje mjesečne biltene, prijavite se ovdje (istaknuto s bloga i Facebooka). Ako volite izvrsne citate, prijavite se ovdje za "Trenutak sreće" i svako jutro ćete e-poštom dobivati ​​citat za navike ili sreću. Besplatno naravno. A ako se želite registrirati kao Super-obožavatelj, da vas povremeno pitaju za pomoć ili da biste dobili mali bonus, prijavite se ovdje.

Ostali postovi koji bi vas mogli zanimati ...

1. Želite li dodatni sat u svom danu? Evo bezbolnog načina da ga dobijete.
2. Sreća, spavanje i ljetno računanje vremena.
3. Budite sretniji: probudite se ranije.
4. Prije i poslije: Probudite se 15 minuta ranije i budilicu stavite izvan dosega.
5. Jeste li kronično kasni? 8 savjeta za pravovremeno pojavljivanje.