Je li moguće nastaviti san sljedeće noći?
U većini vaših snova san se zaustavi prije nego što dođete do kraja. Za noćne more to je dobra stvar. Nakon što vas čudovište progoni, posljednje što želite je da ga čudovište zapravo dohvati. Kad vam je ugodan san, buđenje prije nego što san završi neugodno je. Ako možete naučiti kako biti lucidan sanjar, možda ćete sljedeću noć moći nastaviti san.
Ako ne želite trošiti vrijeme lucidno sanjajući, uvijek možete potražiti lakšu opciju. Možete nastaviti svoj san nakon što se probudite tamo gdje se priča priče zaustavila u snu. Ovo može utjecati i na ono o čemu sanjate kada zaspite, pa biste lako mogli riješiti svoj problem.
Postoje i ponavljajući snovi koji se automatski događaju iznova i iznova. Često ova vrsta sna pokazuje da postoji neki problem, strah ili želja s kojim se morate riješiti u stvarnom životu. Nastavite sanjati jer se ne bavite problemom. Ako želite da se ponavljajući san završi, suočite se s problemom u stvarnom životu ili u snu.
Nakon što se probudite, pregledajte što se dogodilo u vašem snu i što se događalo u trenutku kad je san prestao. Vratite se tom trenutku u svojoj mašti. Možete nastaviti san i odabrati korake za koje želite da se dogode. Ovo je jednostavan način da dovršite svoj san i čak možete potaknuti vašu podsvijest da se vrati tom snu nakon što zaspite.
Povratak svom snu
Ponekad zamišljanje ishoda sna nije dovoljno. Želite se zapravo vratiti snu i iskusiti sve ugodne osjećaje koji su se prije trenutačno činili stvarnima. Postoje trikovi za meditaciju spavanja i tehnike snimanja koje možete naučiti kako biste pomogli nastaviti san sljedeće noći ili odmah.
Da biste isprobali ovu metodu, morate početi tako da se odmah vratite na spavanje. Ako se probudite usred sna, ne mičite se i ležajte potpuno mirni. Ako se jednom pomaknete, tijelo počinje procesirati osjetilne podražaje okoline. To može ometati posljednje ostatke sna koji su vam ostali u glavi.
Držite oči potpuno zatvorene jer će vam ovo pomoći da se vratite u san. U osnovi želite da vaše tijelo bude u stanju spavanja. To znači da bi vaše tijelo trebalo biti opušteno, oči zatvorene i trebali biste biti potpuno mirni. Budući da vam svjetlost može probuditi san, pobrinite se da vam soba bude što tamnija dok spavate. Što god radili, nemojte ponovno uključiti svjetlo.
Počnite duboko i polako disati. Pokušajte zadržati dah pod kontrolom dugim, sporim dahom. Ovo je vrsta disanja koju doživljavate dok spavate, pa bi trebalo potaknuti vaš um da se vrati dok san još uvijek lebdi oko vašeg uma. Neki čak kažu da im regulirana tehnika disanja može pomoći da zaspe za manje od minute. Ako ste nova u ovoj tehnici, nastavite je vježbati i postupno ćete se početi usavršavati.
Dok nastavljate duboko disati, pokušajte se prisjetiti posljednjih sjećanja iz sna. Sjetite se što više o snu. Što se događalo? Tko je bio tamo? Kako ste se osjećali? Kako su izgledali soba ili okoliš?
Vaši snovi su u osnovi slučajna kombinacija vaših misli, osjećaja i senzornih podataka iz vašeg budnog života. Ako ste u stanju ostati usredotočeni na svoj san, vjerojatnije je da ćete u sljedećem snu imati iste slike i događaje u snu.
Druge opcije
Ako se sjećate da ste zaspali i brzo vratili svoje snove, posljednja tehnika može uspjeti. Druga je mogućnost čuvanje bilježnice iz snova. Ako ste sigurni da se nećete moći vratiti u san, izvadite bilježnicu iz snova i pokušajte se sjetiti svega što se događalo u snu. Sjetite se što ste radili u snu, kako ste shvatili radnje i sve nezaboravne detalje. Želite se sjetiti sna dok vam je još u kratkoročnom sjećanju. Vaš mozak u osnovi isključuje dio memorije vašeg uma dok spavate, tako da će san zauvijek nestati ako ga ne napišete odmah nakon buđenja.
Pokušajte učvrstiti sve što se dogodilo u vašem snu. Ako se usredotočite na sve što ste osjetili ili vidjeli u snu, moći ćete iznijeti detaljnije pamćenje.
