Češljanje istraživanja za novi popis čimbenika rizika od demencije

Koristeći najnovije informacije iz kliničkih ispitivanja i relevantnih studija, britanski su istraživači stvorili infografiku koja pokazuje koji čimbenici čine, a ne smanjuju rizik od demencije.

Među nalazima najnovijeg istraživanja je da jedenje puno masne hrane i život na zagađenom području mogu povećati rizik od demencije, dok redovita tjelovježba i održavanje kolesterola na zdravoj razini mogu smanjiti rizik.

Prema dr. Ruth Peters, neuropsihologinji s Imperial Collegea u Londonu, „dokazi sve više upućuju na to da je održavanje zdrave cirkulacije krvi u tijelu presudno za smanjenje rizika od demencije - drugim riječima, ono što je dobro za vaše srce dobro je i za vaše mozak."

Zdravo srce, arterije i vene osiguravaju da mozak prima odgovarajuću opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, što održava naše neurone u ispravnom funkcioniranju.

Demencija pogađa više od 47 milijuna ljudi širom svijeta. Stanje je povezano sa starenjem i kao takvo kreće se uslijed starenja baby boomera.

Gubitak pamćenja istaknuto je obilježje demencije; Alzheimer je najčešći tip. Danas u SAD-u istraživači procjenjuju da će barem svaki treći stariji umrijeti s demencijom.

S obzirom na eskalaciju bolesti, znanstvenici hitno pokušavaju otkriti zašto bolest utječe na neke, ali ne i na druge. U tu svrhu razvio je popis promjenjivih čimbenika kao što su težina, krvni tlak i unos alkohola.

Petersov trenutni rad istražuje čine li se određenim lijekovima za krvni tlak poboljšanjem kognitivne funkcije. Njezino najnovije istraživanje, objavljeno u časopisu Trenutna hipertenzivna izvješća, utvrdio je da se čini da nijedna vrsta lijeka ne djeluje bolje od druge.

"Prethodni rad sugerirao je da vrsta lijekova za krvni tlak nazvana blokatori kalcijevih kanala može poboljšati kognitivnu funkciju, iako najnovija otkrića to ne sugeriraju", rekao je dr. Peters.

"Još uvijek postoje velike praznine u našem znanju što se tiče rizika od demencije, a koju znanstvenici naporno rade kako bi popunili - ali u međuvremenu, održavajući kondiciju, aktivnu i zdravu, mozak i tijelo održavat će se u dobroj formi."

Prema Petersovom koautoru, profesoru Kaarin J. Anstey, direktoru Centra za istraživanje starenja Australskog nacionalnog sveučilišta, „Održavanje zdravlja u srednjoj dobi važno je za starenje mozga i smanjenje rizika od demencije u starosti, ali nikada prerano ili prekasno za poduzimanje koraka za smanjenje vašeg rizika.

Ovi čimbenici mogu povećati rizik

• Višak alkohola: redovito pijenje iznad razine koju preporučuje NHS povećava rizik. Savjet: pijte u skladu s važećim preporučenim smjernicama.
• Loša prehrana: nezdrave prehrambene navike mogu utjecati na rizik od razvoja demencije. Savjet: hranite se uravnoteženo.
• Pušenje: pušači imaju veći rizik od razvoja demencije od nepušača. Savjet: prestanite pušiti ili ne započinjte.
• Nezdrava težina: prekomjerna tjelesna težina ili pretilost vjerojatno će povećati vaš rizik. Međutim, dokazi su manje jasni u dobnoj skupini starijoj od 65 godina. Savjet: održavajte zdravu težinu.
• Visok krvni tlak: visok krvni tlak povećava rizik. Savjet: uzimajte propisane lijekove i održavajte zdravu težinu.
• Visok kolesterol: visoki kolesterol povezan je s povećanim rizikom od demencije. Međutim, dokazi su manje jasni u dobnoj skupini starijoj od 65 godina. Savjet: pridržavajte se zdrave prehrane i pridržavajte se bilo kojeg tretmana koji vam preporučuje liječnik opće prakse.
• Dijabetes: Dijabetes tipa II povezan je s povećanim rizikom od demencije. Savjet: slijedite zdravu prehranu i održavajte zdravu težinu. Pridržavajte se bilo kojeg tretmana koji vam preporučuje liječnik opće prakse.
• Moždani udar: moždani udar uzrokuje oštećenje mozga i povećava rizik od demencije. Savjet: slijedite zdravu prehranu i održavajte zdravu težinu. Pridržavajte se bilo kojeg tretmana koji vam preporučuje liječnik opće prakse.
• Onečišćenje zraka: onečišćenje zraka povećava rizik od moždanog udara i može povećati rizik od demencije. Međutim, znanstvenici kažu da je potrebno još dokaza.

Ovi čimbenici mogu smanjiti rizik

• Tjelesna aktivnost: tjelesna aktivnost i vježbanje mogu pomoći u smanjenju rizika od demencije. Savjet: provodite mješavinu aktivnosti, kako preporučuju zdravstveni radnici.
• Kofein: neki istraživači misle da umjerene količine kofeina mogu pomoći u zaštiti od demencije.
• Društveni angažman: neki istraživači smatraju da održavanje kontakta s prijateljima i pridruživanje aktivnostima može pomoći u zaštiti od demencije. Međutim, znanstvenici kažu da nam je potrebno više studija u ovom području.
• Trening mozga: trening mozga može imati koristi. Može vam pomoći u svakodnevnim zadacima, poput pamćenja popisa za kupnju, a može smanjiti i rizik od demencije.

Izvor: Imperial College London