Promjena je jednostavna, ali ponekad je ne shvaćamo

Promjena je lagana, stvarno je. Ne vjerujete mi? OK, pokušajte ovo, a ja ću vam to dokazati.

1. Sjednite ili stojte mirno otvorenih očiju.
2. Udahnite duboko.
3. Broji do pet.
4. Sad pljesni rukama.

Eto, dokazao sam da je promjena laka. O nečemu ste razmišljali. Odlučili ste to učiniti i uspjeli ste. Prešli ste sa stajanja na mjestu i pljeskali rukama. To je promjena. Čestitamo.

"Ali to je bio trik!" Ne, to je to.

U tome je promjena. Polako, ha?

"Varate se, život je težak i ne možete jednostavno tako lako promijeniti stvari!"

Pa, slažem se s vama i ne slažem se s vama. Život može biti težak i neke stvari u životu koje želimo promijeniti mogu se činiti teškima ili čak nepremostivima, ali to je jedan od glavnih problema koje ljudi imaju s promjenama: kako se problemi gledaju.

Rijetko koja stvar želimo promijeniti problem. To je kako mipogled nepoznati ishod to je pravi problem. Ovo će gledište najvjerojatnije odrediti hoćete li vjerojatno prevladati i promijeniti se.

Dopustite mi da objasnim.

Da bismo olakšali promjene u našem životu, tri su faze koje moramo razumjeti i prihvatiti.

Prva faza promjene je kontemplacija. Razmišljanje o promjeni započinje kotrljanje lopte. Ovo je vrlo važna faza: osim ako nismo svjesni da nešto moramo ili želimo promijeniti, nećemo ništa promijeniti.

Druga faza promjene je odluka. Jednom kada razmislite o promjeni, odlučit ćete ili ne. Ali upamtite, ako se odlučite za promjenu ili ne, još uvijek donosite odluku i vi ste odgovorni za tu odluku. Nikad ne krivite nikoga što ste promijenili svoj život ili niste to učinili.

Treći i najizazovniji dio je akcija. Nakon što razmislite o promjeni i odlučite nešto poduzeti, tada zapravo morate nešto poduzeti. Promjena se ne događa samo zato što vi to želite. Promjena se ne događa jer se nadate da hoće. Promjena se ne događa jer ste o tome razmišljali i mislite da zaslužujete promjenu.

Promjena se događa zbog akcije. Akcija, akcija, akcija.

Kažem da je akcija često najizazovniji dio, jer ljudi najčešće ne dosegnu taj dio. Zaglave u fazi odluke jer se toliko usredotočuju na nepoznati ishod. Ljudi mogu stvoriti sve vrste katastrofalnih scenarija kad se pokrene njihovo iracionalno razmišljanje temeljeno na tjeskobi. Kad se to dogodi, previše je lako sabotirati potencijalnu akciju iznoseći sve razloge zašto je ta promjena preteška ili prepreke velik.

"Ovo mora ići ispravno ili se neću moći nositi s neuspjehom." “Što ako sve pođe po zlu, to bi bilo tako strašno. Mora ići ispravno. " "Moram znati da će se ova promjena uspjeti ili bi to mogao biti kraj svijeta."

To su uobičajene iracionalne misli ljudi koje ih koče da naprave promjenu. Promjena se sastoji od suočavanja s nepoznatim i učenja suočavanja s neizvjesnošću, a da bi to učinila, pomaže vam razumjeti i modificirati bilo koje iracionalne misli o situaciji i ishodu. Racionalno razmišljanje može biti teško ako na njega niste navikli, ali za uspjeh u promjenama pomaže imati realističniji, a ne izmišljeni svjetonazor.

Također, samo zato što želite i zahtijevate da se promjena dogodi (i to lako bez ikakvih zastoja), ne znači da će se i dogoditi. Možete pasti na lice. Zapravo možete pogriješiti uvođenjem promjene, ali u tome je promjena. Ne naziva se ‘ostati isti;’ zove se ‘promjena’, što je glagol koji znači ‘zamijeniti jednoga drugim’.

U životu ne postoje jamstva, zbog čega je dobro planiranje u fazi donošenja odluke korisno pri odluci o promjeni.

Dakle, ako se odlučite za promjenu, moglo bi biti korisno uvježbati racionalnu misao, „Stvarno bih volio da ova promjena ide dobro i učinit ću sve što mogu da to učinim i također shvatite da možda neće ići kako je planirano jer u životu ne postoje jamstva; međutim, riješit ću to ako se pojavi. "

Naučite se osloboditi iracionalne sumnje. Ispitajte se kako gledate na svoje prepreke. Očekujete li da se drugi promijene? Držite li se odgovornim za stvari koje želite promijeniti u svom životu? Provodite li više vremena usredotočujući se na negativni ishod promjene, a ne na planiranje same promjene?

Uvijek će postojati prepreke s kojima se treba suočiti u životu, čak i uz najbolje planove. Ali fleksibilnim, racionalnim razmišljanjem možete naučiti bolje se kretati preprekama. Ponekad možemo pronaći načine za uklanjanje prepreka ispred sebe. Drugi puta moramo promijeniti način hoda i pronaći put oko strana. A ponekad se jednostavno moramo povući i krenuti drugim putem.

Promjena nije uvijek brza ili linearna ili kako smo planirali, no promjena može biti jednostavna. Ako možete naučiti postati fleksibilni u razmišljanjima, promijeniti pogled na problem i preuzeti odgovornost za promjenu, tko zna što biste mogli postići.