Loše navike u snu mogu utjecati na dugoročno zdravlje tinejdžera
U novom istraživanju istraživači Sveučilišta Britanske Kolumbije otkrili su da nekvalitetan san može dugoročno utjecati na zdravlje tinejdžera, a roditelji s pravom inzistiraju na rasporedu spavanja i možda ograničavaju upotrebu zaslona u kasnim noćnim satima.
“Kronični, nekvalitetni san povezan je s lošijim zdravstvenim ishodima među mladima B.C. studenti ”, rekao je autor studije dr. Annalijn Conklin, docent farmaceutskih znanosti na UBC-u i znanstvenik iz Centra za zdravstvene procjene i znanosti o rezultatima.
"Djeca koja su redovito imala problema s padom ili spavanjem imala su gotovo 2-1 / 2 puta veću vjerojatnost da će prijaviti neoptimalno ili manje dobro izvrsno zdravlje u odnosu na onu koja to nisu učinila."
Studija je procijenila 3.104 učenika u Britanskoj Kolumbiji u dobi od 13 do 17 godina u razdoblju od dvije godine. Nalazi se pojavljuju u časopisu Preventivna medicina.
"Čak i ako su ovi tinejdžeri imali poteškoće s uspavljivanjem samo jedne noći u tjednu, ako je to bilo uobičajeno tijekom dvije godine, činilo se da to stvarno utječe na njihovo ukupno zdravlje", dodao je Conklin.
"Ono što je bilo posebno zanimljivo jest da je veza između kroničnog, nekvalitetnog sna i zdravstvenog ishoda bila jača kod dječaka nego kod djevojčica."
Međutim, istraživanje nije otkrilo povezanost između loših zdravstvenih ishoda i onih koji su kronično imali manje od osam sati spavanja noću.
Kao promatračka studija, ovo istraživanje ne istražuje uzrok i posljedice, ali istraživači kažu kako nalazi signaliziraju da su kumulativni problemi sa spavanjem važni za zdravlje mladih ljudi.
"To pokazuje da definitivno postoji veza između lošeg zdravlja i kroničnog lošeg sna, što može biti rodno specifično, i radujem se što ću još istraživanja istražiti tu vezu", rekao je Conklin.
Dodala je kako nalazi ističu potrebu roditelja da rade na mnogim preporukama o higijenskim postupcima spavanja.
“Druga su istraživanja posebno pokazala da kasnonoćna upotreba zaslona i konzumacija kofeina imaju štetne posljedice za spavanje. Zdravlje mladih može imati koristi ako roditelji provode raspored spavanja i postavljaju ograničenja na vrijeme zaslona ”, rekao je Conklin.
Izvor: Sveučilište Britanske Kolumbije
