Preživljavanje svoje obitelji postavljanjem granica
Ova godina je drugačija. Nesuglasice, nesporazumi i stres kombiniraju se kad se politička, ekonomska, socijalna i zdravstvena zabrinutost stapaju kako bi ovo postala jedna od najizazovnijih godina s kojom smo se suočili. Ako tugujete povrh svega ostalog, vašu su bol i tugu prekinuli izolacija, strah, tjeskoba i, možda, utrnulost. Sad je ljeto. Dolazeći posebni dani mogu biti dovoljno teški za izdržati bilo kad, ali putovanja i okupljanja obitelji i prijatelja ove će godine zasigurno biti izazovni čak i ako su virtualna.
Svima su potrebni vodič i mali konkretan savjet, jer svi znaju nekoga tko ima običaj raditi ili govoriti samo ono što "pritiska gumbe", a koje je bolje ne pritiskati. Vjerojatno već znate tko u što vjeruje u vašem krugu.
Odvojite vrijeme za razmišljanje o tome što želite raditi tijekom sljedećih nekoliko mjeseci, pa čak i u sezoni odmora. Bilo bi lijepo kada biste mogli odabrati ono što vas zanima, odmoriti se, pojesti dobru hranu i ostati hidratizirani. Teži tim stvarima. Zapišite ih. No dok dizajnirate vlastiti vodič, trebat će vam kategorija za "kada stvari krenu po zlu" i za "obveze".
Imate mogućnosti. Razmislite unaprijed, pa čak i zapišite različite scenarije. Zamislite kako biste se osjećali ako vam ujak još jednom kaže da morate preboljeti x, y, ili z, Isprobajte različite odgovore. Pronađite onu od koje vaš krvni tlak ne pada prema gore. Kada se u stvarnom vremenu susretnete s tim situacijama, pripremit ćete najbolje prijedloge. Vratite se nakon prve interakcije i procijenite. Što je pomoglo? Što nije? Jeste li razmišljali o drugim stvarima koje su vam omogućile da se više usredotočite na liječenje, financiranje proračuna ili svoju djecu nego na argumente?
Suočavanje s članovima obitelji, prijateljima i suradnicima nije lako u najboljim vremenima. Ako teško komunicirate, niste sami. Svi su sada zabrinuti i možda neće razumjeti kroz što prolazite. Ljudi do kojih vam je stalo možda će htjeti da se "vratite u normalu" ili vas čak mogu kriviti za trenje. Nešto tako malo poput izbora riječi može se izvaditi iz konteksta kad ljudi razmišljati oni znaju na što mislite bez da slušaju što govorite. Odlučite što vam je važno. Potražite načine za kompromis oko svega ostalog.
Dakle, tom konkretnom savjetu ... postavite granice. To može značiti preskakanje tradicionalnog piknika 4. srpnja ili slanje čestitke i poklona umjesto da prisustvujete rođendanskoj zabavi ili vjenčanju. Dobro razmislite o odnosima u svom životu. Dobro razmislite i o još uvijek raširenoj pandemiji. Koje sigurnosne mjere možete poduzeti ako odlučite prisustvovati nekom događaju ili čak djetetovoj bejzbol praksi?
Postavljanje granica ne znači uvijek fizičko odvajanje. Očekivanje nesuglasica i pripremanje misli prije vremena mogu vam pomoći da zadržite narav. Teško je dugo izvoditi jednostrani argument. Osim toga, po svemu sudeći, to su ljudi do kojih vam je stalo, zar ne? Kako se osjećate kad im dopustite da izraze svoje misli?
Granice vam mogu pomoći u mnogim okolnostima. Previše grubih zadirkivanja koja uznemiruju vaše dijete previše je za dopustiti. Izrugivanje ili maltretiranje bilo koga tko prelazi vrlo važnu granicu. Isteklo vrijeme ili rani odlasci daju pauze kad nekoliko riječi ne uspije smiriti situacije. Koristite vlastiti sud o tome što je prihvatljivo ponašanje, a što ne. Ne pristajte na manje.
Biti spreman i razmišljati unaprijed korisno je čak i ako se ispostavi da vam te ideje nisu potrebne. U prijateljskim okupljanjima i proslavama možete uživati i ove godine.
Imate li nešto teško reći nekome tko pohađa? Možda duguješ ispriku za nešto što si rekao zadnji put kad se obitelj okupila. Možda je ovo prvi put da izlazite s prijateljima otkako ste izgubili nekoga vrlo važnog za vas. Uvježbavajte ono što želite reći dok ne pronađete najbolji način da to izgovorite. Neka bude kratko i smisleno.
Uvijek pomaže vježbati. Prvo, naviknete se na zvuk riječi. Oni gube najveći dio svoje vrijednosti šoka. Drugo, ako znate što ćete reći, lakše je to izgovoriti bez posrtanja oko riječi i zaboravljanja najvažnijeg dijela.
Ova sezona će proći. Nadamo se da će se napraviti promjene koje će nas učiniti sigurnijima, jačima, sretnijima. Ali pitanja s kojima se sada susrećemo nisu ona koja će završiti kad kalendar pređe u novu godinu. Zajedno smo u ovome. I dugo smo u tome. Na svakom frontu sa svakim od nas.
Hodanje - i granice - čine preživljavanje ovih prepreka zajedno s prijateljima i obitelji nečim što možemo učiniti.
