ADHD i odrasli: Vjerujete li u ova pogrešna uvjerenja?

Kad vam se prvi put dijagnosticira poremećaj hiperaktivnosti s nedostatkom pažnje (ADHD), mogli biste imati pomiješane emocije. S jedne strane, mogli biste osjetiti olakšanje kad napokon dobijete objašnjenje za svoje simptome. Možda ćete s olakšanjem znati zašto redovito gubite novčanik i ključeve; ne može tolerirati dosadu; teško se koncentriraju; lako se odvrate naizgled sve ponekad, ali drugi puta imaju fokus poput lasera; i čini se da ne može završiti stvari.

S druge strane, mogli biste se osjećati razočarano, ljutito ili posramljeno. Možda mislite da s vama nešto ozbiljno nije u redu. Mogli biste se udarati i vrijeđati vjerujući da ste pronašli dokaz o svojim nedostacima. Jasno, lijen sam. Jednostavno nisam dovoljno discipliniran. Ja sam takav idiot. Ja sam takav neuspjeh. Nikad ne mogu učiniti ništa kako treba!

Također biste mogli usvojiti beskorisne perspektive koje samo pogoršavaju vaše negativne misli i sprječavaju vas u uspješnoj navigaciji ADHD-a. U nastavku je klinički psiholog i stručnjak za ADHD dr. Roberto Olivardia podijelio dva sustava vjerovanja i zašto nisu u pravu.

Ne upotrebljava se oznaka "ADHD"

Možda mislite da vas upotreba oznake "ADHD" ograničava. Možda se brinete da njegova upotreba osigurava mračnu budućnost. Mnogi ljudi imaju tu zabrinutost.

"Mnogi ljudi mrze etikete, posebno kada su u pitanju dijagnostičke etikete", rekao je Roberto Olivardia, također klinički instruktor na odjelu za psihijatriju na Harvard Medical School. "Povezan je sa stigmom, osjećajem goluba i prosuđivanjem." Ali naziv "ADHD" nije problem. To je "neznanje koje ljudi imaju oko imena".

Na primjer, pojedinci možda neće shvatiti da je ADHD neurobiološko i genetsko stanje. To nije uzrokovano lošim roditeljstvom, lijenošću ili nedostatkom inteligencije, rekao je Olivardia.

Također, suprotno uvriježenom mišljenju, svi nisu "malo DODAJ". Samo zato što se svi mogu povezati s odugovlačenjem, dosadom na nastavi i rastresenošću ne znači razumijevanje kako je to imati ADHD. "To je kao da kažem da se svatko može povezati s alkoholičarstvom jer se jednom napio na vjenčanju svog prijatelja."

Olivardia je ohrabrila čitatelje da prihvate etiketu. Neupotreba "ADHD-a" udaljava vas od desetljeća istraživanja koja istražuju intervencije i strategije posebno za osobe s ADHD-om.

Kao što je rekao, "Bi li to ikad učinili za" medicinsko "pitanje?" Uzmimo na primjer oznaku "dijabetičar". "Ako ste bili dijabetičar, neophodno je da to znate kako biste se pravilno liječili, kako biste mogli živjeti punim, zdravim, angažiranim životom."

Vjerovanje da je ADHD "izlječiv"

Neke knjige i web stranice promiču ideju da je ADHD izlječiv (i oni imaju lijek.) Međutim, ako ADHD vidite kao izlječivo stanje, vidjet ćete (netočno) svoje simptome u vakuumu, rekao je Olivardia.

Na primjer, mogli biste poraditi na svojoj impulzivnoj navici kupovine, a da ne shvaćate da se stvarno borite s problemom kontrole impulsa. To znači da se vaša impulzivnost može manifestirati na sve načine: alkoholizam, zlouporaba opojnih droga, kockanje, prekomjerno video igranje, rekao je.

ADHD nije nešto što treba izliječiti. Umjesto toga, to je uvjet za upravljanje, jer je to cjeloživotno, rekao je Olivardia. To znači maksimiziranje ADHD-ovih snaga, poput kreativnosti, spontanosti i rješavanja problema izvan okvira, rekao je. A to znači minimiziranje njegovih zamki, poput nepažnje, rastresenosti, zaborava i sklonosti odugovlačenju.

Upravljanje ADHD-om zahtijeva naporan posao. Ali apsolutno možete voditi uspješan i zadovoljavajući život. Ključno je prihvatiti svoju dijagnozu i pronaći strategije koje vam dobro odgovaraju. Potražite stručnu pomoć terapeuta ili trenera koji je specijaliziran za rad s odraslima s ADHD-om. Također bi vam moglo biti korisno uzimati lijekove.

U svakom slučaju, sjetite se da niste lijeni. Nisi glup. Ne nedostaje vam discipline i niste neuspjeh. Imate stanje koje imaju mnogi ljudi (oko tri do pet posto stanovništva SAD-a). Imate izlječivo stanje koje vas neće spriječiti da vodite ispunjen život.

Možete saznati više o ADHD-u ovdje.