Nemojte se znojiti svakodnevno stresorima - možete zaštititi mozak koji stari
Prihvaćanje tih svakodnevnih smetnji, poput gužve u prometu ili dugačkog reda u banci, može pomoći u zaštiti zdravlja mozga starijih odraslih osoba, dok bi reagiranje na te stresore negativnim emocijama moglo pridonijeti padu kognitivnih sposobnosti, prema novom studija objavljena na mreži u časopisu Psihosomatska medicina.
"Ovi rezultati potvrđuju da svakodnevne emocije ljudi i način na koji reagiraju na stresore igraju važnu ulogu u kognitivnom zdravlju", rekao je vodeći autor dr. Robert Stawski, izvanredni profesor na College of Public Health and Human Sciences na Oregon State University (OSU ).
"Nije sam stresor onaj koji doprinosi mentalnom padu, već način na koji osoba reagira ono što utječe na mozak."
Nova otkrića pridonose rastućem broju dokaza koji pokazuju kako svakodnevni stres može biti faktor rizika za narušeno mentalno, tjelesno i kognitivno zdravlje. Studija ima vitalne implikacije u stvarnom svijetu, budući da su najbrže rastuća dobna skupina na svijetu odrasle osobe starije od 80 godina, rekao je Stawski.
Kako starimo, održavanje našeg mozga i kognitivnih procesa u dobrom radnom stanju vrlo je važno, jer oni pridonose našoj sposobnosti da funkcioniramo u svakodnevnom životu i mogu odražavati bolesti, uključujući demenciju i Alzheimerovu bolest.
Za istraživanje je istraživački tim pratio 111 starijih osoba, u dobi od 65 do 95 godina, tijekom 2½ godine.Svakih šest mjeseci volonteri su šest dana tijekom dva tjedna sudjelovali u nizu kognitivnih procjena.
Tijekom procjena sudionici su pogledali niz od dva niza brojeva i upitani su pojavljuju li se isti brojevi u dva niza, bez obzira na redoslijed.
Prošla istraživanja povezivala su fluktuacije u tome koliko brzo ljudi mogu izvoditi ovu vježbu sa smanjenim mentalnim fokusom, kognitivnim starenjem i rizikom od demencije, kao i strukturne i funkcionalne promjene mozga koje odražavaju loše kognitivno zdravlje. Volonteri su odradili brojevne vježbe do 30 sesija tijekom 2½ godine.
Sudionici su također izvijestili o stresorima koji su taj dan doživjeli sami, član obitelji ili bliski prijatelj i ocijenili su kako su se osjećali kad se to dogodilo. Birali su između različitih pozitivnih i negativnih emocija i raspona intenziteta te su popunili popis fizičkih simptoma.
U ukupnoj usporedbi, oni koji su na stresne događaje reagirali s više negativnih emocija i općenito izrazili kiselije raspoloženje, pokazali su veće fluktuacije u svojim performansama, što sugerira lošiju mentalnu usredotočenost i kognitivno zdravlje kod negativnijih i reaktivnijih ljudi.
No, prateći svaku osobu tijekom vremena, istraživači su uspjeli istražiti što se dogodilo na pojedinačnoj osnovi, dopuštajući da se pojave nevjerojatne razlike u godinama. Za najstarije sudionike - kasnih 70-ih do sredine 90-ih - reaktivnost na stresore bila je povezana s lošijim kognitivnim performansama.
Suprotno tome, ljudi u kasnim 60-ima do sredine 70-ih zapravo su bolje prošli na testu ako su prijavili više stresora. "Ovi relativno mlađi sudionici možda će za početak imati aktivniji način života, više socijalnog i profesionalnog angažmana, što bi moglo izoštriti njihovo mentalno funkcioniranje", rekao je Stawski.
Izvor: Državno sveučilište Oregon
