Snimanje mozga analizira praksu transcendentalne meditacije
Novo istraživanje objašnjava razlike i raspršuje zablude u vezi s transcendentalnom meditacijom i ostalim meditacijskim praksama.
Kao što je objavljeno u časopisu Mozak i spoznaja, istražitelji tvrde da subjektivna iskustva i obrasci kortikalne aktivacije pomažu razlikovati tehniku Transcendentalne meditacije.
"Transcendentalna meditacija koristi mantru, pa iz tog razloga neki istraživači tvrde da ona uključuje usmjerenu pažnju i kontrolu uma", rekao je glavni autor Fred Travis, dr. Sc. “Oni koji se bave Transcendentalnom meditacijom znaju da to nije slučaj. Ova studija podupire njihovo iskustvo da je transcendentalnu meditaciju lako naučiti i bez napora vježbati. "
Istražitelji sugeriraju da samoprijava i obrasci mozga podržavaju jedinstvenu prirodu prakse Transcendentalne meditacije.
U ovom je istraživanju sudjelovalo 87 studenata sa Sveučilišta Maharishi za menadžment u Fairfieldu u državi Iowa, koji su prakticirali tehniku Transcendentalne meditacije od mjesec dana do pet godina.
Istraživači su istraživali iskustva i obrasce mozga učenika dok su se odmarali zatvorenih očiju, tijekom prakse Transcendentalne meditacije i dok su sudjelovali u izazovnom računalnom zadatku.
"Dva su ključna nalaza iz ove studije", rekao je Travis. „Prvo, pojedinci koji se bave Transcendentalnom meditacijom samo mjesec dana izvijestili su o istoj učestalosti iskustava„ transcendentalne svijesti “tijekom svoje prakse kao i osobe koje meditiraju pet godina.
„Ovo podupire razumijevanje da Transcendentalna meditacija koristi prirodnu tendenciju uma da transcendira - da prijeđe iz aktivnog mišljenja u duboku, unutarnju tišinu. Opsežna praksa ne čini prirodni proces boljim. "
Drugo se otkriće bavi aktivnostima u „mreži zadanog načina“, koja je velika moždana mreža koja uključuje područja sprijeda i straga mozga koja su aktivna tijekom unutarnjeg razmišljanja i autoreferencijalne aktivnosti, poput stvaranja autobiografske priče ,
Mrežna aktivnost u zadanom načinu rada visoka je kad osoba samo sjedi zatvorenih očiju, a niska kada otvori oči i započne interakciju sa svijetom.
Studija izvještava da je aktivnost u mreži zadanog načina rada ostala visoka tijekom prakse Transcendentalne meditacije. Izvještava se da se aktivnost u mreži zadanog načina smanjuje u svim ostalim vrstama meditacije, jer uključuju fokus i kontrolu uma.
"Deaktivacija mreže sa zadanim načinom rada pokazuje koliko napora koristimo", rekao je Travis.
„Iako ljudi možda nisu imali iskustvo nadilaska bez napora i zato ne znaju kakav je osjećaj nadići, sada mogu vidjeti objektivno visoku aktivaciju u mreži zadanih načina rada i vidjeti da se nešto drugačije događa tijekom prakse Transcendentalne meditacije. ”
Istraživači primjećuju da se Transcendentalna meditacija razlikuje od mirovanja zatvorenih očiju.
Studija je otkrila da je zadani način rada bio toliko visok tijekom prakse Transcendentalne meditacije kao i tijekom odmora zatvorenih očiju.
"Ovo je važno otkriće, jer se odmor zatvorenih očiju obično koristi kao mjerilo za mrežne aktivnosti u zadanom načinu rada", rekao je Travis. Međutim, otkrio je dvije važne razlike u usporedbi stanja mozga tijekom Transcendentalne meditacije i odmora zatvorenih očiju.
Odmor zatvorenih očiju imao je više beta moždanih valova u područjima mozga povezanim s pamćenjem i motoričkim aspektima proizvodnje govora.
"Ovo bi moglo odražavati mentalno brbljanje koje se događa kad se zatvore oči", rekao je Travis.
Transcendentalna meditacija imala je više theta moždanih valova u orbitofrontalnim područjima povezanih s predviđanjem nagrade. Pažnja meditanata možda je bila apsorbirana u unutarnjem maršu uma, privučena sve većim "šarmom" finijih razina mentalnog funkcioniranja.
Ovaj proces nije uključivao napor ili kontrolu uma jer je mrežna aktivnost u zadanom načinu bila velika.
Te razlike - aktivnost u zadanom načinu rada mreže, kao i činjenica da je učestalost transcendiranja jednaka, bez obzira na to koliko dugo netko vježba - kontrastiraju Transcendentalnu meditaciju s drugim praksama meditacije.
"To je kritična točka", rekao je Travis. “Istraživači, komentatori i popularni mediji često spajaju prakse meditacije.
"Ovo iskrivljuje razumijevanje blagodati različitih meditacija i zbunjuje primjenu ovih pristupa na različite populacije subjekata."
Izvor: Sveučilište za menadžment Maharishi / EurekAlert
