Ključ samoosjećanja za upravljanje razvodom

Za neke je razvod braka na putu. S druge strane, to je tragedija koja može potrajati godinama da bi se prevladala - ako ikad.

Novo istraživanje pokušava objasniti ovu varijaciju ishoda u smislu jedne osobine ličnosti - samoosjećanja. Suosjećanje prema sebi istraživači su definirali kao kombinaciju dobrote prema sebi, prepoznavanja zajedničke ljudskosti i sposobnosti da propuste bolne osjećaje.

Ova unutarnja osobina "može promovirati otpornost i pozitivne ishode u slučaju razvoda", rekao je psiholog dr. David A. Sbarra, koji je proveo istraživanje s kolegama Hillary L. Smith i Matthiasom R. Mehlom.

Studija će biti objavljena u predstojećem broju časopisa Psihološka znanost.

Stručnjaci vjeruju da otkrića mogu pomoći ljudima da nauče prevladati prekide u boljem zdravlju i boljem raspoloženju.

"Ne zanima nas osnovna izjava:" Ljudi koji se danas snalaze bolje rade bolje za devet mjeseci. "To nikome ne pomaže", rekao je Sbarra.

"Iznenađujući dio ovdje je da kada pogledamo hrpu pozitivnih karakteristika" - poput samopoštovanja, otpora depresiji, optimizma ili lakoće u odnosima - "ova karakteristika - samoosjećajnost - jedinstveno predviđa dobre ishode."

Istraživači su proučavali reprezentativni uzorak populacije od 105 ljudi, 38 muškaraca i 67 žena, čija je srednja dob bila oko 40. Sudionici su bili u braku tijekom 13 godina i razvodili su se u prosjeku tri do četiri mjeseca.

Pri prvom posjetu sudionici su zamoljeni da 30 sekundi razmišljaju o svom bivšem partneru, a zatim razgovaraju četiri minute o svojim osjećajima i mislima vezanim uz razdvajanje.

Četiri obučena kodera slušala su zvučne datoteke i ocjenjivala razinu suosjećanja sudionika, koristeći standardni protokol ocjenjivanja.

Sudionici su također procijenjeni na druge psihološke osobine, poput depresije i njihovog "stila odnosa".

Sudionici su trebali izvijestiti o prilagodbi na razvod, uključujući učestalost doživljavanja nametljivih misli i osjećaja zbog razdvajanja i svog bivšeg partnera.

Tri razgovora obavljena su tijekom šest do devet mjeseci.

Sbarra vjeruje da nalazi mogu pomoći ljudima dok prolaze kroz razvod poboljšanjem samopouzdanja i razumijevanjem da je gubitak veze samo jedan dio ljudskog iskustva - čineći to pojedinci bi trebali osjećati manje izolacije.

Međutim, stručnjaci priznaju da to nije lak zadatak. Prema Sbarri, ne možete lako promijeniti svoju osobnost, ali možete promijeniti način na koji gledate na vlastito iskustvo.

Možda iznenađuje nalaz da je muškarcima razvod često teži.

Sbarra vjeruje da se nalazi studije mogu primijeniti kako bi se ljudima pomoglo u rješavanju teških vremena koja prate razvod.

"Ova studija otvara prozor kako potencijalno možemo njegovati samilost među nedavno odvojenim odraslima" i pomoći uglađivanju putovanja kroz jedno od najtežih životnih iskustava.

Izvor: Udruga za psihološke znanosti