Kasnije vrijeme početka škole povezano s poboljšanim spavanjem, raspoloženjem kod tinejdžera
Nadalje, kasnije vrijeme početka nije imalo utjecaja na broj sati koje su učenici proveli radeći domaće zadaće, baveći se sportom ili sudjelujući u izvannastavnim aktivnostima. Studija koju je vodila psihologinja i stručnjakinja za spavanje dr. Julie Boergers objavljena je u časopisu Časopis za razvojnu i bihevioralnu pedijatriju.
Poznato je da je uskraćivanje sna uobičajeno među tinejdžerima, s potencijalno ozbiljnim utjecajima na mentalno i fizičko zdravlje, sigurnost i učenje. "Rano početak srednje škole doprinosi ovom problemu", rekao je Boergers.
„Većina tinejdžera podvrgava se biološkom prelasku na kasniji ciklus spavanja i buđenja, što početna vremena početka škole može učiniti posebno izazovnima. U ovom smo istraživanju proučavali hoće li relativno skromno, privremeno odgađanje vremena početka škole promijeniti učenikov način spavanja, pospanost, raspoloženje i upotrebu kofeina. "
Za to istraživanje, učenici internata koji pohađaju neovisnu srednju školu dobili su anketu i prije i nakon što je vrijeme početka škole eksperimentalno odgođeno od 8 do 8:25 ujutro tijekom zimskog roka.
Kašnjenje u vremenu početka škole povezano je sa značajnim (29 minuta) povećanjem trajanja spavanja u školskim noćima, pri čemu je postotak učenika koji spavaju osam ili više sati u školskoj noći skočio sa 18 na 44 posto.
Nalazi su pokazali da su mlađi studenti i oni koji manje spavaju na početku studije imali najviše koristi od promjene rasporeda. A nakon što se kasnije vrijeme početka vratilo na normalu tijekom proljetnog termina, tinejdžeri su se vratili na svoje prvotno trajanje spavanja.
Tijekom kasnijeg početka, pospanost, depresija i upotreba kofeina tijekom dana značajno su se smanjili, ali nije bilo utjecaja na broj sati koje su učenici proveli radeći domaće zadaće, baveći se sportom ili sudjelujući u izvannastavnim aktivnostima.
Boergers, koji je i suvoditelj Klinike za dječje poremećaje spavanja u Dječjoj bolnici Hasbro u Providenceu, R.I., vjeruje da ova otkrića imaju važne implikacije na javnu politiku.
"Rezultati ove studije dodaju sve veći broj istraživanja koja pokazuju važne zdravstvene beneficije kasnijih vremena početka školovanja za adolescente", rekla je.
„Ako bliže uskladimo školski raspored s adolescentnim cirkadijanskim ritmovima i potrebama za snom, imat ćemo učenike koji su budniji, sretniji, bolje pripremljeni za učenje i koji ne ovise o kofeinu i energetskim pićima samo da bi ostali budni u nastavi. ”
Izvor: Časopis za razvojnu i bihevioralnu pedijatriju
