Prepoznavanje znakova ovisnosti o ljubavi
Ali što ako ste se pomirili s ljubavnom ovisnošću i shvatili da se borite s ponašanjem koje je izvor uzrujanosti i neupravljivosti u vašem životu?
Što ako želite promjene, a želite stvari raditi drugačije, kako se ne biste vratili nezdravom ponašanju koje može sabotirati vašu dobrobit i sreću?
Prepoznavanje suovisničkog ponašanja i nerealnih očekivanja jedan je od prvih koraka ka priznanju da se borite s ljubavnom ovisnošću. Prepoznati da u svakom trenutku očekujete bezuvjetno pozitivno poštovanje od vašeg partnera može biti vrlo moćno otkriće.
Postoje li načini na koje ste napustili brigu o sebi ili se obezvrijedili u vezi s drugom osobom? Jeste li se ikad našli ovisni o nekome tko je bio ovisan o drogama ili alkoholu?
Jeste li se našli u nizu veza koje obilježavaju stalni usponi i padovi, bez sredine? Jeste li ikada shvatili da ste ovisni o nekom maštanju, ne priznajući stvarnost tko je ta osoba doista?
Nakon što odlučite raditi na ponašanjima ovisnim o ljubavi i ako takva ponašanja ostavite iza sebe, obično možete očekivati karencu. To može uključivati vožnju biciklom kroz osjećaj praznine, boli, straha i bijesa.
Karenca može trajati od nekoliko mjeseci do godinu dana i obično uključuje postupak tugovanja. Vremenom postaje sve bolje dok radite na problemima napuštanja sa svojim terapeutom ili u programu od 12 koraka, poput SLAA (Anonimni ovisnici o seksu i ljubavi).
Oporavak od ovisnosti o ljubavi može uključivati rad na razvijanju samopoštovanja, dobre granice s drugima, učenje brige o vlastitim potrebama i odabir udaljavanja od situacija u kojima se vaši osjećaji i osobna stvarnost ne uzimaju u obzir ili ne poštuju. Neke blagodati ovog djela mogu uključivati više ne korištenje negativne kontrole nad drugima, više držanje toksičnih ogorčenosti prema drugima i ne korištenje ovisnosti za poricanje stvarnosti.
Uz to, može vam biti od velike pomoći ispitati načine na koje su vaše potrebe u vašoj podrijetlu zadovoljene ili nisu. Naučiti cijeniti sebe može vas osnažiti da se maknete od nezdravih odnosa i postanete zdrava intima. U oporavku se drugi mogu s vama ne slagati oko toga što je dobro za tebe. Ali budući da ste razvili pozitivno samopoštovanje, naučite tolerirati razlike u mišljenjima, a držite se vlastite granice.
