Dugotrajno sjedenje na poslu utječe na anksioznost, depresiju
Prema australskom istraživanju objavljenom u časopisu, zaposlenici koji sjede dulje vrijeme izloženi su većem riziku od psihičkih tegoba. Mentalno zdravlje i tjelesna aktivnost.
Točnije, zaposlenici koji su izvijestili da sjede duže od šest sati dnevno imali su veće stope anksioznosti i depresije u odnosu na one koji su sjedili manje od tri sata dnevno.
Nadalje, čini se da odlazak u teretanu nakon posla ne štiti radnike od posljedica dugotrajnog sjedenja. Kad su sudionici istraživanja veći dio radnog dana bili neaktivni, čak i ako su bili fizički aktivni i vježbali izvan posla, i dalje su pokazivali relativno veće stope simptoma anksioznosti i depresije nego radnici koji su sjedili manje od tri sata dnevno.
Za studiju su istraživači analizirali podatke od 3.367 državnih službenika u sklopu šireg zdravstvenog programa.
Sudionici su zamoljeni da ispune kratku psihološku procjenu svojih simptoma anksioznosti i depresije tijekom posljednja četiri tjedna. Također su zamoljeni da ocijene trenutnu razinu tjelesne aktivnosti, slobodnog vremena i općeg zadovoljstva radnim mjestom.
Rezultati su pokazali značajnu povezanost između stopa psihološkog stresa i sjedenja. Zaposlenici koji su prijavili da sjede dulje od šest sati dnevno imali su povećanu prevalenciju umjerenih simptoma anksioznosti i depresije u usporedbi sa onima koji su prijavili da sjede manje od tri sata dnevno.
Također su postojale razlike na temelju spola, a žene su izvještavale o višim stopama psihološkog stresa povezanog sa sjedenjem od muškaraca. U prosjeku su muški radnici izvijestili da sjede gotovo pet sati dnevno, dok su žene sjedile oko četiri sata dnevno.
"Budući da su muškarci i žene u našem uzorku izvijestili o sličnim procjenama radnog stresa, neizmjereni čimbenici poput sukoba između obitelji i obitelji i uključivanja radnih i roditeljskih uloga mogli bi različito utjecati na žene", piše psihološka znanstvenica Michelle Kilpatrick, dr. Sc. Sveučilište u Tasmaniji i kolege u časopisuMentalno zdravlje i tjelesna aktivnost.
"Posljedično tome, pojedinci mogu ispunjavati preporučene razine tjelesne aktivnosti koja promiče zdravlje, no njihovo fizičko i mentalno zdravlje mogu ostati u opasnosti ako također sjede dulje vrijeme", piše Kilpatrick.
Prethodna istraživanja pokazala su vezu između dugotrajnog sjedenja i niza ozbiljnih zdravstvenih problema, od dijabetesa tipa II do bolesti srca. Iako je postojala snažna povezanost između dugotrajnog sjedenja na poslu i umjerenih razina psihološkog stresa, sjedenje nije bilo povezano s ekstremnim razinama anksioznosti i depresije.
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
