Moj terapeut neće prestati zijevati na sjednici
Jedna od ovih loših navika posebno frustrira klijente - konstantno zijevanje terapeuta tijekom seanse. Ljudi često zijevaju puno više od onoga što se obično podrazumijeva - ili ne podrazumijeva - pod ponašanjem.
Dio problema je i samo zijevanje - zapravo ne znamo zašto ljudi uopće zijevaju. Tako će osoba često pretpostaviti najgore - "Dosadim mu s onim o čemu pričam."
Ali to često nije slučaj.
Jedino što sa sigurnošću znamo zašto ljudi zijevaju jest da postoji puno teorija. Najpopularnija teorija je da zijevamo kad nam je dosadno ili smo umorni. Ova teorija sugerira da, kad nam je dosadno ili smo umorni, obično ne dišemo toliko duboko kao kad razmišljamo ili se bavimo nekom aktivnošću ili razgovorom. Stoga naš mozak postaje bez kisika. Teorija kaže da čin zijevanja povećava kisik u krvi, što zauzvrat povećava kisik u mozgu.
Sljedeći niz teorija fokusira se na utjecaj zijevanja na naša pluća. Jedna ideja je da zijevanje pomaže da naša pluća budu podmazana uljem sličnom tvari tzv surfaktant. Druga teorija usredotočena na pluća je da zijevanje proteže naša pluća, što je poput savijanja mišića. Ne radite to baš često, ali dobar je osjećaj kad to učinite.
Jedna od popularnijih teorija je da zijevanje postoji neka važna socijalna komponenta. Guggisberg i kolege (2011.) primijetili su: „Jedini specifični učinak zijevanja koji se do sada mogao dokazati je njegova zaraznost kod ljudi, nekih neljudskih primata i moguće pasa, dok sve studije koje istražuju fiziološke posljedice zijevanja nisu mogle uočiti specifične efekti zijevanja kod pojedinca bilo koje vrste. " Drugim riječima, niti jedan od fizioloških razloga zijevanja zapravo ne ispadne kad ih istraživači pogledaju.
Ipak, drugi istraživači sugeriraju da postoji evolucijski razlog zijevanja - onaj koji više ne služi svojoj evolucijskoj svrsi. Kakva god bila ta svrha.
Zijevanja su, međutim, društveno zarazna, a mi još uvijek ne razumijemo zašto je to tako.
Ako se udaljite od ovog unosa češući se po glavi o svrsi i značenju zijevanja, niste sami. Kao što možete vidjeti iz ovog letimičnog pogleda na istraživanje, u osnovi smo još uvijek u mraku oko toga zašto se uopće javljaju, kojoj svrsi služe i zašto mogu biti društveno zarazni.
Psihoterapija i zijevanje
To sugerira dvije stvari o zijevanju u psihoterapiji. Prvo je da ne bismo trebali biti preteški prema terapeutu koji ima zijevanje dok je na sesiji. Nema čvrstih dokaza da je zijevanje izravno povezano s dosadom ili fokusom našeg uma. Svi smo tamo sigurno primijetili korelaciju, ali naše samopromatranje često je nepouzdano.
Drugo, iako ne znamo zašto ljudi zijevaju ili kojoj svrhu zijevanje služi, terapeut bi uvijek trebao biti u svom najboljem profesionalnom položaju kad viđa klijente. To znači dobro se nositi sa stresom, baviti se problemima prijenosa i trenirati čim se pojave te održavati zdrav način života. Ova posljednja točka znači pravilno jesti, redovito vježbati i redovito spavati 7 do 8 sati svake noći.
Ako terapeut radi sve ove stvari i još uvijek dobije napad "zijevanja" dok je na sjednici, dajte mu odmor nekoliko prvih nekoliko puta. Ali ako se čini da se to događa svaki put kad imate sjednicu, razmislite o promjeni vremena sastanka. Tijekom dana postoje određena vremena da se osoba može umoriti više nego inače, kao što je prvo ujutro, kasno popodne (često nakon 16:00 sati) i odmah nakon ručka (rano poslijepodne).
Ako izgleda da to ne utječe na količinu koju zijevaju, razmislite o izravnom razgovoru s terapeutom o ovom ponašanju. Iako se nekome može činiti sitnim ili nebitnim zbog razloga na kojem je osoba na terapiji, na suptilne (i ne tako suptilne) načine može negativno utjecati na terapijski odnos. Najbolje je to iznijeti na otvoreno i razgovarati o tome.
Zijevanje je rijetko nešto nad čim većina nas ima puno kontrole. Imajte to na umu prije nego što pročitate zijevanja svog terapeuta i shvatite da vam vjerojatno nije dosadno - jednostavno si ponekad ne mogu pomoći.
upućivanje
Guggisberg AG, Mathis J, Schnider A, Hess CW. (2011). Zašto zijevamo? Važnost dokaza za specifične učinke izazvane zijevanjem. Neurosci Biobehav Rev., 35, 1302-4.
