Fizikalna terapija za ublažavanje bolova u vratu

Vaš liječnik vas može uputiti fizikalnom terapeutu koji će vam pomoći u ublažavanju bolova u vratu i vraćanju pokreta. Bez obzira jeste li imali operaciju vratne kralježnice ili ne, fizikalna terapija ključna je za vaš zdrav oporavak.

Fizikalna terapija uključuje i pasivne i aktivne tretmane. Pasivni tretmani pomažu vam da opustite vas i vaše tijelo. Oni također pripremaju vaše tijelo za terapijsko vježbanje, što je aktivan dio fizikalne terapije.

Fizikalna terapija uključuje i pasivne i aktivne tretmane. Izvor fotografija: 123RF.com.

Vaš fizikalni terapeut može vam dati pasivne tretmane kao što su:

  • Masaža dubokog tkiva : Ova tehnika cilja na kroničnu napetost mišića - napetost u vratu koja se možda stvara kroz svakodnevni životni stres. Terapeut koristi izravan pritisak i trenje kako bi pokušao osloboditi napetost u vašim mekim tkivima (ligamentima, tetivama, mišićima).
  • Topla i hladna terapija: Korištenjem topline fizikalni terapeut nastoji dobiti više krvi u ciljano područje jer povećani protok krvi donosi više kisika i hranjivih sastojaka u to područje. Krv je potrebna i za uklanjanje otpadnih nusproizvoda nastalih mišićnim grčevima, a pomaže i liječenju.

    Hladna terapija usporava cirkulaciju, pomažući u smanjenju upala, mišićnih grčeva i bolova. Vaš fizikalni terapeut će izmjenjivati ​​toplu i hladnu terapiju.

  • Transkutana stimulacija električnih živaca ( TENS ): Možete to koristiti i kod kuće, ako vaš terapeut smatra da je to potrebno. Stroj stimulira vaše mišiće promjenjivim (ali sigurnim) intenzitetima električne struje. TENS pomaže smanjiti grčeve u mišićima, a može povećati proizvodnju endorfina, vaših prirodnih lijekova protiv bolova. Oprema TENS koju vaš fizikalni terapeut koristi veća je od strojeva "at -ome". Međutim, bila velika ili mala, TENS jedinica može biti korisna terapija.
  • Vučenje: Pri trakciji će terapeut pokušati istegnuti i mobilizirati kralježnicu tako da osjećate manje boli i možete se lakše kretati. On ili ona to mogu učiniti ručno - praktičnim pristupom - ili pomoću mehaničkog uređaja za vuču.
  • Ultrazvuk: Povećavajući cirkulaciju krvi, ultrazvuk pomaže smanjiti mišićne grčeve, grčeve, otekline, ukočenost i bol. To čine tako što šalju zvučne valove duboko u vaša mišićna tkiva, stvarajući nježnu toplinu koja pospješuje cirkulaciju i ozdravljenje.

U aktivnom dijelu fizikalne terapije, vaš terapeut će vas naučiti različitim vježbama kako raditi na vašoj fleksibilnosti, snazi, stabilnosti i rasponu pokreta (koliko se lako kreću vaši zglobovi). Vaš program fizikalne terapije je individualiziran, uzimajući u obzir vaše zdravlje i povijest. Vaše vježbe možda nisu prikladne za drugu osobu koja boluje u vratu.

Ako je potrebno, naučit ćete kako ispraviti držanje i ugraditi ergonomske principe u svoje svakodnevne aktivnosti.

Vrlo je lako držati se loših navika koje stvaraju bol u vratu. Slouching za stolom za večeru. Prelazeći preko stola. Sagnuvši ramena prema naprijed. Vaš fizikalni terapeut može vam pomoći razbiti te loše navike i stvoriti zdrave nove. Da biste bili sigurni da ne ozljeđujete sebe, vaš fizikalni terapeut može zapravo analizirati vaš dom i radno okruženje, dajući vam savjete kako se možete zaštititi od bolova u vratu.

!-- GDPR -->