Tinejdžerski nedostaci spavanja povezani s bolešću
Tjelesne bolesti poput prehlade, gripe i gastroenteritisa bile su češće među zdravim adolescentima koji su noću manje spavali, izvijestili su istražitelji iz bolnice Bradley sa Sveučilišta Brown u Providenceu, R.I.
Studiju je vodila Kathryn Orzech, dr. Sc., Iz Laboratorija za istraživanje sna. Orzech i njezin tim uspoređivali su tri ishoda između dužih i kraćih spavača: broj napada bolesti, trajanje bolesti i izostanaka iz škole povezanih s bolešću.
Tim je otkrio da su napadi bolesti opadali duljim snom i za srednjoškolce i za srednjoškolke.
Duži san također je općenito štitio odsustvo iz škole koje su učenici pripisivali bolesti.
Istraživači su također otkrili da muškarci prijavljuju manje napadaja bolesti nego žene, čak i sa sličnim trajanjem spavanja.
Orzechov tim analizirao je ukupno vrijeme spavanja kod tinejdžera za šestodnevne prozore i prije i nakon prijavljene bolesti i pronašao trend u podacima prema kraćem spavanju prije bolesti u odnosu na wellness.
Zbog poteškoća u pronalaženju tinejdžera čije su bolesti raspoređene na takav način da se mogu statistički analizirati, Orzech je također proveo kvalitativnu analizu, ispitujući podatke pojedinačnih razgovora za dva muškarca s kratkim snom koji su prijavili vrlo različite profile bolesti.
Utvrđeno je da neredovito vrijeme spavanja - vrlo malo spavanja tijekom tjedna i "nadoknađivanje" sna tijekom vikenda - i sklonost zakazivanju radnog vremena i društvenog vremena kasnije u večernjim satima utječu na razlike u ishodima bolesti.
"Neke vijesti dopiru do šire javnosti o dugoročnim posljedicama nedostatka sna, poput veza između manje spavanja i debljanja", rekao je Orzech.
“Međutim, većina studija spavanja i zdravlja rađena je u laboratorijskim uvjetima koji ne mogu ponoviti složenost života u stvarnom svijetu.
"Naša studija proučavala je rigorozno prikupljene podatke o spavanju i bolestima među adolescentima koji su živjeli svojim normalnim životom i išli u školu tijekom školskog razdoblja."
"Pokazali smo da postoje kratkoročni ishodi, poput akutnije bolesti kod adolescenata s kraćim spavanjem, koji ne zahtijevaju mjesece, godine ili desetljeća da se pojave", nastavio je Orzech.
„Da, loš san povezan je s povećanim kardiovaskularnim bolestima, s povišenim kolesterolom, pretilošću, depresijom itd., Ali tinejdžeru je možda važnije ostati zdrav za ples sljedeći tjedan ili igru u četvrtak.
"Poruka iz ove studije je jasna: Spavajte više i redovnije, manje se razbolite."
Izvor: Životni vijek
