Proučite sonde za liječenje joge za pitanja vezana uz traumu
Istraživači sa Sveučilišta Sjeverne Karoline na Chapel Hillu otkrili su da iako postoje neke obećavajuće koristi od korištenja joge za preživjele traume, još nema dovoljno dokaza koji podržavaju tu praksu kao samostalno rješenje za poboljšanje mentalnog zdravlja i biće.
Rebecca Macy, dr. Sc., Istraživačica koja radi s preživjelima nasilja i traume, vodila je istraživanje na Školi socijalnog rada Sveučilišta Sjeverne Karoline. Macy i njezin tim željeli su znati podržavaju li istraživački dokazi upotrebu joge za ljude koji imaju posttraumatski stresni poremećaj, depresiju ili anksioznost ili razne traume.
Da bi to učinili, Macy i njezini kolege analizirali su 13 pregleda literature kako bi proveli meta-pregled 185 članaka objavljenih između 2000. i 2013. Sveukupno, istraživači su otkrili da joga potencijalno obećava da pomaže u poboljšanju anksioznosti, depresije, PTSP-a i / ili psihološke posljedice traume barem kratkoročno.
Studija, objavljena nedavno u časopisu Trauma, nasilje i zlostavljanje, također je predložio da kliničari i pružatelji usluga razmotre preporučivanje joge kao intervencije uz druge "liječenje temeljeno na dokazima i dobro uspostavljeno", uključujući psihoterapiju i lijekove.
"Iako mislim da je joga, općenito, nevjerojatno korisna, također mislim da treba biti puno više edukacije o tome kako koristiti jogu posebno za liječenje preživjelih traume kako bi bila najučinkovitija i najkorisnija", rekla je Leslie Roach, certificirana instruktorica joge i masažna terapeutkinja koja je bila koautor studije.
„Dakle, kao samostalni tretman trenutno, jednostavno nije održiv. Međutim, mislim da će biti više obrazovanja, više istraživanja i iskusnijih instruktora. "
Macy i Roach razmatraju nekoliko mogućih budućih studija, uključujući i onu koja bi ispitala upotrebu joge u kriznom centru silovanja ili skloništu za obiteljsko nasilje. Međutim, budući da je joga holistička praksa, istraživači moraju biti oprezni da ne "potkopaju pristup joge", dodala je Macy.
Odnosno, korištenje tradicionalnih metoda znanstvenog istraživanja za proučavanje blagodati joge lakše je reći nego učiniti.
"Jedna od naših preporuka bila je da se istraživači i instruktori joge udruže kako bismo u budućim istraživanjima koristili holističke metode", rekla je Macy.
„Moramo se zapitati uzimamo li ove zapadnjačke istraživačke metode i pokušavamo li previše ugraditi okrugli klin u kvadratnu rupu. Kao istraživač, ne želim poništiti potencijalne blagodati joge čineći vježbu nepotrebno standardnom i sustavnom. "
Izvor: Sveučilište Sjeverne Karoline
