Nedovoljne socijalne vještine povećavaju rizik za zdravstvene probleme

Neadekvatne socijalne vještine više nego što ometaju komunikaciju jer novo istraživanje otkriva da nesposobnost učinkovite komunikacije može povećati rizik od mentalnih i tjelesnih zdravstvenih problema.

Istraživači sa Sveučilišta u Arizoni otkrili su da ljudi s lošim socijalnim vještinama imaju tendenciju da doživljavaju više stresa i usamljenosti, što oboje može negativno utjecati na zdravlje.

"Već dugo znamo da su socijalne vještine povezane s problemima mentalnog zdravlja poput depresije i anksioznosti", objašnjava autor studije Chris Segrin, voditelj Odjela za komunikaciju Sveučilišta u Arizoni.

“Ali nismo definitivno znali da su socijalne vještine također predviđale lošije tjelesno zdravlje. Dvije su varijable - usamljenost i stres - ljepilo koje loše socijalne vještine vežu za zdravlje. Ljudi s lošim socijalnim vještinama imaju visoku razinu stresa i samoće u svom životu. "

Studija, objavljena u časopisuZdravstvena komunikacija, među prvima je povezao socijalne vještine s tjelesnim, a ne samo mentalnim zdravljem.

Studija se temelji na istraživanju nacionalno reprezentativnog uzorka od 775 ljudi, u dobi od 18 do 91 godine, koji su zamoljeni da odgovore na mrežu na pitanja namijenjena mjerenju socijalnih vještina, stresa, samoće i mentalnog i fizičkog zdravlja.

Socijalne vještine odnose se na komunikacijske vještine koje omogućuju ljudima učinkovitu i primjerenu interakciju s drugima.

Segrin se usredotočio na četiri specifična pokazatelja socijalnih vještina:

• sposobnost pružanja emocionalne podrške drugima;
• samootkrivanje ili mogućnost dijeljenja osobnih podataka s drugima;
• negativne vještine tvrdnje ili sposobnost suprotstavljanja nerazumnim zahtjevima drugih;
• i vještine pokretanja odnosa ili sposobnost da se predstavite drugima i upoznate ih.

Sudionici studije koji su imali nedostatak tih vještina izvijestili su o većem stresu, više usamljenosti i slabijem ukupnom mentalnom i fizičkom zdravlju, rekao je Segrin.

Iako su negativni učinci stresa na tijelo poznati već dugo, usamljenost je nedavno prepoznati čimbenik zdravstvenog rizika.

“Počeli smo shvaćati prije otprilike 15 godina da je usamljenost zapravo prilično ozbiljan rizik za zdravstvene probleme. To je ozbiljan rizik kao pušenje, pretilost ili prehrana bogata mastima s nedostatkom vježbanja ”, rekao je Segrin.

Segrin uspoređuje iskustvo usamljenosti s onim kako se ljudi osjećaju kad žure izaći na vrata i ne mogu pronaći svoje ključeve - osim što osjećaj nikad uistinu ne nestane.

"Kad izgubimo ključeve, 99 posto vremena kad ih pronađemo, stres nestane, sjednemo u automobil i gotovo", rekao je.

“Usamljeni ljudi doživljavaju istu takvu mahnitu potragu - u ovom slučaju, ne za ključevima automobila, već zbog značajnih odnosa - i nemaju mogućnost bijega od tog stresa. Ne nalaze ono što traže, a taj stres zbog mahnitog traženja uzima danak. "

Dobra vijest, kaže Segrin, jest da su se socijalne vještine pokazale podložnima intervencijama.

"Za ljude koji stvarno žele poboljšati svoje socijalne vještine i raditi na njima postoje terapija, savjetovanje i trening socijalnih vještina", rekao je.

Nažalost, međutim, mnogi ljudi koji imaju loše socijalne vještine to ne shvaćaju, rekao je Segrin.

„Jedan od problema s posedovanjem loših socijalnih vještina je nedostatak socijalne svijesti, pa čak i ako ne dobivaju datum, ne dobivaju posao, svađaju se sa suradnicima ili supružnikom ne doživljavaju sebe kao problem ”, rekao je Segrin.

"Šetaju s tim čimbenikom zdravstvenog rizika, a nisu toga ni svjesni."

Društvene se vještine uglavnom uče tijekom vremena, počevši od vaše porijekla i nastavljajući se tijekom cijelog života. Ipak, neki znanstveni dokazi ukazuju na to da su neke osobine, poput društvenosti ili socijalne anksioznosti, možda barem djelomično nasljedne, rekao je Segrin, koji je socijalne vještine proučavao 31 godinu.

Iako se Segrin tome ne bavi u svojoj trenutnoj studiji, kaže da tehnologija, unatoč svim blagodatima, možda ozbiljno utječe na socijalne vještine, posebno kod mladih.

"Korištenje tehnologije - posebno slanje poruka - vjerojatno je jedna od najvećih prepreka razvoju socijalnih vještina kod mladih danas", rekao je.

“Sve je tako zbijeno i raščlanjeno u zvučnim ugrizima, a to nije način na koji su ljudi komunicirali tisućama godina. Mlade ljude čini plašljivijima kad su licem u lice s drugima i nisu sigurni što reći što učiniti. Nema socijalne interakcije, a bojim se da to stvarno šteti mladim ljudima. "

Roditelji mogu pomoći u socijalnim vještinama svoje djece - i, pak, u svom zdravlju - ne samo ograničavanjem vremena na zaslonu već i osiguravanjem da djeca budu redovito izložena situacijama koje zahtijevaju osobnu socijalnu interakciju, rekao je Segrin.

"To bi mogao biti ljetni kamp, ​​sportski program, crkvena skupina - nešto gdje se mogu družiti s vršnjacima i jednostavno razgovarati i raditi stvari zajedno", rekao je.

Segrin vjeruje da bi buduće studije trebale istražiti kako drugi aspekti socijalnih vještina mogu utjecati na zdravlje. Također ga zanima kako socijalne vještine utječu na one koji se bore s kroničnim bolestima.

"Želim priopćiti koliko su dobre komunikacijske vještine vrijedne", rekao je Segrin. "Neće vam koristiti samo u vašem društvenom životu, nego će i vašem fizičkom zdravlju."

Izvor: Sveučilište u Arizoni